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毛德剛 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 健康
• 按摩
• 圖解
• 入門
• 光盤
• 掛圖
• 實用

店鋪： 高淳新華書店圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000029

商品編碼：26635135747

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	毛德剛	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787518000029	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　毛德剛，副主任醫師，中國中醫藥學會推拿分會WY，山東省中醫藥學會推拿專業WY會副主任WY，山東中醫藥大學兼職副教授。 精彩導讀 　　D一章
　　颳齣健康正能量
　　——從零開始學颳痧
　　颳痧，中醫治療**法
　　大多數人都適閤的颳痧
　　中醫治療主要有六大技法，分彆是砭、針、灸、藥、按蹺和導引。颳痧古稱“砭法”，是六大技法之1，為**法。颳痧集穴位刺激、局部按摩、藥物外治於一體，適應證廣泛，簡便易行，療效顯著且較少毒副作用，FC適閤大眾保健。
　　颳痧刺激人體體錶絡脈，改善氣血流通狀態，具有以下功效：
　　1.活血化瘀，通暢氣血，疏通經絡，激發經氣運行。
　　2.促進血液、淋巴液和組織間液的循環。
　　3.舒筋通絡，消除疼痛，解除肌肉緊張。
　　4.改善髒腑功能，調節人體陰陽平衡。
　　颳痧有什麼功效
　　問：什麼是“痧”？
　　答：“痧”是經絡氣血中的“淤穢”，俗稱痧毒，是形成諸多疾病和加速人體衰老的毒素，它阻礙氣血的運行、營養物質和代謝産物的交換，引發組織器官的病變，故中醫有“百病皆可發痧”之說。
　　問：齣“痧”會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？
　　答：齣“痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顔色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”J齣得多，顔色也深；如果病情較輕，“痧”J齣得少，顔色也較淺。一般情況下，“痧”會在3～5天內逐漸消退。颳痧活血化瘀，加強瞭局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。
　　問：颳痧真的是越痛越黑纔有效嗎？
　　答：颳痧並非越痛越有效，也不是非要颳得又黑又紫纔好。正常情況下，颳拭部位齣痧後呈現微紅色或紫紅色J可以停止。不健康的部位颳起來會感到不平滑，痛也隻是一般的痛，而不是死去活來的疼痛。
　　問：颳痧難學嗎？
　　答：颳痧並不難學，颳痧對皮膚的刺激主要是以綫與麵的形式進行的。雖然也包括對穴位點的刺激，但是颳痧對穴位點的刺激往往不要求像針灸治那樣準確，WQ可以在學習後自己操作。
　　6大提高效果的黃金颳痧技巧
　　技巧一：做好衛生準備
　　颳痧施術者在颳痧之前要將雙手洗淨，注意颳痧用具的清潔消毒，防止交叉感染。
　　技巧二：心中有數，瞭解需颳拭的大概範圍
　　颳痧前，可以先閱讀書中的相關內容，瞭解大緻的颳痧範圍，確定後，再進行颳痧。注意颳痧一般采用綫與麵的方式進行。
　　技巧三：以*閤適的體位進行颳痧
　　仰臥位：適用於前頭部、頭1；CY =CY部、麵部、胸腹部、四肢前側的颳痧。
　　俯臥位：適用於頭部、頸、肩、背、腰、四肢後側的颳痧。
　　注意：俯臥位時腹部下墊一軟枕，以托起腹部，避免腰部下陷。
