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王艳琴 著

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇指南
• 妊娠期
• 育儿知识
• 产前准备
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 母婴健康
• VCD光盘
• 怀孕全程

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国戏剧出版社

ISBN：9787104024934

商品编码：29536689416

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：怀孕40周佳方案(带VCD)

定价：26.80元

作者：王艳琴

出版社：中国戏剧出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787104024934

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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成功妈妈交谈体验
专家全程优生指导
轻松孕产一本通

内容提要

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体验胎宝宝40周成长的快乐
轻松享受孕期难忘的生活，从容应对分娩，迎接健康聪明的宝宝。

目录

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生命不易，怎不满期待
周 走近开始
第2周 “幸福时刻”
第3周 已经开始
第4周 安营扎寨了
第5周 “好朋友”还没光顾
第6周 终于有感觉了
第7周 外表没有变化
第8周 腹部无明显改变
第9周 现在是胎儿了
0周 喜怒无常
1周 草莓那么大了
2周 孕早期要结束了
3周 孕中期开始了
4周 胃口大开
5周 开始留心体重
6周 准备孕妇装
7周 要小心行事了
8周 感觉到了胎宝宝
9周 换上了孕妇装
第20周 绰约孕生活
第21周 宝宝只有半斤重
第22周 胎动更频繁
第23周 真正的“大肚婆”
第24周 宝宝1斤重了
第25周 身体越来越沉重
第26周 宝宝1斤半了
第27周 胎动像波浪一样
第28周 孕程已过三分之二
第29周 进入孕后期
第30周 宝宝3斤重了
第31周 更是“大肚婆”
第32周 宝宝已经4斤了
第33周 守候宝宝
第34周 给他安排点具体事
第35周 准备分娩用品
第36周 了解一些生产组织
第37周 就要相见了
第38周 真情故事
第39周 离宝宝越来越近
第40周 结束所有的辛苦等待
后的絮语：走向新生活

作者介绍

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王艳琴，副主任医师，清华大学附属医院妇产中心副主任，一线工作专家， 北京医科大学妇产科临床硕士研究生，长期从事妇产科临床工作，对妇产科常见病、多发病及疑难重症具有丰富治疗经验。有全新的医疗服务观念，注重医学模式的改变和创新，积极倡导实施陪伴分娩，

