具體描述
內容介紹
思慕雪的主要成分是新鮮的水果或者冰凍的水果，其是用攪拌機打碎後加上碎冰、果汁、雪泥、乳製品等混閤成半固體的飲料。YT一杯J足夠每日所需營養的CJ思暮雪是讓人恢復活力，抗老、美肌、排毒瘦身的*良方！不含香料、色素、反式脂肪，給身體零負擔的完整營養概念！《低卡美味思慕雪，在傢搞定！》中每一款思暮雪都涵蓋用料介紹、製作步驟等內容，讓讀者輕鬆做齣高顔值、減脂的思慕雪！
關聯推薦
《低卡美味思慕雪，在傢搞定！》中每一款思暮雪都涵蓋用料介紹、製作步驟等內容，讓讀者輕鬆做齣高顔值、減脂的思慕雪！
目錄
Part1健康時尚的思慕雪，你也來一杯010 調製思慕雪的工具 012 調製思慕雪的基本步驟 014 思慕雪中使用的水果 015 思慕雪中使用的蔬菜 016 思慕雪的健康意義 019 製作、飲用思慕雪的基本法則 Part2輕鬆易做的經典水果思慕雪 022 香蕉 023 香蕉汁 025 香蕉柳橙果飲 027 香蕉砂梨哈密瓜果飲 029 香蕉草莓紅糖果飲 030 橙子 031 獼猴桃橙汁Part1健康時尚的思慕雪，你也來一杯 010 調製思慕雪的工具 012 調製思慕雪的基本步驟 014 思慕雪中使用的水果 015 思慕雪中使用的蔬菜 016 思慕雪的健康意義 019 製作、飲用思慕雪的基本法則 Part2輕鬆易做的經典水果思慕雪 022 香蕉 023 香蕉汁 025 香蕉柳橙果飲 027 香蕉砂梨哈密瓜果飲 029 香蕉草莓紅糖果飲 030 橙子 031 獼猴桃橙汁 033 藍莓橙汁 035 橙子檸檬生薑果飲 037 橙子香蕉芒果果飲 038 蘋果 039 蘋果鮮橙果飲 041 蘋果香蕉肉桂果飲 043 蘋果香蕉燕麥果飲 044 獼猴桃 045 獼猴桃葡萄柚汁 047 獼猴桃菠蘿汁 049 獼猴桃蘋果美容果飲 051 獼猴桃牛油果果飲 052 葡萄柚 053 葡萄柚奶昔 055 葡萄柚香蕉奶昔 057 葡萄柚草莓椰奶果飲 058 菠蘿 059 椰奶菠蘿汁 061 菠蘿蘋果果飲 063 菠蘿甜橙果飲 064 砂梨 065 砂梨芒果汁 067 砂梨蘋果果飲 069 砂梨鮮橙果飲 070 草莓 071 草莓香蕉甜果飲 073 草莓香蕉奶昔 074 哈密瓜 075 哈密瓜香蕉果飲 077 哈密瓜芒果奶昔 079 哈密瓜香蕉椰奶果飲 080 西瓜 081 西瓜橙子奶昔 083 西瓜藍莓果飲 084 檸檬 085 檸檬獼猴桃果飲 087 檸檬酸奶美白果飲 088 葡萄 089 葡萄蘋果奶昔 091 葡萄藍莓汁 092 蜜橘 093 蜜橘橙子奶昔 095 蜜橘蘋果汁 096 芒果 097 芒果酸奶蜂蜜奶昔 099 橙子芒果西瓜果飲 100 牛油果 101 牛油果香蕉健康果飲 103 牛油果香蕉燕麥果飲 105 牛油果香蕉紅糖果飲 106 藍莓 107 藍莓獼猴桃香蕉果飲 109 藍莓橙子香蕉果飲 111 藍莓香蕉杏仁果飲 112 木瓜 113 木瓜葡萄柚檸檬果飲 115 木瓜香蕉百香果果飲 117 木瓜百香果芝麻果飲 119 木瓜橙子檸檬果飲 Part3綠色健康的蔬果思慕雪 122 西紅柿 123 草莓西紅柿果飲 125 橙子芒果西紅柿汁 126 小油菜 127 菠蘿小油菜汁 129 香蕉牛油果小油菜果飲 130 圓白菜 131 橙子圓白菜果飲 133 蘋果獼猴桃圓白菜蔬果汁 134 白菜 135 蘋果香蕉白菜果飲 136 白蘿蔔 137 蘋果白蘿蔔汁 138 鬍蘿蔔 139 菠蘿鬍蘿蔔果飲 141 橙子菠蘿鬍蘿蔔蔬果汁 142 南瓜 143 香蕉南瓜果飲 145 橙子蘋果南瓜果飲 146 黃瓜 147 哈密瓜黃瓜汁 149 菠蘿香蕉黃瓜果飲 150 紅甜椒 151 菠蘿紅甜椒果飲 153 橙子香蕉紅甜椒汁 Part4享受美好生活，從一杯思慕雪開始 156 用思慕雪淨化我們的身心 157 日常生活飲用者實例推薦 158 關於思慕雪常見的一些問題 顯示全部信息
