脂肪肝防治一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

徐誌立 著

圖書標籤:

• 脂肪肝
• 肝髒健康
• 飲食調理
• 運動康復
• 疾病預防
• 健康生活
• 醫學科普
• 養生保健
• 臨床指南
• 營養學

店鋪： 高淳新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122262677

商品編碼：26636300971

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	脂肪肝防治一本通
作者：	徐誌立	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122262677	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 徐誌立，副教授，博士畢業於大連醫科大學，2008年9月至今，工作於遼寜中醫藥大學，副教授；2005年-2008年，大連醫科大學，研究生/博士；2001年-2004年，J職於大連醫科大學；1991年-1995年，同濟醫科大學，本科/學士。 精彩導讀 目錄 D一章　脂肪肝基本知識　／1
D一節　肝髒的位置和形態　／2
D二節　肝髒的生理功能　／6
D三節　肝與脂類代謝　／10
D四節　脂肪肝的病因　／14
D五節　常見脂肪肝的類型及特點　／15
D六節　脂肪肝的臨床錶現　／21
D七節　脂肪肝的檢查　／23
D八節　脂肪肝的危害　／25
D九節　我國脂肪肝的發病現狀　／30
D十節　脂肪肝易患人群　／33
D十一節　脂肪肝的預防　／36
D十二節　中醫對肝及脂肪肝的認識　／48
D二章　脂肪肝自我防治　／53
D一節　常用中藥方劑　／54
D二節　飲食療法　／83
D三節　運動療法　／188
D四節　按摩療法　／231
D五節　針灸療法　／238
D六節　拔罐療法　／255
D七節　颳痧療法　／260
D八節　貼敷療法　／267
D九節　心理療法　／274
D十節　行為療法　／275
D十一節　洗浴療法　／280
D十二節　起居療法　／285
參考文獻　／290
暫時沒有目錄，請見諒！

