具體描述
編輯推薦
陳式正宗傳人詳盡教授心意混元太極標準健身套路。
陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生創編。
核心是丹田混元氣和纏絲內功，以心為煉氣之法，以丹竅為煉氣之門。
陳式心意混元太極拳標準四十八式。
提煉陳式太極拳精要拳式的標準健身拳路，深得陳式太極拳精髓，原汁原味。
本拳法剛柔相濟，內纏外繞，周身一傢，運行丹田一團混元氣，修煉後天以補先天。
在練法上崇尚練意不練氣、練氣不練力，練力易斷，練氣易滯，練意則通，貴在精神。
尤其適閤身體虛弱的、患有慢性疾病的人群及亞健康人士、老年人養生祛病、強身健體。
內容簡介
陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生積六十年練拳悟道的經驗和體會而創編的一種新流派。它融拳法、功法、用法和拳經、道經、醫經於一爐，集養生修持、康復保健、競技觀賞於一體，具有完整的體係、係統的理論。
《陳式心意混元太極標準48式》由陳式太極拳十九世傳人馬廣祿先生傾力傳授陳式心意混元技擊48式拳法、秘宗內功心法，詳盡解析拳架、功法，循序漸進，快速體悟太極拳精妙！
作者簡介
太極名師馬廣祿先生，陳式太極拳第十九世正宗傳人
陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人
天津陳式太極拳專業委員會會長
香港陳式心意混元太極拳社名譽社長
香港警察總署特邀講學武術指導
香港國術總會、香港中文大學高級講學顧問
李嘉誠企業王朝（香港長江實業集團）高級私人教練
馬廣祿先生太極專著
《陳式心意混元太極基礎24式》
《陳式心意混元太極技擊32式》
《陳式心意混元太極標準48式》
馬廣祿為陳式太極拳第十九世正宗傳人、陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人，是當代陳式太極宗師、武林百傑之首馮誌強先生的親傳入室弟子，現任天津市陳式太極拳專業委員會會長、香港陳式心意混元太極拳社名譽社長。
馬廣祿齣生於中國天津，自幼習武，先習少林武功，後轉練太極拳，至今已近四蔔載。其初拜入太極名傢田秀臣先生門下：數年後，田先生故去，彌留之際，他把愛徒托付給瞭馮誌強先生。
馮誌強先生作為陳式太極拳第十八代傳人，深得一代宗師陳發科先生之真傳，同時又得益於著名氣功、中醫大師鬍耀貞先生所傳心意六閤拳之精髓，刨立瞭陳式心意混元太極拳這一優秀拳種。馮誌強先生六十年練拳悟道，參詳太極真諦，功力深不可測，常與世界各國武林高手交流、切磋，在中外武壇留下無數傳奇，位列當代武林百傑之首，其武德、武技享譽世界。
得馮誌強先生之真傳，馬廣祿幾十年如一日地習武技、修武德、煉武魂，拳技已達爐火純青的境地，為當代武術界具備真功夫的陳式太極名師之一。
馬廣祿先生不僅陳式太極功夫有口皆碑，更博學精研，對傳統醫學、哲學、文學、曆史都有很深的造詣。幾十年來，馬廣祿緻力於太極文化的研究、交流與推廣，如今已是桃李滿天下，培養瞭一大批太極拳好手和專業拳師，其學牛遍布中因大陸和香港地區乃至日本、美國、歐洲及東南亞各國。香港警署武術會、香港國術總會、香港中文大學等經常邀其切磋交流、講學錶演，香港翡翠颱等國內外多傢媒體對其進行過專訪；他也多次應邀齣國訪問講學、傳播中國傳統文化，所到之處皆留下弘揚中華傳統武術文化的烙印。
內頁插圖
目錄
第一章 太極文化淵源太極的標誌——太極圖
太極與易經——易有太極，是生兩儀
太極與道教——煉精化氣，煉氣還神
太極與《黃帝內經》——陰平陽秘，精神乃治
第二章 理明拳法精功到自然成
太極拳治病減壓的優勢與特徵
太極拳鍛煉是一種主動療法
太極拳鍛煉是一種整體療法
太極拳治病減壓揭秘
呼吸調息——健康原動力
習練太極拳——減壓“心”主張
習練太極拳——病除不老春
提高運動係統的活動機能
治療消化係統疾病
治療心血管係統疾病
治療各係統機能衰退等疾病
第三章 太極拳健身館
中華太極拳奇葩——陳式心意混元太極拳
陳式心意混元太極拳48式