　　側臥位：適用於側頭部，麵頰一側，頸項和側胸、側腹以及上下肢該側的颳痧。
　　仰靠坐位：背靠椅背坐位。適用於前頭、顔麵、頸前和上胸部的颳痧。
　　俯伏坐位：麵嚮椅背騎坐，雙臂放在椅背上。適用於頭1；CY =CY、後頭、項背部的颳痧。
　　技巧四：控製好颳痧力度與速度
　　在颳拭操作時始終保持一定的按壓力，速度、用力要均勻，不要忽快忽慢、忽輕忽重。要不時地詢問患者的感受，並注意觀察局部皮膚的情況。
　　技巧五：靈活掌握颳痧角度
　　颳痧闆與颳拭方嚮的角度應小於45°。在疼痛敏感的部位，**小於15°。
　　技巧六：瞭解颳痧時限與療程
　　颳痧應根據不同疾病的性質及患者體質狀況等靈活控製時間。一般說來，每個部位颳20次左右，總體治療時間以20～25分鍾為宜，以使人能耐受或齣痧為度。
　　初次治療時間不宜過長，手法也不宜太重。**次颳痧治療完畢，齣痧部位應待痧消退後，方可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7～10次為一療程。
　　祛 除 常 見 小 病 小 痛
　　感冒 ——調補元陽，驅除風邪
　　颳痧治療本病效果很好
　　感冒是指感受風邪而緻的常見外感疾病，本病四季均可發生，以春鼕較為多見。如在一個時期內廣泛流行，證候相似，稱為流感。
　　癥狀自診
　　臨床錶現以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等為主。具體如下：
　　◎鼻塞流涕，噴嚏，咽癢或咽痛，咳嗽。
　　◎惡寒發熱，無汗或少汗，頭痛，肢體酸楚。
　　◎四時皆有，以鼕春季節為多見。
　　◎外周血白細胞總數正常或偏低，中性粒細胞相對增多。
　　原因
　　感冒的發生是感受風邪所緻。鞦鼕多感風寒，春夏多感風熱，長夏多夾暑濕。感冒風邪自口鼻而入肺，故呈現一係列的肺部不適癥狀。
　　颳痧調補步驟
　　全程綫路指導
　　頸部—背部—上肢
　　以麵颳法颳拭頭頸部及頸椎兩側。
　　以單角颳法颳拭頸部從風府穴至大椎穴，再颳拭雙側風池穴至風門穴，約20次。
　　風府穴:在頸項部，D後發際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷中。
　　大椎穴:在頸項部，D7頸椎棘突下凹陷中。
　　風池穴:在頸項部，D枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，左右各一穴。
　　風門穴:在背部，D2胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以雙角颳法颳拭背部胸椎兩側，約20次。
　　以單角颳法颳拭背部雙側，從肺俞穴至至陽穴，約20次。
　　以單角颳法颳拭上肢雙側，從尺澤穴至少商穴，約20次。
　　肺俞穴：在背部，D3胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　至陽穴：在背部，後正中綫上，D7胸椎棘突下凹陷中，約與肩胛骨下角相平。
　　尺澤穴:在肘部橫紋上，肱二頭肌腱的橈側緣凹陷中，左右各一穴。
　　少商穴:在手拇指，拇指橈側，距指甲角0.1寸，左右各一穴。
　　療程
　　**次颳痧治療完畢，待痧消退後，可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7次為一療程。
　　醫師提示
　　◎患感冒後不宜洗澡，應多喝水、多休息，睡眠充足。
　　◎颳痧後，喝一點熱粥或一大杯溫開水，臥床休息，稍稍發汗，見效更快。
　　辨證分型
　　暑濕襲錶型：常見於夏季，頭昏脹重，鼻塞流涕，惡寒發熱，或熱勢不揚，無汗或少汗，胸悶泛惡，舌苔黃膩，脈濡數。
　　體虛感冒型：平時體虛，反復感冒。氣虛則倦怠乏力，氣短懶言，舌淡苔白，脈浮無力；陽虛則自汗或無汗，四肢不溫，舌淡苔白，脈沉無力；血虛則麵色不華，頭暈心悸，舌淡苔白，脈細無力；陰虛則乾咳少痰，手足心熱，咽乾舌紅，脈細數。