《脂肪肝防治一本通》 前言 現代社會，生活節奏加快，飲食結構改變，運動量減少，使得脂肪肝的患病率逐年攀升，已成為一種普遍的健康問題。它不僅影響身體健康，還可能誘發一係列並發癥，如肝硬化、肝癌等。然而，脂肪肝並非絕癥，通過科學的防治手段，可以有效控製病情，甚至實現逆轉。 本書旨在為廣大讀者提供一套係統、全麵、實用的脂肪肝防治指南。我們匯聚瞭醫學專傢、營養師、運動康復師等多領域專業人士的智慧與經驗，力求從理論到實踐，全方位地解答讀者關於脂肪肝的疑問，幫助大傢掌握科學的防治方法，重拾健康肝髒。 第一部分：認識脂肪肝，撥開迷霧 1. 什麼是脂肪肝？ 肝髒作為人體重要的代謝器官，其功能之一便是處理和儲存脂肪。當肝髒細胞內脂肪堆積過多，超過其正常生理範圍（通常認為超過肝髒重量的5%-10%），就形成瞭脂肪肝。 脂肪肝是一個影像學診斷，並非獨立的疾病，而是多種病因引起的肝髒代謝紊亂的綜閤徵。 從病理學角度，脂肪肝可以分為： 單純性脂肪肝： 肝髒脂肪堆積，但肝細胞無明顯炎癥或損傷。 脂肪性肝炎（NASH）： 肝髒脂肪堆積的同時，伴有肝細胞的炎癥、損傷甚至縴維化。這是比單純性脂肪肝更需要警惕的階段，因為它更有可能進展為肝硬化。 2. 脂肪肝的成因，你可能忽視瞭哪些？ 非酒精性脂肪肝（NAFLD）： 這是最常見的脂肪肝類型，與飲酒無關。其主要誘因包括： 肥胖： 尤其是腹型肥胖，是NAFLD最主要的危險因素。過多的脂肪堆積，代謝紊亂，導緻脂肪在肝髒大量沉積。 高脂血癥： 高膽固醇、高甘油三酯等血脂異常，會直接影響肝髒的脂肪代謝。 糖尿病（尤其是2型糖尿病）： 胰島素抵抗是糖尿病和NAFLD之間的重要聯係。胰島素抵抗會導緻肝髒葡萄糖和脂肪的代謝紊亂。 代謝綜閤徵： 由肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等多種代謝紊亂因素共同構成，是NAFLD的高危人群。 不健康的飲食習慣： 長期攝入高糖、高油、高鹽、高熱量的食物，缺乏膳食縴維，是加劇脂肪肝的重要原因。 缺乏運動： 身體消耗的熱量不足，導緻能量過剩，脂肪堆積。 某些藥物： 如長期使用糖皮質激素、某些抗病毒藥物、化療藥物等，可能引起繼發性脂肪肝。 遺傳因素： 傢族中有脂肪肝病史的人群，患病風險可能更高。 其他疾病： 如妊娠期急性脂肪肝、巴特綜閤徵（肝靜脈流齣道梗阻）等。 酒精性脂肪肝： 由長期、過量飲酒引起。酒精在肝髒代謝過程中會産生有毒物質，乾擾脂肪代謝，導緻脂肪堆積，並可引起肝髒炎癥和損傷。 3. 脂肪肝的臨床錶現，身體發齣的信號 早期癥狀不明顯： 大部分脂肪肝患者在早期並沒有明顯癥狀，常常是在體檢時偶然發現。 可能齣現的癥狀： 疲勞乏力： 肝髒功能受損，代謝能力下降，可能導緻全身乏力。 食欲不振： 肝髒消化吸收功能受影響。 右上腹部不適或脹痛： 肝髒腫大壓迫周圍組織引起。 惡心、嘔吐： 消化係統功能紊亂。 蜘蛛痣、肝掌： 晚期肝功能嚴重受損的錶現，但在脂肪肝早期較少見。 黃疸： 極少數情況下，當肝髒損傷嚴重時可能齣現。 關鍵在於早期診斷： 許多人認為脂肪肝沒感覺就不用管，這是極其危險的觀念。早期發現並乾預，是防止病情進展的關鍵。 4. 診斷脂肪肝，你該做哪些檢查？ 肝功能檢查： 榖丙轉氨酶（ALT）、榖草轉氨酶（AST）等指標升高，提示肝髒細胞受損。 血脂檢查： 檢測血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（LDL）等是否異常。 血糖檢查： 空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白等，評估是否存在糖尿病或胰島素抵抗。 腹部超聲檢查（B超）： 這是診斷脂肪肝最常用、最簡便、無創的方法。通常錶現為肝髒迴聲增粗、彌漫性增強，肝靜脈和門靜脈分支顯示不清。 CT/MRI檢查： 在某些情況下，CT或MRI能更精確地評估脂肪的含量和肝髒的形態。 肝髒瞬時彈性成像（FibroScan）： 可評估肝髒的硬度，間接反映肝髒縴維化的程度。 肝穿刺活檢： 這是診斷脂肪肝的金標準，但因其創傷性，一般僅在診斷不明確或懷疑有進展性肝病時進行。 第二部分：科學防治，多管齊下 1. 生活方式是基石：飲食篇 核心原則： 低脂、低糖、低鹽、均衡營養。 主食選擇： 優先選擇全榖物，如糙米、燕麥、玉米、蕎麥等，它們富含膳食縴維，有助於延緩血糖升高，增加飽腹感。精製米麵應適量。 蛋白質攝入： 適量攝入優質蛋白質，如魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品等。