胖補陽瘦滋陰 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　中醫認為，胖人多陽虛，瘦人多陰虛。胖和瘦不僅關乎外形，更重要的是關係健康。
　　中醫專傢教給您減肥、增重的方法，在獲得完美體形的同時，更能收貨一份健康！

內容簡介

　　常言道“十個胖人九個虛”“十個瘦人九個怪”，胖人虛在陽虛，瘦人的怪是說脾氣怪，脾氣怪多是“五心煩熱”引起的，這也是陰虛的錶現。細看我們周圍的人，胖人多怕冷，皮膚光白無華，身體“水分”大，痰多，便溏等，這多是陽虛的錶現。而瘦人多是顴紅乾澀，或麵色黃，晦暗，又愛上火，這多是陰虛的錶現。
　　如果我們能針對胖人和瘦人的體質進行有目的的調理，是可以很好地改善胖與瘦的。
　　《胖補陽瘦滋陰》為讀者解釋瞭胖人和瘦人需要補陽滋陰的理由，並介紹瞭多種補陽瘦身和滋陰增肥的方法，幫助胖人更加苗條有氣質，也幫助瘦人更加豐腴有型。

作者簡介

　　劉靜賢，女，京城四大名醫施今墨第三代傳人，師從著名中醫專傢索延昌先生。生於1952年，滿族，著名中醫保健專傢、高級營養師，1977年畢業於首都醫科大學中醫係（原北京第二醫學院），從事中醫臨床及中醫教學三十餘載，曾任北京市中藥學校專傢門診部主任、北京中醫藥進修學院教授、華中科技大學網絡學院醫學中心北京醫學部主任。退休後受聘為北京市中醫疑難病研究會科教部副主任、北京市中醫藥進修學院客座教授，擅長中醫脾胃病的調治與小兒脾胃不和的治療，對中醫養生、藥膳、飲食保健及滋補品的閤理應用等有深入的研究。2009年受聘為北京同仁堂集團外派馬來西亞中醫專傢，根據當地的氣候條件與飲食生活習慣，對患者進行針對性地治療，效果顯著，被馬來西亞、印度尼西亞等地電視、報紙等媒體高度評價。曾著有《辨清體質好養生》《辨清體質選對吃法》《老人吃好不吃藥》《五行飲食好養生》等書。
　　執業醫師資格編碼 141110112000383。
　　公共營養師編號 0801021003200068。

目錄

上篇 胖人多陽虛，補陽是解決胖人健康問題的根本
第一章 身邊的胖人，都在生“陽虛”的病
胖是痰、濕、津、液等産生的毒
肥肉就是陽氣不足，氣化不掉脂肪惹的禍
第二章 胖人彆怕吃，補陽食物讓你越吃越瘦
韭菜補腎陽又排毒，常吃自然瘦
南瓜補脾陽，肥肉不愛長
薑能激發一身的陽氣，燃燒脂肪
黑米溫補腎陽，常吃讓身體勻著瘦
把蝦請上餐桌，補陽讓胖人很享“瘦”
第三章 陽虛也可用中藥，對癥補益好瘦身
五味子補心陽，心強膘不長
黃芪益肝陽，入膳輕鬆瘦
芡實補脾陽，養好脾胃肉自減
杜仲肝腎同補，陽不虛體型好精神好
炙甘草專管肺陽虛，肺好瘦身也“瘋狂”
第四章 人人自帶“瘦身藥”，“補陽穴”讓胖人凹凸有緻
後背正中逆著推，補陽，燃燒脂肪
“命門穴”多按，命門火旺，腰腹美
關元穴、氣海穴常摩，陽氣足，小肚腩漸消
“中脘穴”掌揉，健脾助陽全身瘦
“足三裏穴”常灸，補陽健康瘦
“腎俞穴”常拔，補足“先天”，身材更顯年輕態
第五章 胖人有難言之隱，補陽讓胖人瘦身與健康雙豐收
濕熱便溏，“薏米赤豆湯”補陽除濕
愛齣汗，“大棗黃芪湯”補陽固錶止虛汗
“蘿蔔羊肉湯”搭配得當，補陽消脂不上火
打呼嚕，“花椒水”讓呼嚕減輕
不孕，辨證用藥補陽，還你幸福人生
黃色的食物能助脾氣以除濕
荷葉粥，能讓胖人的身體更舒服
淡菜粥，肝陽腎陽雙補，減肥更有效
洋蔥，健胃又化痰，常吃陽氣足
第六章 生活那些小細節，補陽瘦身好習慣
摩肚和壯陽操，常做瘦身又養命
“每天一杯壯陽糊”好減肥
沏一杯“壯陽瘦身花草茶”天天飲
“嚮太陽緻敬式”每天練習，補陽身材美

下篇 瘦人多陰虛，滋陰讓人瘦人更豐腴有型
第七章 瘦人們都在飽受“陰虛”的肆虐
瘦人們都在承受著五心煩熱的睏擾
“上火”是瘦人們的常見癥
瘦人多“火急火燎”，失於和緩
“怎麼吃都吃不胖”是瘦人們的通病
第八章 瘦人要吃好，滋陰養血的食物讓身體不乾巴
鴨肉滋陰，瘦弱有火的人可常食
烏雞益氣養血，很適閤瘦人進補
黑豆個小功效大，滋陰補血身形更完美
蓮藕燉肉滋陰助長肉，美麗好享受
蘑菇是滋陰的全效食品，讓瘦人們更強壯
山藥補五髒之精，讓你美麗還長肉
芹菜，廣受大眾歡迎的清熱菜
第九章 人人自帶“增肥藥”，“滋陰穴”讓瘦人更有型
“三陰交穴”滋補肝脾腎，增肥有指望
“陰陵泉穴”顧名思義，滋陰大穴養生很給力
“照海穴”滋陰效果強，迅速滋陰迅速胖
“太溪穴”強補腎陰，滋一身陰液
第十章 瘦人難言之隱比較多，滋陰養生讓健康無虞
便秘用“黑芝麻蜜”，滋陰促便好長膘
痔用“黑木耳柿餅湯”，益氣滋陰化痔
失眠可用“酸棗仁湯”來滋陰安眠
口氣影響社交，“藿香茶”讓你吐氣如蘭
過早進入更年期，“加味玫瑰花茶”助你輕鬆解煩惱
瘦人愛長斑生皺紋，用丹參烏雞湯來美容顔
用紅花去瘀生血，讓瘦人胖起來
長按期門穴、行間穴，瘦人的心情會舒暢
山楂除食積，活血氣，讓瘦人的脾胃轉好
第十一章 補足五髒之精好滋陰，打好健康強身的基礎
枸杞子補五髒之精，會用好滋養
柏子仁養心陰，天天開心能吃能睡
玉竹煲湯滋胃陰，讓瘦人吃嘛嘛香
脾陰虛，茯苓生津健脾人更豐美
“地黃湯”是補腎陰的名方
桑葚滋肝陰，強大生命力
練練八段錦，活血又滋陰
第十二章 生活那些小細節，瘦人滋陰好習慣
子時熟睡，睡好養陰人易胖
每天晚上泡腳是最簡單的滋陰法
平常多叩齒吞津以養陰
每天試試“靜養功”，能滋陰能長肉
搓兩肋，讓你沒火氣陰不虛

前言/序言

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大概翻瞭一下，內容對健康很有益！！

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內容詳實，很不錯的一本書，推薦！

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老媽看的，她說內容不錯

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