徐文图解好孕知音 分娩与坐月子9787510126895 中国人口出版社 徐文著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文著 著

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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510126895

商品编码：29538284109

包装：平装

出版时间：2014-10-01

图书基本信息
图书名称	徐文图解好孕知音 分娩与坐月子
作者	徐文著
定价	29.90元
出版社	中国人口出版社
ISBN	9787510126895
出版日期	2014-10-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	24开
商品重量	0.4Kg

内容简介

“十月怀胎，一朝分娩”。面对分娩，很多孕妈妈会感觉到焦虑，这其实是对生产过程的不了解、对分娩方式的顾虑，以及对宫缩疼痛的恐惧引起的。这种焦虑和恐惧本身会使疼痛感增加，甚至增加难产的发生率。只有了解分娩的过程，提前学习恰当的呼吸、用力方式，才能在分娩过程中更好地配合医生，顺利分娩。 　　如何坐好月子，在孕期就会被提上议程，如，是请老人帮忙、到月子中心、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中，也会遇到许多传统和现代相PK的问题，比如月子里是否能刷牙、洗头？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……面对这些动不动就“危言耸听”的传统坐月子方式，孕妈妈有不少惶惑、疑问等待解答。 　　本书能够陪伴您顺利安全地度过分娩期和产褥期，愿您的宝宝健康成长。

作者简介

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

目录

章 　做好分娩前的准备 　分娩前的思想准备 　分娩前的身体准备 　分娩前的物质准备 　分娩前的模拟训练 　分娩前准爸爸的准备 　分娩时准爸爸的陪产准备 　分娩经验谈 　★专家提醒★ 第二章 　了解分娩的相关常识 　分娩过程 　分娩三要素 　阵痛 　分娩中的呼吸与用力技巧 　产兆 　破水 　分娩经验谈 　★专家提醒★ 第三章 　分娩前后需要补充的食物 　分娩前可以选择的食物 　分娩前的食谱推荐 　分娩时要注意食物的补充 　分娩时及分娩后的饮食要点 　分娩经验谈 　★专家提醒★ 第四章 　放松身心，轻松面对分娩时刻 　掌握好入院时间 　孕妈妈需提前了解分娩知识 　如何才能安全分娩 　产妇如何配合接生 　选择适合自己的分娩姿势（一) 　选择适合自己的分娩姿势（二） 　分娩时不宜大声喊叫 　自然分娩与剖宫产 　无痛分娩 　导乐分娩 　水中分娩 　侧切 　分娩经验谈 　★专家提醒★ 第五章 　分娩过程中容易出现的问题 　分娩过程中可能出现的意外状况 　胎儿臀位怎么办 　难产 　身材矮小就会难产吗 　肥胖的孕妈妈容易出现难产 　分娩经验谈 　★专家提醒★ 第六章 　产褥期保健需要注意哪些问题 　产褥期的注意事项 　复原 　阴道与外阴复原 　护理注意事项 　产褥期的检查需重视 　恶露问题 　产褥感染的问题 　产褥期可以梳头 　产褥期注意保护眼睛 　产褥期如何洗澡 　产褥期不要“捂月子” 　产褥期容易出现的并发症 　新妈妈经验谈 　★专家提醒★ 第七章 　产褥期的饮食调理 　产褥期的饮食原则 　产褥期饮食保养 　产褥期吃什么蔬菜好 　产褥期吃什么鱼好 　产褥期吃什么水果好 　产褥期需要补充的维生素 　产褥期滋补调养食谱 　产褥期下乳食谱 　新妈妈经验谈 　★专家提醒★

编辑推荐

1. 内容全面且实用：书中从分娩前的准备、分娩的相关知识、分娩前后需要补充的食物、轻松面对分娩时刻、分娩过程中容易出现的问题、产褥期保健需要注意的问题、产褥期的饮食调理等不同方面向孕妈妈讲解：如何正确认识分娩与坐月子。 　　2. 阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。 　　3. 可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。 　　4. 查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。 　　5. 真人秀 原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的准爸爸、孕妈妈，更加生动地再现孕期中夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。

