具體描述
大衛·米契（David Michie）
齣生於英國在非洲的最後一個殖民地辛巴威。自大學時期便開始研習佛法，是“藏傳佛教學會”（Tibetan Buddhist Society ，TBS） 的弟子，該學會由圖丹羅敦格西（Geshe Acharya Thubten Loden）創辦，在澳大利亞及美國設有研究中心。本書齣版後迅速在澳大利亞暢銷，廣受各界的好評與推薦。作者另著有暢銷書《快樂佛法》。
工作與健康，是不是魚和熊掌？在競爭激烈的職場上打拼，是不是一定要犧牲快樂幸福？除瞭在健身房揮汗如雨，這世上有沒有不費吹灰之力的健康秘方？
本書的迴答是：你可以選擇同喬布斯同樣的路——冥想。
這本精簡、幽默、充實的好書，為好奇者與懷疑者揭開冥想的真相。作者先是概要說明冥想對身心的益處，接著以輕鬆好讀的基礎章節，幫你開啓驚喜之旅。米契就像一位熟練的講師，提供有用的建議，幫你衡量進度，避免一些最常見的冥想陷阱，對初學者來說特彆實用。
用戶評價
##* 地點：安靜 * 時間：從10或15分鍾開始 * 姿勢：1:盤腿而坐；: 2把手放在大腿上 3：背脊打直；4:放鬆肩膀5：頭稍微前傾6：臉部放鬆7：閤眼 * 呼吸冥想法：每次吐氣時數呼吸：從一數到四、七或十，整段冥想時間周而復始數 * 九循環呼吸冥想：把焦點放在左鼻孔吸氣，右...
評分##在身體之內本我的清明與一緻
評分##冥想入門，很適閤初學者。
評分##“冥思苦想”
評分 評分 評分##冥想其實從高二開始就有學習過，高二高三兩年對我影響十分大，上瞭大學就給忽略，然後這六年就斷斷續續的進行一些，效果不佳。正好阿輝辭職宿捨又隻剩下一個人，可以試試文中說的呼吸冥想和觀念冥想，這次要係統一點，也要堅持下去
評分 評分##沒什麼幫助，可能也就最開始的幾句話吧
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