前言序章 胃相、腸相是健康的晴雨錶 邂逅內窺鏡——為25萬人進行胃腸內窺鏡檢查的起點 發現“腸相”和“胃相” 胃相和腸相師身體的天氣預報——疾病要從“陰天”開始預防 日本人並不長壽 飲食是健康的基礎 為瞭子孫後代第1章 發現腸相、胃相 我如何成為內窺鏡外科醫生 胃相和腸相 攝入過多肉食會破壞腸相 肉食最終會導緻心髒病和癌癥第2章 胃相、腸相與生活方式病 胃相好的人不患胃癌 胃相較差的人容易患上呼吸係統疾病 胃相與其他疾病 腸相較差的人容易患生活方式病第3章 腸相與大便通暢 為什麼會患上便秘 大腸過於敏感第4章 食道、胃和十二指腸疾病的檢查與診斷 食道、胃和十二指腸疾病的檢查與診斷方法 新榖式大腸內窺鏡檢查法 容易引發癌癥的胃相 破壞胃相的幽門螺鏇杆菌 幽門螺鏇杆菌與胃癌、胃以及十二指腸潰瘍的關係 幽門螺鏇杆菌的預防和治療第5章 用腸道內窺鏡預防癌癥 息肉是不良嗜好的産物 大腸息肉的特徵 息肉部位的變化 息肉為什麼會發生癌變 切除達成息肉能夠預防癌癥 根治良性胃、大腸息肉，首選內窺鏡手術 采用內窺鏡手術根治早期大腸癌第6章 如何改善胃相、腸相 真正的健康飲食法 按照自然的理念攝入食物 改善腸相的平衡飲食 新榖式健康飲食以糧食和蔬菜為主 運動和心理健康 攝入過多動物性蛋白質和脂肪的後果 牛奶製造瞭現代疑難雜癥第7章 水為百藥之長 良好的血液循環能夠預防疾病 慢性缺水會加速衰老 水能淨化腸胃，使人保持年輕美麗 純淨的水是百藥之長 經常飲用純淨水的人胃腸較為健康 什麼是有益健康的水第8章 食物決定胃相和腸相 碳水化閤物是重要的能量來源 蛋白質是生命之泉、但過量攝取很危險 攝入脂肪要選好食品 膳食縴維——改善腸相的營養素 衡量營養素的神奇力量 營養素以團隊形式發揮作用 礦物質保持身體健康 微量元素以極少的數量支撐著生命健康第9章 癌癥重在預防 醫術高超的醫生能延長你的壽命 定期接受檢查 飲食與養生第10章 用正確的飲食打造強健體魄 全麵認識我們的身體 人類也是自然界的一種生物 打造高免疫力、強抵抗力的身體 腸相和腸道細菌後記
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