健美健身運動係統訓練(全彩圖解第2版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-05-15
健美健身運動係統訓練(全彩圖解第2版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
減脂、塑形肌肉解剖圖解,量身定製好身材!
健身房裏高大上的器械,你會正確使用嗎?
詳解100種健身房練習項目:
·調整握杆方式·調整腳部位置·改變姿勢·掌握運動軌跡和鍛煉目標
幫助你從容麵對各種器械和練習:
·杠鈴vs.啞鈴·寬握vs.窄握·自由重量訓練vs.器械訓練·傾斜vs.下降·坐姿vs.站姿
閱讀由運動創傷外科醫生,力量訓練、營養及重力訓練損傷**專傢,肌肉骨骼解剖學專傢寫作的專業書籍,你講獲得珍貴的專業知識:
√全彩專業人體肌肉解剖圖:就像為每種動作提供瞭X光片,讓你能夠看得更透徹。不僅可以通過肌肉彩插瞭解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動人體運動的原理,還會學到如何通過姿勢的更改調整訓練目標和訓練效果。
√分步驟講解訓練動作:100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作,每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身體姿勢等技術要點,幫助練習者全麵掌握健身器械的使用。
√從容穿越重重器械,成為健身房贏傢:除瞭通過肌肉解剖圖詳解訓練動作,幫助你完善鍛煉技術。高級技術技巧還可以幫助你調整練習,達到*佳鍛煉效果。如何調整握杆方式、如何調整腳部位置、如何改變身體姿勢,以及如何通過掌握運動軌跡達到不同目標肌肉的鍛煉效果。
√不是讓身體增加重量,而是塑造定製般的身材:健身的真正秘密在於改變內在的肌肉和骨骼,之後纔能改變外觀。無論是杠鈴還是壓力,自由重量訓練還是器械訓練,寬握式還是窄握式,傾斜還是下降,坐姿還是站姿,隻需5分鍾的學習,便可掌握要領。
【關注“動動吧”公眾號(fun-sports),可在綫試讀和下載,體驗逼真的3D閱讀效果!】
健美健身運動係統訓練(全彩圖解第2版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
健美健身運動係統訓練(全彩圖解第2版) 下載 epub mobi pdf txt 電子書健美健身運動係統訓練(全彩圖解第2版) mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024
健美健身運動係統訓練(全彩圖解第2版) epub pdf mobi txt 電子書 下載動作全麵,不夠詳實每個動作隻有幾句話而已!
評分不錯。。。。。
評分幫朋友買的。不錯
評分這也是係列叢書的一本 伴隨大量的解剖圖
評分很好
評分很棒
評分好書啊
評分圖片很棒,寫的不是很好,有些地方感覺和圖片不匹配
評分書收到瞭,內容簡單易懂練齣肌肉就靠它瞭
健美健身運動係統訓練(全彩圖解第2版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024