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冰千里

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发表于2025-04-04

商品介绍



2021-10-1 平装 9787559654816

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书籍描述

冰千里

国内知名心理咨询师,心理学作家,一位孤独的心灵探索者。主要研究领域为心灵书写、亲密关系与内在小孩。著有《解锁亲密关系:爱为何会伤人》《亲密而独立:活出边界,活出自己》。

本书的目的是让读者成为自己的心理咨询师。尽管心理咨询如今已被广泛接受,但基于费用、地点等现实因素以及羞耻感、恐惧感等心理因素,依然有很多人无法寻求到有效帮助。本书作者是专业心理咨询师,有丰富的心理咨询经验,也在心理咨询时多次使用“心灵书写”的方法。为了让更多人能够以更为平和、更为便利的方式缓解负面情绪、梳理内心、感受自己、自我疗愈,作者总结、分享了自己的经验。

“心灵书写”也叫 “疗愈书写”,让人们通过写作,揭开潜意识隐藏的真相,看到自己真实的需要、纯粹的情绪,以及被隐藏多年的内在小孩。本书的重点不在于理论,而在于练习:书中的练习具有心理咨询的意味,展示了心理咨询的部分功能——宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等,让读者通过一个个练习,逐步深入自己的内心与感受,最后找到疗愈方法,于字里行间找到强大生命力。

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读者评价

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##一本好书,读时让你舒服,读后让你燃起希望。 《心灵书写》就是这样一本好书,语言平实,内容却并不肤浅,而是干货满满:故事和理论相间,把“心灵书写”的特点,作用和方法说得一清二楚,最关键的是操作简单——人人可行。 不说了,我去“心灵书写”了!

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##本书详细地说明了怎么通过心灵书写来缓解恐惧、悲伤、焦虑,怎么抵御孤独和空虚,如何得到想要的自由。有时候遇事想不通,别人总说我们“想太多”。其实我们只是“想不明白”。书中的练习很有针对性,能帮助我们直面自己,疗愈心灵。

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##以前只知道“自由书写”,尤其是日更坚持不下去时,或不知道写什么时,但不知道通过与心灵的沟通,还可以治疗恐惧、纠结、抑郁、焦虑、孤独等,本书详细阐述了“心灵书写”的各个要点,没有过多的复杂理论,留下的尽是操作技巧和学员作品,非常值得一读。坚持下去,我们都将成为自己的心理咨询师。

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点击上方蓝字关注,每天和你一起剖析人性与情感。 女人和男人,来自两个不同的“世界”。 男人渴望用理智征服世界;女人却总在用情绪消耗男人。 久而久之,男人往左,女人往右。 男人疑惑,为什么总是遇不到一个善解人意、情绪稳定的女人; 女人焦虑,为什么“男人至死是少年”...  

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