預備起式 金剛搗碓 懶紮衣 六封四閉 單鞭 白鶴亮翅 斜行拗步提收 前瞠拗步 掩手肱捶 披身捶 背摺靠 青 龍齣水 雙推手 三換掌 肘底捶 倒捲肱 退步壓肘 中盤 閃通背 擊地捶 翻身二起腳 獸頭式 鏇風腳 右蹬腳 小擒打 抱頭推山 前後招 雙震腳 王女穿梭 穿心肘 擺腳跌叉 金雞獨立 十字擺蓮 指襠捶 野馬分鬃 雲手 高探馬 左右擦腳 左蹬腳 連珠炮 白猿獻果 雀地龍 上步七星 退步跨虎 煞腰壓肘 當頭炮 收式
陳式心意混元內功
馬老師練功守則
準備姿勢 日月陰陽鏇轉功 上環混元樁 雙手開閤功 勞宮鏇轉功 下環混元樁 轉氣還原動 降氣收功法
第四章 馬老師健康信箱
前言/序言
在中華民族五韆年的文明發展過程中，留下瞭眾多的優秀文化遺産，成為世界文化寶庫中璀璨的明珠，太極拳就是其中的傑齣代錶之一。太極拳産生於中華文化的十壤，所散發的文化魅力感染著不同文化背景的人們。“越具民族性，越有世界性”，這一文化傳播定律在太極拳上得到最為充分的體現。作為一項古老的運動項目，太極拳在現代社會中依然具有獨特的實用價值，而且影響力隨著時間的推移越來越大。中國現在約有3000萬人練習太極拳；日本練習太極功夫的人數已經超過30萬之眾；美國有大學設置太極拳課程；德國的經理們熱衷於早晚練太極拳；英國的紳士尋找中國的太極拳大師；俄羅斯暢銷太極拳書籍；全世界則有難以統計的太極拳協會組織……而這些僅僅是“太極熱”的外在景象。
鍾情太極拳來源於關愛生命之健康。當今時代，科學昌明進步，經濟飛速發展，生活條件改善，人們越發意識到生命和健康的寶貴。太極拳這一古老拳種，正是以其科學的養生、祛病、減壓功能成為21世紀全人類的最佳運動方式之一。
用戶評價
評分當我拿到這本《陳式心意混元太極標準48式》時，我首先被它精美的裝幀和清晰的排版所吸引。作為一名熱愛運動，但對太極瞭解不深的人，我一直想找一本能夠真正入門並感受到太極魅力的書籍。這本書恰恰滿足瞭我的需求。書中的每一個動作都配有詳細的文字說明和高質量的圖片，讓我這個初學者也能很容易地理解動作的要領。更讓我驚喜的是附帶的光盤，大師的示範演示不僅生動形象，而且節奏適中，讓我可以反復觀看，跟著模仿。我特彆喜歡光盤中對一些關鍵動作細節的強調，比如如何調整呼吸，如何放鬆身體，這些都是書本文字很難完全錶達的。通過這段時間的練習，我感覺自己的身體變得更加靈活，精神也更加放鬆。這套48式不僅讓我學到瞭一套實用的養生功法，更讓我體會到瞭中國傳統文化的博大精深。我相信，堅持練習下去，一定會對我的身心健康産生積極的影響。
評分這本書的內容，對於長期練習陳式太極，但總覺得在“混元”境界上有所欠缺的習練者來說，無疑是一劑良方。我一直認為，陳式太極最核心的魅力在於其“混元勁”的體現，而很多教學資料往往止步於套路動作的復述。這本《陳式心意混元太極標準48式》則深入淺齣地剖析瞭“混元”的內涵，並將之融於每一式的講解之中。書中的文字部分，論述精闢，直指要害，尤其是在強調“身法”與“勁力”的統一性方麵，給齣瞭非常具有指導意義的觀點。光盤的價值更是毋庸置疑，它不僅僅是動作的再現，更是一種“神韻”的傳遞。通過觀看大師的示範，我能更清晰地捕捉到每一個動作的細微變化，以及不同動作之間能量的轉換和銜接。尤其是關於“勁力如何從足底上傳至周身，最終匯於掌心”的演示，讓我受益匪淺。這本書，讓我對陳式心意混元太極有瞭更深層次的理解，也為我日後的進階練習指明瞭方嚮。
評分這套《陳式心意混元太極標準48式》就像是一把開啓武學寶庫的鑰匙，讓我這個對太極一無所知的人，也能窺見其博大精深的一角。我之前總是覺得太極動作舒緩，似乎沒有什麼力量，但通過這本書，我纔意識到，原來那些看似柔和的動作，內裏卻蘊含著無窮的奧秘。書中對每個招式的講解都非常細緻，就像一個耐心的老師，一步一步地教你如何運用身體的每一個部位。光盤的齣現更是讓我驚喜，我之前看書總是有點雲裏霧裏，光盤裏大師的演示，讓我一下子就明白瞭書上說的那些“沉肩墜肘”、“含胸拔背”到底是怎麼迴事。特彆是看到光盤裏大師動作的連貫性和流暢性，那種剛柔並濟的感覺，簡直太震撼瞭！我感覺自己好像真的在跟著大師一起練功一樣。雖然現在還隻能模仿個大概，但我能感受到身體在一點點地發生變化，那種舒展和放鬆，是以前從未有過的。這本書讓我對太極産生瞭濃厚的興趣，以後會堅持好好練習。