　　隨癥加減
　　暑濕襲錶型
　　以單角颳法颳拭腹部中脘穴，約20次。
　　中脘穴:在上腹部，前正中綫上，臍中上方4寸。
　　以單角颳法颳拭背部從脾俞穴至胃俞穴，約20次。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　胃俞穴:在背部，D12胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至豐隆穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　豐隆穴：在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣2橫指處，左右各一穴。
　　體虛感冒型
　　以單角颳法颳拭腹部從氣海穴至關元穴，約20次。
　　氣海穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方1.5寸。
　　關元穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方3寸。
　　以單角颳法颳拭背部從膏肓俞穴經脾俞穴至腎俞穴，約20次。
　　膏肓俞穴:在背部，DD4胸椎棘突下，後正中綫旁開3寸，左右各一穴。
　　腎俞穴:在腰部，D2腰椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至三陰交穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　三陰交穴:在小腿內側，足內踝尖直上3寸，脛骨內側後緣，左右各一穴。 目錄 D一章 颳齣健康正能量
　——從零開始學颳痧
　颳痧，中醫治療**法
　8 大多數人都適閤的颳痧
　8 颳痧有什麼功效
　8 看“痧”知健康問與答
　9 如何解決颳痧時的突發狀況
　9 颳痧工具準備123
　10 6大提高效果的黃金颳痧技巧
　11 不可不知的颳痧補瀉手法
　12 颳痧之後，休息一下
　一學J會的颳痧經穴知識
　12 寜失其穴，勿失其經
　12 颳痧路綫圖解
　13 簡單精準的取穴法
D二章 颳痧治療常見病
　——自診、調補一颳搞定
　祛除常見小病小痛
　16 感冒——調補元陽，驅除風邪
　22 頭痛——補中益氣，疏經通絡
　28 咽喉腫痛——疏風清肺，清利咽喉
　33 咳嗽——解錶宣肺，化痰止咳
　37 落枕——舒筋散寒，通絡止痛
　39 肩周炎——祛風散寒，通經活絡
　44 腰痛——補腎壯腰，活血止痛
　48 胃痛——疏肝和胃，降氣止痛
　52 腹瀉——固腸止瀉，調節髒腑
　56 便秘——生津潤燥，潤腸通便
　60 耳鳴——疏肝利膽，補腎聰耳
　66 眩暈——平肝潛陽，緩解癥狀
　70 頸椎病——通經活絡，散風止痛
　74 失眠——益氣定驚，寜心安神
　78 空調病——強身健體，增強體質
　讓中老年人更健康
　80 圍絕經期（更年期）綜閤徵——滋養肝腎，補益心脾
　87 前列腺炎——補益脾腎，固攝精室
　讓女性更舒適
　91 痛經——理氣行經，調血止痛
　97 月經不調——疏肝理氣，補腎調經
D三章 10分鍾颳痧保健
　——由外及內，全麵提升身體狀態
　颳去身體小煩惱
　106 疲勞乏力、發懶——調節髒腑，補身益氣
　111 眼睛乾澀、視疲勞——滋補肝腎，養眼明目
　114 腦袋發木、易健忘——增強記憶力，開竅聰腦
　118 心慌氣短、易勞纍——調理氣血，緩解疲勞
　121 食欲不振、消化不好——健脾和胃，增進食欲
　124 焦慮煩躁、易上火——平復情緒，瀉火解憂
　128 手足冰涼、體寒——提升陽氣，暢通氣血
　TX颳痧美容術
　131 減肥瘦身——“燃燒”脂肪，美化身材
　136 去粉刺——祛風清熱，健脾祛痘
　141 治色斑——補腎健脾，活化細胞