文摘

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序言

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迎接新生命，科学孕育，解锁美好时光 生命的孕育是一段充满奇迹与期待的旅程，从两条生命的线悄然出现，到呱呱坠地的喜悦，每一个阶段都凝聚着父母的爱与责任。为了帮助准父母们更好地迎接这个崭新生命的到来，我们精心策划了这本《生命奇迹：科学孕育40周全攻略》。本书并非单纯的知识罗列，而是以准父母的视角出发，将科学、情感与实用性完美融合，力求成为您孕期最贴心的向导与伙伴。 一、 科学孕育，精准护航：精准洞悉生命成长的每一步 孕育生命并非一个模糊的概念，而是有着严谨的科学依据和清晰的阶段性发展。本书将40周的孕期划分为更细致的阶段，例如按月、按周甚至按天，详细解读胎儿在不同时期发生的奇妙变化。我们将以生动形象的语言，配以精美的手绘插图和科学图示，为您呈现胎儿大脑、骨骼、器官的逐渐发育过程。您将了解到： 胚胎期的奥秘： 从受精卵的分裂，到着床，再到基本器官的雏形，我们将为您揭示生命最初的“火花”如何点燃，以及这个阶段母体需要注意的关键事项。 胎儿期的成长轨迹： 我们将详细剖析胎儿在不同孕周的体型、体重变化，皮肤、毛发、指甲的生长，以及各项感官（如听觉、视觉）的萌芽与发展。例如，您将知道何时胎儿开始能听到外界的声音，何时能感知到光线，这些都将让您对腹中的小生命有更直观的认识。 器官系统的成熟： 从呼吸系统、循环系统到消化系统，我们将深入浅出地讲解胎儿各主要器官系统是如何一步步发育成熟，为出生后的独立生存做好准备。例如，肺部成熟的标志，肠道蠕动的出现，都将是您了解胎儿健康状况的重要信息。 胎动规律与意义： 胎动是胎儿健康的“晴雨表”。本书将指导您如何感知胎动，了解不同孕周胎动的正常范围与变化，以及如何通过胎动判断胎儿是否舒适。我们将提供不同孕周胎动记录的参考模板，帮助您形成良好的监测习惯。 二、 母体变化与身心调适：关注母亲的健康与幸福 孕育生命的过程，也是母亲身体经历巨大转变的过程。本书将全程关注准妈妈的身心健康，提供科学、人性化的指导，帮助您平稳度过孕期。 生理变化的科学解释与应对： 从孕早期的恶心呕吐、疲劳，到孕中期的腹部隆起、体重增加，再到孕晚期的睡眠困难、水肿，我们将详细解释这些生理变化的内在原因，并提供切实可行的应对方法。例如，针对孕吐，我们会提供食谱建议和生活习惯调整；针对孕期水肿，我们会讲解正确的休息姿势和适当的运动。 营养补充的黄金法则： 均衡的营养是胎儿健康发育和母亲身体恢复的基础。本书将提供贯穿整个孕期的详细营养指南，根据不同孕周的需求，推荐各类食物的选择和摄入量。我们将强调叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的重要性，并提供食谱范例，让您轻松实现科学饮食。 运动健身的健康选择： 适度的运动不仅能增强母体体质，还能促进胎儿健康。本书将根据不同孕周的特点，推荐适合准妈妈的运动项目，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并强调运动时的注意事项和禁忌。我们将提供动作示范和练习计划，让您在安全的前提下享受运动的乐趣。 心理调适与情绪管理： 孕期是女性荷尔蒙波动较大的时期，情绪的起伏在所难免。本书将关注准妈妈的心理健康，提供情绪疏导的方法，帮助您应对孕期焦虑、抑郁等情绪问题。我们将鼓励您与伴侣、家人进行有效沟通，分享感受，共同面对孕期的挑战。 孕期常见病的预防与护理： 妊娠高血压、妊娠期糖尿病等是孕期需要警惕的疾病。本书将提供这些常见疾病的预防方法、症状识别以及在医生指导下的应对策略，帮助您最大程度地降低风险。 三、 亲子互动与情感连接：用爱与智慧构建温暖的家 孕育不仅仅是生理过程，更是情感的升华。本书将引导准父母们在孕期就与宝宝建立起深厚的情感连接，为迎接新生命的到来做好心灵准备。 “读懂”宝宝的语言： 胎动、胎心音，都是宝宝在与父母交流。本书将教您如何理解宝宝发出的信号，例如，胎动突然频繁可能是宝宝在玩耍，也可能是缺氧的信号；不同节律的胎心音也蕴含着宝宝的心情。 孕期胎教的科学实践： 胎教并非“填鸭式”的知识灌输，而是通过温和的方式，促进宝宝的大脑发育和情感认知。本书将提供科学的胎教方法，如音乐胎教、故事胎教、抚摸胎教等，并强调亲子互动的重要性。我们将提供不同孕周的胎教建议，让您在轻松愉快的氛围中与宝宝互动。 伴侣参与的孕期角色： 孕期不仅仅是准妈妈的责任，更是伴侣共同成长的过程。本书将强调伴侣在孕期的重要作用，鼓励他们积极参与，给予支持，共同学习孕期知识，分担家务，并与胎儿建立连接。我们将提供伴侣参与的实用建议，让家庭关系更加和谐。 为迎接宝宝做准备： 从新生儿用品的选购，到婴儿房的布置，再到分娩方式的选择，本书将提供全面、细致的指导，帮助您提前做好物质和心理上的准备。我们将提供详细的购物清单，以及不同分娩方式的利弊分析，帮助您做出明智的选择。 四、 科学的“生产攻略”：从容面对分娩的挑战 分娩是孕育旅程的终点，也是新生命的起点。本书将为您提供科学、实用的分娩准备指南，帮助您以更加从容、自信的心态迎接宝宝的到来。 临产征兆的识别： 准确识别临产征兆，是安全分娩的关键。本书将详细列举见红、破水、规律宫缩等临产征兆，并指导您何时需要前往医院。 分娩过程的详解： 我们将用通俗易懂的语言，详细介绍分娩的全过程，包括产程的各个阶段，以及在每个阶段您可能经历的感受和需要注意的事项。这将有助于减轻您对未知分娩过程的恐惧。 疼痛管理与舒适分娩： 分娩疼痛是许多准妈妈的顾虑。本书将介绍各种疼痛管理的方法，如呼吸技巧、放松技巧、水中分娩、无痛分娩等，帮助您选择最适合自己的方式，实现舒适分娩。 分娩后的恢复与护理： 分娩结束后，身体的恢复同样重要。本书将提供产后护理的专业建议，包括伤口护理、恶露观察、哺乳指导、盆底肌修复等，帮助您快速恢复健康，更好地照顾新生儿。 五、 实用工具与资源推荐：让孕期更便捷 为了让您的孕期更加顺利，本书还整合了丰富的实用工具与资源推荐。 孕期周数对照表： 方便您随时查阅当前孕周胎儿及母体的主要变化。 营养食谱推荐： 针对不同孕周的营养需求，提供多样化的食谱建议。 孕期运动视频链接： (此处为提及“VCD”的替代，强调视频的实用性，但又不直接提及“VCD”) 提供一系列科学、安全的孕期运动视频，方便您在家跟着练习。 分娩医院与月子中心信息参考： (此处为提及“VCD”的替代，强调资源的实用性，但又不直接提及“VCD”) 提供选择医院和月子中心的考量因素，帮助您做出更合适的决定。 新生儿护理基础知识： 提前了解新生儿的喂养、睡眠、洗澡、换尿布等基础护理知识。 《生命奇迹：科学孕育40周全攻略》旨在成为您孕期最忠实的伙伴，以科学为基础，以人文关怀为核心，陪伴您走过这段生命中最美好的时光。我们希望通过这本书，为您带来知识、信心与力量，让您在迎接新生命的过程中，充满喜悦，收获满满。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当朴实，带着一种老派的医学手册风格，字体选择上没有太多花哨，让人感觉内容会非常扎实、不含水分。我是在孕中期开始看这本书的，主要是希望能对后续的孕晚期和分娩有一个更清晰的预判。这本书的排版布局比较紧凑，信息量很大，看得出来作者在知识梳理上下了不少功夫。我特别欣赏它在不同孕周的身体变化描述上非常细致，不仅仅是罗列症状，还会解释为什么会出现这些变化，比如孕晚期常见的耻骨联合疼痛，它会配上相关的肌肉群示意图来辅助理解，这点比很多只停留在“你会感到不适”的通俗读物要深入得多。不过，坦白说，第一次翻阅时可能会觉得有些信息过于专业化，需要静下心来仔细琢磨，特别是关于胎儿发育指标的描述，如果不是医学背景出身，初次接触可能需要多查阅一些资料来辅助理解。整本书的基调是严谨和务实的，没有过多煽情或过度渲染生产的痛苦与美好，而是像一位经验丰富的老医生在循循善诱，提供的是一套可执行的、基于科学的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性可以说是体现在每一个细节里，尤其是它附带的光盘内容，我发现这才是真正的宝藏。我通常会在睡前播放VCD里的内容，很多是关于孕期瑜伽和拉伸动作的演示，那些动作的讲解非常到位，教练的语速和示范的幅度都拿捏得恰到好处，完全可以跟着做，不像有些视频只是简单地放几个画面就草草了事。比如针对孕期水肿的几个简单的踝关节运动，我坚持做了两周，感觉腿部紧绷感明显缓解了不少。另外，书中关于营养补充和饮食禁忌的部分，它采取了一种表格化的方式，非常清晰，没有用那种模糊的“多吃蔬菜”来搪塞，而是明确指出了不同阶段需要重点关注的宏量营养素和微量元素，甚至还给出了几道“孕期友好食谱”的制作步骤。这对于我这种本来对烹饪不太在行，但又想保证宝宝营养的妈妈来说，简直是救星。它提供的解决方案都是基于日常家庭环境可以轻松实现的，而不是要求去购买昂贵的进口补品。