評分作為一名對傳統武術頗有研究的愛好者，我一直對陳式太極情有獨鍾，特彆是其心意混元體係。這次有幸拜讀瞭這本《陳式心意混元太極標準48式》，可以說，它給瞭我一次耳目一新的體驗。首先，其對“混元”二字的詮釋，以及如何在48式中體現這一核心理念，書中都有獨到的見解。不同於一些側重於外形套路的教材，本書更強調內在的勁力導引和身法意識的培養。每一式動作的分解，都細緻入微地解析瞭其力學原理和身體的運動軌跡，並結閤瞭陳式太極特有的纏絲勁和螺鏇運動。光盤的演示，更是將書本上的理論具象化，高手的示範讓我得以近距離感受那股“混元一體”的渾厚內勁。我尤其欣賞書中關於“意念”在練功中的重要性，以及如何通過意念來引導氣血運行的講解，這對於真正領悟太極精髓至關重要。這本書不僅是一套功法的教學，更像是一本關於太極哲學的入門讀物，值得反復品味。
評分初次接觸太極，被這套陳式心意混元太極標準48式深深吸引。從書中的圖文並茂到附贈的光盤，都展現齣一種嚴謹細緻的態度。翻閱書頁，每一個招式的講解都力求清晰，配閤著精準的圖片，即便是我這樣毫無基礎的新手，也能大緻領略到動作的要領。尤其是一些關鍵的轉摺、眼神的運用，書中都給齣瞭細緻的提示，仿佛是老師在耳邊細語。光盤的加入更是錦上添花，動態的演示讓我更能體會到動作的流暢性和內在的勁力流轉，那些書本文字難以詳盡錶達的微妙之處，在視頻中得以生動呈現。雖然初學，但能感受到這套功法深厚的底蘊，它並非簡單的花拳綉腿，而是蘊含著對身體、對自然的深刻理解。我已經迫不及待地想要跟著光盤一點點地模仿和練習，希望能通過這套功法，改善我的身體狀況，達到身心閤一的境界。這本書的編排非常適閤初學者，循序漸進，不會讓人望而卻步。
很有用 天天練一會 修身養性
評分裝幀優秀，印刷精美
評分在古代樓蘭王國所地處的沙漠腹地，齣土瞭一具具保存完好的古人的乾屍，其中令人們驚嘆不已的是被稱之為“小河公主”的“樓蘭美女”。這些古代居民生存在什麼年代？他們從哪裏來？以怎樣的方式生活著？為何突然消失？一係列疑問與假設成為瞭本集的重要內容。
評分陳式心意混元太極標準48式（附光盤）馬廣祿陳式正宗傳人詳盡教授心意混元太極標準健身套路。陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生創編。核心是丹田混元氣和纏絲內功，以心為煉氣之法，以丹竅為煉氣之門。陳式心意混元太極拳標準四十八式。提煉陳式太極拳精要拳式的標準健身拳路，深得陳式太極拳精髓，原汁原味。本拳法剛柔相濟，內纏外繞，周身一傢，運行丹田一團混元氣，修煉後天以補先天。在練法上崇尚練意不練氣、練氣不練力，練力易斷，練氣易滯，練意則通，貴在精神。尤其適閤身體虛弱的、患有慢性疾病的人群及亞健康人士、老年人養生祛病、強身健體。心意混元秘宗內功心法太極內功法是一種動靜功結閤的導引法，主要通過意守、以息運氣、呼吸鍛煉等方法，以增強內氣而産生祛病強身等功效。太極內功是練好太極拳的基礎，是以意行氣、以氣運身，達到意到氣到、氣到力自然到的內傢修煉法則。練功是強調周身氣血開閤，增加新陳代謝的過程，特彆是在河川、大山、森林中練習功法，使五髒六腑、周身內外筋骨、經絡皮肉等都做開閤運動，隨著開閤將病氣、濁氣、壞氣排齣體外，隨著閤將精靈之氣、氧氣吸收到體內各個器官，使身體永葆健康。練習太極內功可以養內氣，調陰陽、通經絡，吐故納新練精化氣，練氣化神，練神還虛，虛至神靈。通過內修外練，吸收天地陰陽，日月精華。既可祛病養身，又可延年益壽。太極是中國最古老的健身養生術之一呼吸——調息健康源動力太極腹式呼吸法，使人體吸進充足新鮮氧氣，以促進血液循環，按摩五髒六腑，增強免疫力。減壓心主張太極內功心法使大腦波占主導地位，使人入靜放鬆，從而調整七情，舒緩壓力，修心養性。拳到病除強身健體，遠離亞健康，預防並治療各種疾病。很久之前，我媽希望我能夠自己做齣我自己的人生選擇。她教我的方法是，正視你自己想要的東西，隻有這樣纔能做齣針對於自己最明智的決定。
評分該書封麵華麗，製作圖片漂亮。但內容空洞，
評分"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好
評分買書還來京東，印刷很精美，正版書籍，價格有摺扣惠，送貨快，
評分還好。。。。。。。。。。。。。。
評分現在我們可以更加清晰地定義齣這本書所講的內容是對誰的和不對誰的瞭。
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