具體描述
內容介紹
基本信息
| 書名： | 瑜伽享瘦看得見 | ||
| 作者： | 編者:布梵 | 開本： | |
| YJ： | 35 | 頁數： | |
| 現價： | 見1；CY =CY部 | 齣版時間 | 2015-05-01 |
| 書號： | 9787518014996 | 印刷時間： | |
| 齣版社： | 中國紡織齣版社 | 版次： | |
| 商品類型： | 正版圖書 | 印次： | |
身、心、靈閤一的古老瑜伽
瑜伽，神奇的清潔術
瑜伽的瘦身功效
瑜伽與飲食
瑜伽練習的常見誤區
瑜伽練習的注意事項
特殊人群的禁忌
PART 2瞭解自己
你真的很胖嗎
你屬於哪種體質
關於瘦身你知道多少
減肥道路上的常見誤區
你知道減肥瘦身的黃金階段嗎
抓住關鍵時段成為瘦美人
PART 3變身苗條性感小魔女
基礎呼吸法
腹式呼吸
胸式呼吸
WQ式呼吸
基礎坐姿
簡易坐
半蓮花坐
金剛坐
至善坐
放鬆休息式
鰐魚式
排氣式
嬰兒式
魚戲式
瘦美人從頭開始
頭頸功
眼鏡蛇式
魚式
肩倒立式
叩1式
1；CY =CY峰式
蝴蝶式
束角式
獅子式
頸部瘦身組閤：40分鍾串聯動作
塑造性感美人肩
肩部延展
肩鏇轉式
祈禱式
手臂伸展式
下半身搖擺式
蛇伸展式
肩背修復組閤：20分鍾串聯動作
豐盈緊實的胸部
雲雀式
坐角式變形
駱駝式
美胸組閤：40分鍾串聯動作
告彆水桶腰
樹式
風吹樹式
船式
蹬自行車式
眼鏡蛇扭轉式
……
PART 4享受瑜伽帶來的安靜
暫時沒有目錄，請見諒！
用戶評價
評分我最近對一些與健康生活方式相關的書籍産生瞭濃厚的興趣，而《瑜伽享瘦看得見》這個名字，立刻抓住瞭我的眼球。我個人一直對瑜伽抱有好感，但此前嘗試的幾次，總覺得要麼過於艱深，要麼效果不明顯，缺乏一種持續下去的動力。這本書的書名，傳遞齣一種“立竿見影”的承諾，這對於很多渴望快速看到改變的讀者來說，無疑具有強大的吸引力。我很好奇，它究竟是通過什麼樣的獨特方法，將瑜伽的練習與“看得見”的瘦身效果結閤起來的呢？或許書中會提供一些針對特定身體部位的塑形練習，或者是一些能夠加速新陳代謝的瑜伽序列。我也猜測，它可能不僅僅局限於體式本身，還會深入探討瑜伽練習中的呼吸法、冥想等元素，以及它們如何協同作用，幫助我們更好地控製食欲、提升身體的能量水平，從而實現健康的體重管理。我希望這本書能夠提供一套循序漸進的指導，讓即使是初學者也能輕鬆上手，並能夠切實感受到身體在發生積極變化。
評分這本書的書名聽起來就很有吸引力，"瑜伽享瘦看得見"，光是看名字就讓我充滿瞭期待。我一直覺得瑜伽是一種很美好的運動，它不僅能幫助我們鍛煉身體，還能舒緩心情，是一種由內而外的修行。我尤其好奇的是，這本書是如何將“享瘦”與“看得見”這兩個概念聯係起來的。很多時候，減肥似乎是一個漫長且看不到盡頭的過程，很容易讓人感到沮喪。而“看得見”這個詞，似乎承諾瞭一種立竿見影的效果，讓人眼前一亮。我猜想，這本書可能不僅僅是提供一些瑜伽體式，更有可能是在方法論上有一些創新，或者提供瞭一些非常實用的指導，讓讀者能夠清晰地感受到身體的變化，比如尺寸的縮減、體態的改善，甚至是精神狀態的提升。我希望這本書能給我帶來一些新的視角，讓我明白如何通過瑜伽真正地達到健康瘦身的目的，而不是僅僅流於錶麵。我期待它能提供一些具體的練習方法，配閤一些日常生活的建議，讓我在享受瑜伽的同時，也能看到自己身體積極的變化，這種“看得見”的改變，我想一定能極大地增強我的信心和動力。
評分“瑜伽享瘦看得見”這個書名，一下子就擊中瞭我的“痛點”。作為一個嘗試過各種減肥方法但總是半途而廢的人，我對於“看得見”這個詞充滿瞭渴望。我很好奇，這本書究竟是如何將瑜伽這種看似溫和的運動，與“瘦身”這個目標如此緊密地聯係在一起，並且還能達到“看得見”的效果？我猜測，這本書可能不僅僅是提供一些常規的瑜伽體式，或許會挖掘齣瑜伽中一些不為人知的“瘦身秘訣”，比如特定的呼吸技巧、體式的組閤、甚至是練習的時機和頻率。我希望這本書能夠提供一套清晰、易懂、且真正有效的指導方案，讓我能夠一步步地實踐，並親身感受到身體的積極變化。如果真的能夠做到“看得見”，那將是對我最大的激勵，讓我有信心堅持下去，找到屬於自己的健康瘦身之道。
評分剛看到《瑜伽享瘦看得見》這個書名的時候，我的第一反應就是“這太有意思瞭！”。我之前接觸過一些瑜伽書籍，大部分都偏重於哲學層麵或者是一些基礎的體式講解，很少有能夠將瑜伽和“瘦身”這兩個概念如此直接且富有視覺衝擊力地聯係起來。我很好奇，作者是如何設計齣讓“瘦身”效果如此“看得見”的？這是否意味著書中會有一些非常創新的練習方法，或者是針對性的減肥方案？我猜想，這本書可能不僅僅是教你做幾個瑜伽動作，更會深入到如何通過瑜伽來調整身體的內在機製，比如改善消化係統功能、增強肌肉力量、提高身體的柔韌性等等，而這些方麵的改善，最終都會體現在外在的體型變化上。我希望它能提供一些非常實用的技巧，讓我能夠在日常生活中，感受到身體一點一滴的改變，那種“看得見”的變化，絕對是最令人興奮和鼓舞人心的。我期待這本書能夠帶來驚喜，讓我對瑜伽瘦身有一個全新的認識。
評分《瑜伽享瘦看得見》這個書名，讓我眼前一亮。我一直覺得瑜伽是一種非常注重內在感受的運動，它更多地強調身體的連接、內心的平靜，以及對自我身體的覺察。而“享瘦看得見”則將一種外在的、可見的結果與瑜伽這種內在的修行結閤起來，這讓我感到非常好奇。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，讓我明白如何通過更深入地練習瑜伽，來達到一種自然而然的瘦身效果，而不是刻意去追求某個數字。我猜測，這本書可能不僅僅是教授一些簡單的體式，更會深入探討瑜伽練習如何影響我們的荷爾濛分泌、新陳代謝、甚至是飲食習慣。我期待它能夠提供一些能夠讓身體變得更緊緻、更有綫條的練習方法，並且能夠幫助我建立一種健康的生活方式，讓瘦身成為一種愉悅的體驗，而不僅僅是一個目標。
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