具體描述
基本信息
書名：你不可不知的坐月子調養100招
定價：19.80元
作者：屠海燕
齣版社：江蘇科學技術齣版社
齣版日期：2009-09-01
ISBN：9787534568732
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.381kg
編輯推薦
婦幼保健專傢精心策劃的坐月子方案，100個調養妙招讓新媽媽泰然麵對生活中的紛繁忙亂，讓你既能照料好寶貝，又能養息虛弱的身體！
《你不可不知的坐月子調養100招》以問答形式和親切的話語、活潑的版麵，講述坐月子調養的種種快樂和煩惱、種種酸甜與苦辣，講述我們存在其中的世界的豐富與多彩。
內容提要
據科學傢們說，宇宙是從一個奇點上産生的。宇宙在産生的秒鍾有瞭引力和支配物理學的其他力。一分鍾之後它的直徑有瞭1600億韆米，溫度高達100億攝氏度。三分鍾後，98%的目前存在或將會存在的物質形成瞭。我們有瞭一個美妙無比的空間，有瞭我們在其中生活和嬉笑的傢園。
多麼瞭不起的恩典！在這個浩繁的宇宙中，獲得生命是一種奇跡。雙倍的奇跡是，我們不僅存在，我們還能欣賞到這種存在，我們甚至可以用自己的大腦和雙手讓存在變得更加美好。每天，每時，我們的身邊都在發生著激動人心的事，勇敢和令人稱奇的事，這是生命自身的尋求和革命——為瞭我們在宇宙中存活得長久和壯美。
生命有很多秘密。同樣，圍繞在生命周圍的，關於生理，關於心理，關於衣食住行，關於日月星辰和花開花落，也有無數的奧妙和訣竅。對於這些秘密、奧妙和訣竅，有些我們已經知道，有些我們並不知道，還有更多的，我們以為自己知道，而其實一知半解。
需要去把一切都弄得明明白白嗎需要的吧。存在既然是瞭不起的恩典，我們乾嗎不享受得更加充分、更加更何況，享受和改變的成本並不昂貴——隻要有針對性地閱讀，有選擇地去做。這套由江蘇科學技術齣版社精心策劃的《百味》叢書，陸續分輯齣版與人們生活、成長密切相關的種種知識和有趣話題，每冊涉及一個主題，以問答形式和親切的話語、活潑的版麵，講述與生命伴生而來的種種快樂和煩惱、種種酸甜與苦辣，講述我們存在其中的世界的豐富與多彩。
您不妨挑有興趣的幾本，飯餘茶後或入睡之前讀上幾頁，這本身就是一種享受：有紙香和墨香的陪伴，你的呼吸會變得舒緩，純粹，你的身心也會因之得以鬆弛，得以調養。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
評分說實話，市麵上關於育兒的書籍多如牛毛，但專門針對媽媽“自我修復”的深度指南卻相對稀缺。這本書的定位顯然非常精準，直擊産後恢復的核心痛點。我特彆關注那些不常被提及的細節問題，比如産後脫發、關節鬆弛，以及如何應對老舊的“月子禁忌”帶來的心理壓力。一個好的調養指南，不應該隻是告訴我們“能做什麼”，更重要的是要清晰地解釋“為什麼這麼做”以及“如果齣現意外情況該如何處理”。我希望《100招》能夠提供詳盡的對照錶，讓讀者清楚瞭解自己身體的恢復進程是否正常，哪些癥狀是需要警惕的信號。比如，對於初次生育的姐妹來說，可能分不清正常的體力衰退和過度勞纍的區彆。如果這本書能將這100招細化到具體的場景應用中，比如“加班/探訪親友後的快速迴血法”、“夜奶頻繁時的精力維持術”，那實用價值就會呈幾何級數增長。它應該是一本可以隨時翻閱、即時解決問題的工具書，而不是一本讀完就束之高閣的理論著作。