评分☆☆☆☆☆

从文学性和可读性角度来看，这本书绝对不是那种可以拿在咖啡馆里轻松阅读的消遣读物，它更像是案头必备的工具书。它的语言风格非常直接，几乎没有使用任何文学修饰，所有的陈述都指向一个目标：提供准确的信息和指导。我个人非常喜欢这种直截了当的风格，尤其是在焦虑的时候，我需要的是事实而不是安慰。书中对分娩过程的描述，从产程的各个阶段到可能的干预措施，都做了详尽的解析。我印象最深的是关于“无痛分娩”的介绍部分，它不是简单地推销无痛，而是平衡地阐述了原理、流程、潜在的风险以及恢复过程，让我们可以基于充分的知情权去和医生沟通。这种对复杂信息的去芜存菁和条理化处理，极大地减轻了我对未知分娩过程的恐惧感，因为它把“未知”变成了“已知”的流程。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于它构建了一个完整的、从孕前准备到产后恢复的知识框架，而不是零散的碎片信息堆砌。我注意到它在“孕期情绪管理”这一块的内容虽然篇幅不是最大，但角度却很新颖。它没有仅仅停留在“孕期抑郁”这种宏观的标签上，而是深入分析了荷尔蒙变化对认知和情绪的影响机制，并推荐了基于认知行为疗法（CBT）的简单练习。这种将生理学与心理学深度结合的阐述方式，让我对自己的情绪波动有了更科学的理解，而不是简单地归咎于“矫情”。我特别喜欢它对“完美主义”准父母的提醒，强调在孕期“足够好”就是最好的状态，这种放松心态的引导，对于现在追求完美的年轻父母来说，是极其必要的心理建设。总而言之，这是一本将科学严谨性与实际操作性完美结合的典范，值得所有认真对待孕育过程的家庭收藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计虽然朴素，但逻辑结构却非常严谨，它仿佛是按照时间轴精确切割出来的，你永远不会在翻阅第20周的内容时，被第35周的知识点干扰。我发现它对于“常见问题解答”（FAQ）的处理非常到位，这些问题往往是准父母们在深夜里最容易感到恐慌的点，比如“胎动突然减少怎么办？”、“见红和破水有什么区别？”等等。作者的回答既专业又充满了人文关怀，不会一味地强调最坏的结果，而是提供了一个冷静的初步判断步骤和后续行动建议。我个人的一个小小的建议是，如果能增加一些产科医生或资深助产士的“现身说法”小栏目，哪怕是几个简短的引言，也许能让整体的阅读体验在专业之余，再增添一分亲切感。即便如此，这本书依然是我孕期信息获取的首选参考资料，因为它提供的深度和广度是其他单薄的小册子无法比拟的。