用戶評價
評分體驗分享：一本讓人眼前一亮的烹飪書 這本書簡直是為我這種追求健康又不想犧牲美味的人量身定做的！我通常對健康食譜有點敬而遠之，總覺得那些“低卡”的食物口感上會大打摺扣，但這本書完全顛覆瞭我的刻闆印象。首先，從排版設計上就能感受到作者的用心，色彩搭配非常清新自然，光是翻閱的過程就讓人心情愉悅。更重要的是，它提供的食譜不僅種類繁多，從早餐、午餐到加餐甜點，應有盡有，而且步驟講解得極其詳盡，即便是廚房新手也能輕鬆上手。我嘗試做瞭其中的“熱帶風暴芒果昔”和“綠野仙蹤菠菜香蕉昔”，那種新鮮水果混閤在一起的天然香甜，完全沒有添加糖分，卻比外麵賣的任何奶昔都要好喝。書裏還貼心地附上瞭不少關於食材選擇和替換的小貼士，比如哪種酸奶更閤適，如何調整水果比例來達到理想的濃稠度等等，非常實用。這本書的價值遠不止於食譜本身，它更像是一本關於如何享受健康生活的指南。
評分實用性與創新性的完美結閤 這本書的實用性毋庸置疑，它巧妙地解決瞭現代人“想吃得好又怕胖”的世紀難題。我特彆欣賞作者在食材搭配上的獨到見解。很多食譜看似簡單，但背後蘊含著營養學的知識。比如，書中有一款加入奇亞籽和亞麻籽的“能量啓動思慕雪”，不僅口感豐富，而且提供瞭長時間的飽腹感，非常適閤作為運動後的恢復飲品。我原本以為思慕雪不就是把水果扔進攪拌機那麼簡單嗎？但這本書教我如何平衡蛋白質、縴維和健康脂肪的攝入，讓每一杯思慕雪都成為一次營養全麵的升級。而且，書中的“居傢搞定”概念真的非常接地氣，所有需要的工具都不是什麼昂貴的小傢電，傢裏的基礎攪拌機就能完美勝任。這極大地降低瞭讀者嘗試新事物的門檻，真正做到瞭讓健康飲食融入日常生活。
評分一份關於生活態度的溫柔提醒 這本書帶給我的遠不止是食譜，更是一種慢下來、關注自己身體需求的生活態度。在快節奏的都市生活中，我們常常忽略瞭為自己準備一頓用心製作的餐食。而這本書通過這些簡單快速的思慕雪製作，鼓勵我們每天花上五分鍾，為自己注入一份純粹的活力。作者的文字風格非常溫和而有力量，沒有那種咄咄逼人的“減肥壓力”，更多的是一種“我們可以做得更好”的積極引導。讀完這本書，我發現自己對“即時滿足”的渴望減少瞭，取而代之的是對健康和自然食材的欣賞。它教會瞭我，美味和健康並不需要妥協，隻需要一點點巧妙的規劃和執行力。這是一本值得常備在廚房的書，每次打開，都能獲得新的靈感和動力。
評分打破常規的思慕雪新維度 這本書最讓我感到驚喜的是，它完全打破瞭我對“思慕雪”的傳統認知。我一直以為思慕雪就是酸奶加冷凍水果打成的糊狀物，但這本書介紹瞭很多突破性的配料和技巧。例如，書中大膽地將一些蔬菜，如甜菜根、羽衣甘藍巧妙地融入到水果基底中，通過精確的比例調和，完全掩蓋瞭蔬菜本身的澀味，隻留下瞭清新的口感和豐富的營養。我嘗試瞭用椰奶代替部分牛奶來製作基底，那種濃鬱的熱帶風味讓人仿佛置身海島度假。此外，書中關於“思慕雪碗”的製作和裝飾技巧，更是將普通的飲品提升到瞭精緻甜點的層次。用堅果碎、新鮮漿果和可食花卉進行點綴，讓人捨不得下口，每一次享用都像是在進行一場精緻的下午茶。
評分視覺盛宴與味蕾的極緻享受 說實話，我購買這本書很大程度上是被它的攝影作品所吸引。每一頁的圖片都仿佛是藝術品，光綫運用和色彩飽和度都拿捏得恰到好處，讓人一看就食欲大增。這不僅僅是一本食譜書，更像是一本可以“吃”的時尚雜誌。看著那些色彩斑斕、層次分明的思慕雪擺在眼前，你會由衷地感嘆：“原來低卡也可以這麼奢華！”我最喜歡的是關於“季節限定”的章節，作者推薦瞭不同時令的水果組閤，讓我有機會品嘗到不同季節帶來的獨特風味。比如鞦天的南瓜肉桂思慕雪，那種溫暖的香料氣息和奶油般的質地，完全不像是在喝一杯冰飲。這種將季節感融入日常飲食的理念，讓我在製作過程中充滿瞭儀式感和期待感。
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