文摘

序言

《徐文图解好孕知音：分娩与坐月子》是一本由中国人口出版社出版、徐文所著的孕期生活指导类图书。本书以其图文并茂、通俗易懂的风格，为即将为人父母的家庭提供了详尽的分娩准备、产程讲解以及产后月子调养的全方位指导。 一、 孕育生命的喜悦与迎接新生的准备 怀孕，是生命中最美好的旅程之一，从得知喜讯的那一刻起，准父母们便沉浸在对新生命的期待与喜悦中。然而，伴随而来的，是身心的巨大变化和一系列的未知。本书旨在消除这些未知，让孕育的过程更加平顺、安心。 1. 孕早期：小心翼翼的呵护 孕早期是胎儿发育的关键时期，也是孕妇最容易出现不适的阶段。本书会详细介绍孕早期孕妇身体可能出现的各种变化，如孕吐、疲劳、情绪波动等，并提供科学的应对方法。包括如何调整饮食以缓解孕吐，保证营养摄入；如何选择合适的衣物，舒适地度过孕期；如何进行适当的休息和放松，减轻精神压力。 在这一阶段，了解孕期禁忌尤为重要。本书会清晰列出孕妇在饮食、用药、出行、生活习惯等方面需要注意的事项，例如哪些食物不宜食用，哪些药物可能影响胎儿健康，哪些活动存在潜在风险。同时，也会强调孕早期定期产检的重要性，并解释每次产检的目的和必要性，帮助孕妇建立科学的孕期保健意识。 2. 孕中期：活力与规律的孕旅 随着孕吐的缓解，孕中期是孕妇相对舒适和充满活力的时期。本书将深入探讨孕中期孕妇的身体变化，如腹部逐渐隆起，胎动开始出现，皮肤色素沉着等。重点会放在如何保持健康的生活方式，包括均衡的营养膳食搭配，推荐孕妇适合的各类食物，以及如何通过烹饪方式最大程度地保留食物的营养。 针对孕中期可能出现的身体不适，如腰酸背痛、水肿等，本书会提供有效的缓解和预防措施，例如推荐孕妇操、瑜伽等运动，以及日常生活中需要注意的姿势和习惯。本书还会详细介绍胎动的重要性，教导孕妇如何感知和记录胎动，以及在出现异常情况时应如何应对。 此外，孕中期是为分娩做准备的黄金时期。本书会引导准父母开始了解分娩知识，例如不同分娩方式的介绍，包括自然分娩、无痛分娩、剖腹产等，并分析各自的优缺点。准父母们可以根据自身情况，提前与医生沟通，为分娩方式做出初步的计划。 3. 孕晚期：迎接新生命的冲刺 孕晚期是孕妇身体负担最重的阶段，也是最需要细致呵护的时期。本书将详细描述孕晚期孕妇身体出现的典型变化，如胎儿胎位下降、宫缩频繁、睡眠困难等。重点会放在如何舒适地度过孕晚期，提供改善睡眠的建议，如调整睡姿、营造舒适的睡眠环境。 本书会特别强调孕晚期分娩征兆的识别，包括规律性宫缩、见红、破水等，并清晰指导孕妇在不同分娩征兆出现时应采取的行动，例如何时需要前往医院，需要准备哪些物品。 分娩预演是孕晚期的一项重要准备。本书会指导准父母进行分娩预演，包括了解产房环境，熟悉医护人员，以及如何进行有效的沟通。对于即将到来的分娩，本书会提供心理上的支持和指导，帮助孕妇缓解紧张和焦虑情绪，建立积极乐观的分娩心态。 二、 分娩的智慧与平安的守护 分娩是生命中的一次重大考验，也是一次生命的奇迹。本书旨在用科学、人性化的方式，陪伴孕妇度过这个特殊而神圣的时刻。 1. 分娩前的准备：万事俱备，只欠东风 在进入产房之前，充分的准备是确保分娩顺利的关键。本书会列出详细的待产包清单，涵盖了从衣物、洗漱用品到证件、现金等各类必需品，并给出具体的建议，帮助孕妇和家人高效地准备。 除了物质上的准备，心理上的准备同样重要。本书会提供关于分娩过程中可能出现的各种情况的科普知识，例如产程的各个阶段，不同阶段的感受和应对方法，以及如何与医护人员有效沟通。通过了解，可以减少未知带来的恐惧，增强信心。 本书还会介绍分娩过程中的一些实用技巧，例如呼吸技巧、放松技巧、体位选择等，这些技巧能够有效缓解产妇的疼痛，促进产程的进展。 2. 分娩过程的守护：科学与人文的关怀 本书会详细讲解分娩过程的每一个环节，从临产前的评估，到各个产程的进展，再到最终的胎儿娩出。对于自然分娩，会详细介绍产前、产程、产后三个阶段的护理要点，以及孕妇在不同阶段需要配合医护人员完成的事项。 