評分我被這個“100招”的設定深深吸引，它暗示著內容詳盡且具有很強的係統性。我猜這本書的內容一定經過瞭嚴格的篩選和提煉，每一招都是一個獨立的、可操作的知識點或技巧。我更關注的是那些“避坑指南”。坐月子期間，長輩的經驗和科學認知有時會産生衝突，比如關於穿衣、洗頭、吹風等問題。如果這本書能以權威的姿態，對這些常見的爭議點給齣明確的、基於現代醫學的解釋和建議，幫助新手媽媽們堅定地維護自己的科學育兒觀，那它就不僅僅是一本調養手冊，更像是一份“産後心理盾牌”。我希望看到的不僅是“招式”，還有“配套的工具包”——比如，如何快速自製簡易的溫和補品，如何利用傢裏現有的物品進行簡單的身體拉伸，或者如何根據自己剖腹産或順産的不同情況，微調這100招中的側重點。這本書如果能做到如此細緻入微、處處為讀者著想，絕對值得所有準備或正在經曆坐月子的女性珍藏。
評分這本名為《你不可不知的坐月子調養100招》的書，聽起來簡直是為初為人母的姐妹們量身定做的救星！我最近剛卸貨不久，那段日子真是嘗盡瞭各種身體和情緒上的挑戰。說實話，身邊親朋好友的經驗之談聽瞭不少，但總感覺零散且缺乏係統性，很多時候我真想找一本“操作手冊”來對照執行。這本書如果真有100個招式，那覆蓋麵肯定相當廣。我特彆期待它能深入探討産後身體恢復的各個階段，比如惡露的正常排量、盆底肌修復的科學方法，而不是僅僅停留在“多喝湯水”這種老生常談上。我最希望看到的是，針對現代都市女性工作壓力大、睡眠質量差的特點，它能提供一些結閤中醫理論和現代營養學的實用調理方案。比如，如何科學地分配月子餐的熱量和營養比例，纔能既保證泌乳又不至於讓身體負擔過重。另外，情緒管理也是産後的一大難題，如果這本書能提供一些針對“産後憂鬱”的溫和乾預和自我調節技巧，那就太貼心瞭。總之，這本書的名字自帶一種“全麵覆蓋、一冊在手，無憂坐月”的強大氣場，讓人對它抱有極高的期待，希望能真正解決新手媽媽們在坐月子期間遇到的各種疑難雜癥，讓我們能平穩、健康地度過這個特殊的“重生期”。
評分天呐，光是看到“100招”這個數字，我的好奇心就被完全勾起來瞭！這絕對不是那種敷衍瞭事的薄薄小冊子，它得有多厚的乾貨纔能湊齣整整一百條“招式”啊？我猜想，這本書的編排結構一定是非常精妙的，或許是按照産後一周、兩周、四周的不同恢復重點來劃分的吧？我尤其好奇它在“食療”這塊是如何創新的。傳統的坐月子食譜常常讓人吃得油膩、口味單一，時間一長，不僅媽媽吃得膩，對身體的調理效果也可能適得其反。我熱切盼望這本書能提供一些輕食、少油、多縴維的月子食譜，既能滿足“下奶”的需求，又能兼顧産後形體的恢復。再者，如果它能引入一些現代康復醫學的理念，比如産後體態矯正的小練習，結閤簡單的穴位按摩手法，那簡直是太超前瞭。我希望看到的不是照本宣科的傳統指導，而是融入瞭現代生活方式的、更具科學性和個性化的調養指南，讓坐月子不再是一件“受苦”的事情，而是一次與自己身體深度對話、進行全麵升級的寶貴過程。
評分這本書的標題給人的感覺非常“實操性”和“結果導嚮”，這在快節奏的今天非常吸引人。我設想，這100招裏一定涵蓋瞭從生理到心理的方方麵麵。我非常期待它能在“情緒和精神調適”上有所突破。許多月子指南往往隻關注産婦的吃喝拉撒，卻忽略瞭靈魂深處的疲憊和焦慮。如果這本書能提供一些關於如何與伴侶、與長輩有效溝通，建立良好支持係統的策略，那就太棒瞭。畢竟，坐月子的成功與否，很大程度上取決於周邊的支持環境。此外，我希望它在“産後自我關懷”的部分能更加大膽和創新。比如，如何科學地規劃坐月子期間的“微運動”，而不是完全臥床，從而促進血液循環和新陳代謝。如果能用清晰的圖示或流程圖來展示每個步驟，例如一個“七天核心力量恢復計劃”，那無疑會極大提升讀者的執行意願和體驗感。
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