健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　減脂、塑形肌肉解剖圖解，量身定製好身材！
　　健身房裏高大上的器械，你會正確使用嗎？
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　　·調整握杆方式·調整腳部位置·改變姿勢·掌握運動軌跡和鍛煉目標
　　幫助你從容麵對各種器械和練習：
　　·杠鈴vs.啞鈴·寬握vs.窄握·自由重量訓練vs.器械訓練·傾斜vs.下降·坐姿vs.站姿
　　閱讀由運動創傷外科醫生，力量訓練、營養及重力訓練損傷**專傢，肌肉骨骼解剖學專傢寫作的專業書籍，你講獲得珍貴的專業知識：
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內容簡介

　　《健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業人體肌肉解剖圖，分步驟圖解瞭100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作，每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身體姿勢等技術要點，幫助練習者全麵掌握健身器械的使用。除瞭幫助練習者完善訓練動作，《健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版）》還提供瞭高級技巧的應用方法，幫助練習者調整握杆方式、整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到鍛煉效果，以實現定製般的身材。

作者簡介

　　尼剋·伊萬斯（Nick Evans），BSc，MD，FRCS（Orth），專業從事運動創傷的外科醫生。畢業於倫敦大學醫學專業，並在威爾士大學醫院接受骨外科矯形培訓。伊萬斯還在南加州運動醫學中心以及洛杉磯加利福尼亞大學學習關節鏡手術技巧。
　　伊萬斯在力量訓練、營養以及重力訓練損傷方麵是**的專傢。他還是肌肉骨骼解剖學方麵的專傢，同時撰寫齣版瞭大量的科學齣版物。伊萬斯撰寫齣版瞭《男士身體塑形》，同時也是國際MuscleMag 以及《女性有氧健身》的專欄作傢。另外，伊萬斯還錄製瞭一些重量訓練的講解DVD。

內頁插圖

目錄

前言
第1章 肩部 1
第2章 胸部 45
第3章 背部 79
第4章 手臂 113
第5章 腿部 155
第6章 腹部 189
練習索引 225
關於作者 231

前言/序言

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不錯。

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k還可以

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不錯的

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評分☆☆☆☆☆

看目錄，夠精簡，每頁一個項目地介紹，不推薦，因為全書都沒有一張健美模特的照片，全都是這個糟老頭的素描圖，我辛辛苦苦練健身難道是為瞭達到這種樣子？？？

評分☆☆☆☆☆

覺得寫得太簡單瞭，很輕，不能壓的那種，京東小哥配送很快

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

是不錯，全彩圖，不過看你水平初學者適閤我白買瞭，太簡單不適閤我學習

評分☆☆☆☆☆

這本書簡單實用，明白。我在書店比較瞭好幾本，這本真的是不錯。初學者非常方便使用

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