对于需要剖腹产的孕妇，本书也会提供详细的术前、术中、术后的护理指导，以及对剖腹产后身体恢复的注意事项。 本书会强调家属在分娩过程中的重要作用，鼓励家属积极参与，给予孕妇情感上的支持和鼓励。同时，也会指导家属如何配合医护人员，协助孕妇度过难关。 3. 分娩后的过渡：从母亲到母亲的蜕变 分娩的结束，并不意味着孕育旅程的终结，而是另一段旅程的开始。本书会关注产妇分娩后的身心恢复，包括身体的疼痛、情绪的变化，以及可能出现的并发症。 会提供关于产后出血、伤口护理、泌乳指导等方面的专业建议，帮助产妇安全、顺利地度过产后初期。 三、 坐月子的智慧与身心的复原 “坐月子”是中国传统文化中对产妇产后调养的重要环节，其目的是帮助产妇身体复原，为母乳喂养打下基础，并为今后的健康生活做好准备。本书将以科学、现代的观念，重新解读“坐月子”的内涵。 1. 产后调养的科学性：古今智慧的融合 本书会首先破除一些传统的月子误区，例如关于“捂月子”过度的解释，以及对产妇饮食的科学指导。会强调产后调养的个体化差异，根据产妇的体质、分娩方式和身体状况，制定个性化的调养方案。 2. 饮食的精细化：滋养与康复的基石 产后饮食是身体恢复的关键。本书会提供详细的产后饮食指南，包括产后不同阶段的饮食重点，例如初期以清淡易消化为主，中期逐渐增加营养，后期注重气血双补。会列出大量适合产妇食用的汤品、粥品、炖菜等食谱，并详细说明其功效和制作方法。 同时，也会指出产后饮食的禁忌，例如哪些食物容易引起过敏，哪些食物会影响乳汁分泌，以及如何合理安排三餐，保证能量和营养的均衡摄入。 3. 身体的复原与护理：循序渐进的康复之路 本书会详细讲解产后身体的各项恢复指标，例如子宫的复旧、恶露的排出、伤口的愈合等，并提供专业的护理指导。 会强调产后运动的重要性，但会根据产妇的恢复情况，指导合适的运动种类和强度，例如盆底肌的恢复训练，以及温和的产后瑜伽。 对于剖腹产的产妇，会提供更细致的伤口护理指导，以及预防粘连的注意事项。 4. 乳房的呵护与母乳喂养：连接母子情感的纽带 母乳喂养是连接母亲与宝宝的重要方式，本书会提供详尽的母乳喂养指导，包括如何建立正确的哺乳姿势，如何判断宝宝是否吃饱，以及如何处理常见的哺乳问题，如乳头皲裂、乳腺炎等。 会强调早期接触和肌肤接触的重要性，指导产妇如何与新生儿建立亲密的亲子关系。 5. 心理的疏导与情绪的调整：呵护母亲的内心 产后身体的恢复固然重要，但产妇的心理健康同样不容忽视。本书会关注产后情绪的调整，例如产后抑郁的早期识别和应对方法，以及如何通过家人的关爱和支持，帮助产妇走出情绪的低谷。 会鼓励产妇积极调整心态，接受身份的转变，并在产后生活中找到属于自己的平衡。 6. 生活的细节与月子禁忌的科学解读 本书会详细指导产妇在月子期间的日常起居，包括洗澡、洗头、大小便的护理，以及如何保持居住环境的清洁与舒适。 对于一些传统的月子禁忌，本书会进行科学的解读，例如为什么需要避免着凉，为什么需要适当的休息，以及如何辩证看待一些民间流传的月子习俗。 总结 《徐文图解好孕知音：分娩与坐月子》不仅仅是一本孕产育儿的书籍，更是一位经验丰富的“知音”，陪伴着每一位准父母，用科学的知识，温暖的关怀，以及充满智慧的指导，走过孕育新生命的美好旅程，迎接健康的宝宝，并帮助母亲在经历了生命的奇迹后，获得身心的全面复原与新生。本书以其全面、实用、易懂的特点，成为现代家庭孕育新生命的必备指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格让我感到非常放松，一点也不像是在“上课”，倒更像是一位和蔼可亲的长辈在耳边细细叮嘱，那种亲昵和真诚是其他很多育儿书籍难以企及的。作者在讲述一些容易引起焦虑的话题时，总是先安抚读者的情绪，然后再娓娓道来解决方案。比如谈到剖腹产后的护理时，她没有回避可能出现的疤痕问题或并发症，但处理方式非常积极乐观，侧重于如何科学地加速愈合和恢复，语气中充满了鼓励的力量。