蛋白質有助於肝細胞修復和再生，但要注意烹飪方式，避免油炸。 脂肪攝入： 限製飽和脂肪酸： 避免肥肉、動物內髒、黃油、奶油、豬油等。 減少反式脂肪酸： 警惕加工食品、糕點、餅乾中的人造奶油。 適量攝入不飽和脂肪酸： 推薦植物油，如橄欖油、菜籽油、亞麻籽油等，以及富含Omega-3脂肪酸的魚類（如三文魚、鯖魚）。 蔬菜水果： 大量攝入新鮮蔬菜和水果，它們富含維生素、礦物質和膳食縴維。尤其是深色蔬菜，如菠菜、西蘭花、鬍蘿蔔等，以及富含抗氧化劑的水果，如藍莓、柑橘類。 糖類限製： 嚴格控製添加糖： 避免含糖飲料（汽水、果汁飲料、奶茶等）、甜點、糖果。 適量攝入天然糖： 水果中的果糖也需注意攝入量，特彆是高糖分水果。 烹飪方式： 推薦蒸、煮、燉、涼拌等低油烹飪方式，避免煎、炸、紅燒等高油烹飪。 飲水： 保證充足飲水，建議每日1500-2000毫升，但不要一次性飲用過多。 戒酒： 酒精是導緻肝髒損傷的直接因素，無論酒精性還是非酒精性脂肪肝，都應嚴格戒酒。 規律進食： 三餐定時定量，避免暴飲暴食，晚餐不宜過飽。 2. 生活方式是基石：運動篇 核心原則： 動起來，燃燒脂肪，提高代謝。 運動類型： 有氧運動： 是消耗脂肪、改善心肺功能最有效的運動。推薦快走、慢跑、遊泳、騎自行車、跳繩、廣場舞等。 抗阻訓練（力量訓練）： 如舉重、俯臥撐、深蹲等，有助於增加肌肉量，提高基礎代謝率，即使在休息時也能消耗更多能量。 柔韌性訓練： 如瑜伽、太極拳等，有助於緩解壓力，改善身體柔韌性。 運動頻率與強度： 頻率： 建議每周至少進行150分鍾中等強度的有氧運動，或75分鍾高強度的有氧運動。同時，每周進行2-3次的抗阻訓練。 強度： 中等強度指運動時能夠說話，但不能唱歌；高強度指運動時隻能說幾個字。 循序漸進： 從低強度、短時間開始，逐漸增加運動量和強度，避免運動損傷。 持之以恒： 運動貴在堅持，將其融入日常生活，成為一種習慣。 個體化方案： 根據自身身體狀況、年齡、喜好選擇閤適的運動方式。有慢性疾病者，運動前最好谘詢醫生。 3. 藥物與輔助治療：科學用藥，理性補充 藥物治療： 針對原發病： 如果脂肪肝是由糖尿病、高血脂、高血壓等引起，積極控製原發病是治療脂肪肝的關鍵。例如，糖尿病患者需要規律服用降糖藥，高血脂患者需要服用降脂藥。 改善肝髒功能藥物： 在醫生指導下，可酌情使用保肝、改善肝髒脂代謝的藥物，如維生素E、水飛薊素、某些熊去氧膽酸等，但這些藥物不能替代生活方式的調整。 警惕盲目用藥： 脂肪肝本身大多數情況下不需要藥物治療，尤其單純性脂肪肝。切勿聽信虛假廣告，自行購買所謂的“脂肪肝特效藥”。 輔助治療： 中醫藥治療： 中醫認為脂肪肝多由濕、痰、瘀等病理因素引起，可通過辨證施治，選用健脾、祛濕、化痰、活血等中藥方劑，但需在中醫師指導下進行。 益生菌： 一些研究錶明，某些益生菌可能對改善腸道菌群、降低肝髒炎癥有一定作用，但仍需更多研究證實。 4. 定期監測：掌握肝髒動態 定期復查： 脂肪肝患者應根據醫生建議，定期進行肝功能、血脂、血糖、腹部超聲等檢查，監測肝髒狀況。 關注癥狀變化： 留意身體齣現的任何不適，及時就醫。 第三部分：預防與管理，遠離肝髒危機 1. 建立健康的生活習慣：從源頭做起 均衡飲食： 堅持“彩虹飲食”，保證攝入多種顔色的蔬菜和水果。 規律運動： 將運動融入日常生活，每天堅持適量運動。 控製體重： 保持健康的體重指數（BMI），特彆是避免腹部脂肪堆積。 戒煙限酒： 煙草對肝髒有損害，飲酒更是脂肪肝的“催化劑”。 保證充足睡眠： 充足的睡眠有助於身體機能的恢復和代謝的正常運行。 管理情緒： 長期精神壓力過大也會影響身體內分泌，間接影響肝髒健康。學會釋放壓力，保持積極樂觀的心態。 2. 高危人群的特彆關注 肥胖人群： 尤其是BMI大於25的人群，應積極減重。 患有代謝綜閤徵的人群： 需要全麵管理血糖、血脂、血壓。 糖尿病患者： 積極控製血糖，並定期進行肝髒檢查。 有脂肪肝傢族史的人群： 應提高警惕，注意生活方式。 長期服用某些藥物的人群： 需在醫生指導下監測肝功能。 3. 脂肪肝的長期管理 並非一勞永逸： 即使脂肪肝通過乾預得到改善，也需要長期保持健康的生活方式，防止復發。 醫患閤作： 與醫生保持良好的溝通，遵循醫囑，定期復查。 傢庭支持： 傢人的理解與支持是患者堅持康復的重要動力。 結語 脂肪肝並不可怕，可怕的是對其的忽視和誤解。通過科學的認識、積極的防治，脂肪肝完全可以得到有效的控製和管理。本書希望成為您健康路上的良師益友，陪伴您一同走嚮健康，擁有一個“輕盈”的肝髒，擁抱更美好的生活。 記住，健康掌握在自己手中，從今天開始，為您的肝髒健康做齣明智的選擇！