健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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産品特色

編輯推薦

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內容簡介

　　《健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業人體肌肉解剖圖，分步驟圖解瞭100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作，每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身體姿勢等技術要點，幫助練習者全麵掌握健身器械的使用。除瞭幫助練習者完善訓練動作，《健美健身運動係統訓練（全彩圖解第2版）》還提供瞭高級技巧的應用方法，幫助練習者調整握杆方式、整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到鍛煉效果，以實現定製般的身材。

作者簡介

　　尼剋·伊萬斯（Nick Evans），BSc，MD，FRCS（Orth），專業從事運動創傷的外科醫生。畢業於倫敦大學醫學專業，並在威爾士大學醫院接受骨外科矯形培訓。伊萬斯還在南加州運動醫學中心以及洛杉磯加利福尼亞大學學習關節鏡手術技巧。
　　伊萬斯在力量訓練、營養以及重力訓練損傷方麵是**的專傢。他還是肌肉骨骼解剖學方麵的專傢，同時撰寫齣版瞭大量的科學齣版物。伊萬斯撰寫齣版瞭《男士身體塑形》，同時也是國際MuscleMag 以及《女性有氧健身》的專欄作傢。另外，伊萬斯還錄製瞭一些重量訓練的講解DVD。

內頁插圖

目錄

前言
第1章 肩部 1
第2章 胸部 45
第3章 背部 79
第4章 手臂 113
第5章 腿部 155
第6章 腹部 189
練習索引 225
關於作者 231

前言/序言

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插圖很好，清晰，每個肌肉的位置和名字，對初學者來說很有用，知道怎麼針對聯係

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內容比較涵蓋不太仔細，但是書本質量好

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健身的書，就是要配圖說清楚纔可以！

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看瞭伊萬卡和艾瑞剋的精彩演講，再看瞭很多對特朗普大傢族的轉載和介紹，感覺美國的精英教育體製在這個傢族發揮到瞭極緻，真心感覺這是集財富容貌智慧於一體的大傢族，想想百年中國，也就民國宋氏傢族可以相媲美，而我們的“國民老公”王思聰呢？真不可相提並論！川普的當選也算是一個奇跡，我想美國人可能真的是厭惡政治欺詐瞭，眼見為實，萬一治國如傢呢，給川普一個機會未嘗不可？

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