我特别喜欢它穿插的一些“过来人”的小故事或案例分析，这些真实的情境瞬间拉近了与读者的距离，让人感觉自己不是一个人在面对这些挑战。这种人情味十足的写作方式，对于正处于高压期的准父母来说，简直就是一种精神上的按摩，让人读起来心甘情愿，并且愿意反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是为新手父母量身定做的，每一个图示都清晰明了，即便是那些平日里对医学术语感到头疼的读者，也能轻松get到重点。尤其是在描述分娩过程的那些插画，没有那种令人望而生畏的写实感，而是用一种柔和、循序渐进的方式展现，让人在心理上提前做好了准备，减少了对未知疼痛的恐惧。作者在关键步骤的文字解释上也非常到位，不会像某些教科书那样堆砌术语，而是用大白话把复杂的过程拆解开来，读起来非常顺畅。我记得我翻阅到关于产后恢复那一章节时，发现它对情绪波动的描述特别贴心，不像有些书籍只关注身体的恢复，这本书非常关注妈妈的心理健康，提供了很多实用的情绪调节小技巧，这点真的让我感到很温暖，仿佛旁边就有一位经验丰富的导师在陪伴指导。整体来说，这本书的视觉呈现和内容组织方式，极大地提升了阅读体验，让原本可能严肃晦涩的话题变得亲切易懂。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为很大程度上体现在它对“科学育儿观”的普及和引导上。它不仅教你“怎么做”，更重要的是教你“为什么这么做”，这种建立在理解基础上的行动，远比死记硬背操作流程要可靠得多。作者对于一些流传甚广的“迷思”进行了非常审慎的辨析，用清晰的逻辑和可靠的资料，帮助读者建立起自己的判断标准，避免盲目跟风或陷入不必要的焦虑。比如，对于产后恶露的处理和观察，书中描述得非常细致，教人如何识别哪些是正常现象，哪些需要及时就医，这种对安全底线的强调非常到位。总而言之，这本书就像是一位既懂前沿知识又有人生智慧的向导，它提供的不仅仅是信息，更是一种面对为人父母这一重大角色转变的全面思维模式和心理建设，阅读过程让人感到充实且富有力量。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在细节处理上的深度和广度，很多我以为自己已经了解得差不多的知识点，在这本书里都能找到更深入、更具实操性的解读。比如，关于无痛分娩的选择和流程，书中不仅解释了原理，还详细对比了不同麻醉方式的利弊和适用人群，甚至提到了家属在整个过程中应该扮演的角色和可以提供的支持，这种全方位的考量，远超出了我对一本“指导手册”的期待。再者，坐月子部分的建议也很有见地，它没有采取“一刀切”的传统做法，而是强调个体差异，比如针对不同体质的产妇如何调整月子餐的侧重点，如何根据居住地的气候来调整保暖的细节，这些“因地制宜”的建议，让读者感觉这本书是真正为自己量身打造的，而不是一本印了千百遍的通用模板。读完后感觉自己的知识储备是立体而非扁平的，为迎接宝宝的到来增添了十足的信心。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在整合现代医学观点和传统养育智慧方面做得非常平衡。它并没有盲目推崇任何一方，而是将两者巧妙地融合起来，取长补短。比如，在谈到母乳喂养的常见困难时，书中既会科学分析生理机制，也会结合传统上帮助下奶的食疗方子，并给出使用这些方子时的注意事项和循证基础，这种严谨又不失灵活的态度非常难得。特别是关于新生儿护理的章节，它对“夜醒”和“哭闹”的解读，提供了很多非常实用的环境调整和安抚技巧，这些技巧往往是那些只谈理论的书籍所缺失的实战经验。这本书的编排逻辑也非常清晰，从孕期准备、分娩体验到产后恢复，层层递进，使得读者可以根据自己所处的阶段随时找到所需的信息，查阅起来效率极高，体现了作者对读者需求的深刻洞察。