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布梵 著

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发表于2024-12-24

商品介绍



店铺: 昆山新华书店图书专营店
出版社: 中国纺织出版社
ISBN:9787518014996
商品编码:26122830248
包装:平装
开本:16
出版时间:2015-05-01

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书籍描述


内容介绍
基本信息
书名: 瑜伽享瘦看得见
作者: 编者:布梵 开本:
YJ: 35
页数:
现价: 见1;CY =CY部 出版时间 2015-05-01
书号: 9787518014996 印刷时间:
出版社: 中国纺织出版社 版次:
商品类型: 正版图书 印次:
内容提要 作者简介   布梵,生活类图书策划人,布梵瑜伽创始人。致力于瑜伽事业的推广和普及,参与并运作布梵瑜伽生活馆,拥有DJ教练智慧的团队,给初学者带来Z精准的体位、Z简单的引导、Z系统的理论、Z科学的指导。策划著作有《零基础学瑜伽》《瑜伽瘦身不反弹》《上班族健康瑜伽》《产后静心纤体瑜伽》等。 精彩导读 目录 PART 1认识瑜伽
 身、心、灵合一的古老瑜伽
 瑜伽,神奇的清洁术
 瑜伽的瘦身功效
 瑜伽与饮食
 瑜伽练习的常见误区
 瑜伽练习的注意事项
 特殊人群的禁忌
PART 2了解自己
 你真的很胖吗
 你属于哪种体质
 关于瘦身你知道多少
 减肥道路上的常见误区
 你知道减肥瘦身的黄金阶段吗
 抓住关键时段成为瘦美人
PART 3变身苗条性感小魔女
 基础呼吸法
 腹式呼吸
 胸式呼吸
 WQ式呼吸
 基础坐姿
 简易坐
 半莲花坐
 金刚坐
 至善坐
 放松休息式
 鳄鱼式
 排气式
 婴儿式
 鱼戏式
 瘦美人从头开始
 头颈功
 眼镜蛇式
 鱼式
 肩倒立式
 叩1式
 1;CY =CY峰式
 蝴蝶式
 束角式
 狮子式
 颈部瘦身组合:40分钟串联动作
 塑造性感美人肩
 肩部延展
 肩旋转式
 祈祷式
 手臂伸展式
 下半身摇摆式
 蛇伸展式
 肩背修复组合:20分钟串联动作
 丰盈紧实的胸部
 云雀式
 坐角式变形
 骆驼式
 美胸组合:40分钟串联动作
 告别水桶腰
 树式
 风吹树式
 船式
 蹬自行车式
 眼镜蛇扭转式
 ……
PART 4享受瑜伽带来的安静
暂时没有目录,请见谅!

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