　145 改善黑眼圈——暢通血脈，補肝益氣
　四季應時養生颳痧
　149 春季——調理情誌，應肝養生
　152 夏季——充足氣血，應心養長
　155 鞦季——解鬱散結，應肺養收
　158 鼕季——補腎壯陽，應腎養藏
暫時沒有目錄，請見諒！

《筋骨舒暢：現代人居傢颳痧入門》 內容簡介： 在這個快節奏的時代，身體的疲憊與僵硬常常悄然而至，成為我們享受生活、投入工作的隱形阻礙。長時間伏案工作、頻繁使用電子設備、缺乏規律運動，都可能導緻肌肉緊綳、氣血不暢，引發各種不適，如肩頸酸痛、腰背僵硬、頭暈眼花、食欲不振等。而傳統醫學的智慧，恰恰為我們提供瞭溫和而有效的解決方案。 《筋骨舒暢：現代人居傢颳痧入門》是一本為現代都市人群量身打造的實用居傢保健指南。本書不涉及任何具體書籍的名稱、齣版信息或配套資源（如光盤、掛圖），僅專注於提供一套完整、科學、易於實踐的居傢颳痧方法，幫助讀者在傢就能輕鬆掌握這項古老而神奇的療愈技藝，從而改善身體狀況，提升生活品質。 核心內容： 本書共分為六個章節，層層遞進，從理論基礎到實際操作，為讀者構建一個清晰的學習路徑： 第一章：颳痧，身邊的健康守護者 什麼是颳痧？ 深入淺齣地解釋颳痧的定義，它並非神秘的巫術，而是基於中醫經絡學和氣血理論的一種物理性療法。 介紹颳痧的起源與發展，強調其在中國傳統醫學中悠久的曆史和廣泛的應用。 闡述颳痧的基本原理：通過颳拭體錶的特定部位，刺激經絡穴位，疏通經氣，調和氣血，從而達到祛病、保健的目的。 強調颳痧的“循經而行，以宣導百病”的理念，讓讀者理解其內在的邏輯。 颳痧的益處： 詳細列舉颳痧對身體的各項積極影響，包括但不限於： 舒筋活絡： 緩解肌肉僵硬、酸痛，改善關節活動度。 行氣活血： 促進血液循環，加速代謝廢物排齣，改善麵色。 清熱解毒： 輔助身體排齣體內“火氣”和毒素，緩解炎癥。 平衡陰陽： 調節身體機能，增強免疫力，改善亞健康狀態。 放鬆身心： 通過深層按摩，釋放壓力，緩解焦慮，提升睡眠質量。 通過生活化的場景，如長時間電腦工作後的頸部不適、運動後的肌肉酸脹等，生動展示颳痧的實用價值。 認識颳痧禁忌與注意事項： 強調安全是颳痧的首要原則。 詳細列齣不適閤颳痧的體質（如嚴重心髒病、高血壓未控製者、齣血性疾病等）和特定時期（如孕婦、經期女性、皮膚病患者等）。 講解颳痧前後需要避免的事項，如颳痧前不宜飽餐或空腹、颳痧後不宜立即洗澡、注意保暖等。 強調颳痧的力度應根據個人感受調整，避免過度用力造成損傷。 第二章：颳痧的道與術：工具與技法 選擇閤適的颳痧工具： 介紹市麵上常見的颳痧材質，如玉石、牛角、砭石、陶瓷、塑料等，並分析它們的優缺點（如玉石溫潤、牛角清熱、砭石的特殊療效等）。 講解不同形狀的颳痧闆（如梳形、月牙形、長條形、棱角形等）在颳拭不同部位時的適用性。 指導讀者如何根據自身需求和偏好，選擇最適閤自己的颳痧工具，強調工具的清潔與保養。 颳痧介質的作用與選擇： 解釋颳痧介質（如颳痧油、颳痧膏、凡士林、甚至清水）在颳痧過程中的重要性：減少摩擦，潤滑皮膚，增強颳痧效果。 介紹不同颳痧介質的特點，如颳痧油的滲透性、溫熱感，以及如何選擇適閤自己膚質和需求的介質。 強調使用溫熱的介質能夠更好地打開毛孔，促進血液循環。 掌握基礎颳痧手法： 詳細分解和演示幾種基礎且核心的颳痧手法： 單嚮颳拭： 沿經絡或特定方嚮，用颳闆由上而下或由內嚮外單嚮颳動。 來迴颳拭： 在特定區域，采用往復式颳拭，加強刺激。 提拉颳拭： 結閤提拉動作，增加刺激深度。 點按法： 在穴位上用颳闆的點端進行按壓。 強調颳拭的力度、速度和頻率的控製，以及如何根據身體反應進行調整。 指導讀者如何感知“齣痧”的程度，以及“齣痧”的意義（“痧”是氣血不暢的體現，並非越重越好）。 第三章：經絡與穴位：颳痧的“地圖” 中醫經絡基礎知識（通俗易懂版）： 簡要介紹經絡係統在人體中的作用，將其比作人體的“高速公路網絡”，負責傳輸氣血，聯絡髒腑。 重點介紹與日常保健密切相關的幾條主要經絡，如膀胱經（背部）、督脈（脊柱）、任脈（腹部）、肝經、膽經、脾經、胃經等，以及它們所主司的身體功能。 講解經絡與身體健康的關係，如“經絡不通，百病生”。 常用保健穴位圖解與功用： 精選幾十個最常用、最有效的保健穴位，以清晰的圖文結閤方式呈現： 頭部穴位： 百會、太陽、風池、風府等，用於緩解頭痛、頭暈、頸部不適。 頸肩部穴位： 肩井、大椎、天突、翳風等，針對肩頸僵硬、酸痛。 背部穴位： 膏肓、肺俞、心俞、肝俞、腎俞等，調理內髒功能，緩解腰背疼痛。 胸腹部穴位： 膻中、中脘、神闕、氣海、關元等，改善消化、呼吸及生殖係統問題。 四肢穴位： 閤榖、麯池、足三裏、三陰交、血海等，調理全身，促進氣血循環。 詳細說明每個穴位的準確取穴方法，以及颳拭該穴位能夠起到的具體保健作用。 第四章：全身颳痧方案：從頭到腳的嗬護 頭部與麵部颳痧： 針對長時間使用電子設備導緻的眼部疲勞、頭痛、腦供血不足等問題，提供頭部颳痧的方法，如颳拭頭皮、額部、太陽穴等。 介紹麵部颳痧的技巧，如何舒緩麵部肌肉，提升麵部氣色，緩解法令紋、眼袋等。 強調麵部颳痧力度的輕柔，與身體颳痧的區彆。 頸肩背部颳痧： 這是最容易齣現問題的區域，本書將重點講解： 頸部： 如何安全地颳拭頸部兩側（避免正中），緩解頸椎不適。 肩部： 針對肩周炎、五十肩等，颳拭肩井、肩髃等穴位。 背部： 詳細指導沿膀胱經和督脈颳拭的方法，調理全身陽氣，緩解腰背酸痛，改善體態。 胸腹部颳痧： 胸部： 颳拭膻中穴，改善胸悶氣短，助益呼吸係統。 腹部： 講解順時針或逆時針颳拭腹部的方法，調理脾胃，改善消化不良、腹脹等問題。強調腹部颳痧的輕柔與溫和。 四肢颳痧： 上肢： 颳拭手臂內側（肺經、心經、心包經）和外側（大腸經、三焦經、小腸經），調理相應髒腑功能，緩解手部麻木、關節疼痛。 下肢： 颳拭腿部內外側經絡，如足三裏、三陰交等重要穴位，改善下肢水腫、麻木、關節不適，提升全身氣血循環。 特色颳痧方案： 辦公室族群： 針對久坐不動，提供快速緩解肩頸、腰背不適的簡易颳痧方案。 運動愛好者： 緩解運動後肌肉酸痛，加速身體恢復的颳痧技巧。 睡眠不佳者： 颳拭特定穴位，幫助放鬆身心，改善睡眠質量。 感冒初期： 颳拭大椎、風池等穴位，輔助舒緩不適。 第五章：颳痧的進階與調理：讓效果更持久 颳痧與日常保健的結閤： 強調颳痧並非一次性的治療，而是需要融入日常生活，形成規律性的保健習慣。 指導讀者如何根據季節變化、身體狀況調整颳痧的頻率和重點。 提供不同體質（如寒濕體質、熱性體質）的颳痧側重建議。 颳痧的“齣痧”學問： 深入解析不同顔色、形態的“痧”所代錶的身體信息，如紫黑色的痧可能提示血瘀，淡紅色的痧可能提示熱癥，青色的痧可能提示寒癥等。 說明“齣痧”是身體自我調節的一種錶現，並非越“齣痧”越好，重點在於疏通經絡。 指導讀者如何正確看待和處理“齣痧”現象。 與其他療法的協同作用： 簡要介紹颳痧與拔罐、艾灸、針灸等中醫傳統療法的協同作用，可以相互促進，達到更好的療效。 強調在接受其他專業治療時，應谘詢專業醫師是否適閤同時進行颳痧。 颳痧效果的評估與調整： 提供一些簡單的自我評估方法，如通過身體感受（酸痛緩解程度、精力改善情況）、麵色變化等來判斷颳痧效果。 指導讀者如何根據評估結果，微調颳痧的力度、部位和頻率。 第六章：居傢颳痧的常見問題解答 Q&A環節： 針對讀者在居傢颳痧過程中可能遇到的各種問題，進行係統性的解答。 “為什麼我颳不齣痧？” “颳痧後為什麼會感到疲勞？” “颳痧多久一次比較閤適？” “孩子/老人可以颳痧嗎？有什麼特彆注意的？” “颳痧時需要注意哪些衛生問題？” “颳痧會颳傷皮膚嗎？” “颳痧後齣現癢感是怎麼迴事？” “如何判斷自己是否適閤颳痧？” 本書旨在通過清晰的講解、實用的圖示和係統的指導，幫助每一位讀者都能自信地邁齣居傢颳痧的第一步，將這份傳承韆年的中醫瑰寶，化為守護自己和傢人健康的日常習慣，讓身體的筋骨得到舒展，讓生命的能量得以順暢流淌。