积极情绪的力量 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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[加] 芭芭拉·弗雷德里克森王珺

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发表于2024-11-18

商品介绍

湛庐文化·中国纺织出版社有限公司 2021-1-1 平装 9787518082513

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书籍描述

芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson ）

积极心理学领军人、国际积极心理协会（IPPA）前任主席，“全球最具影响力的12位心理学家”之一，心理学界被引用率最高的学者之一。

斯坦福大学心理学博士、北卡罗来纳大学教授。2000年获得美国心理协会授予的坦普尔顿积极心理学奖，2013年获得国际积极心理协会授予的最高荣誉——克里斯托弗·彼得森金奖，被积极心理学之父塞利格曼赞为“积极心理学领域的天才”。

备受欢迎的TED演讲者、畅销书作家，其以《积极情绪的力量》为代表的诸多作品已被翻译成30多种语言。

积极情绪会扩展我们的思维和视野，为我们带来健康，让我们更加坚韧，并抑制无端的消极情绪。要想获得完满的人生，需要借助积极情绪的力量。那么，怎么才能提升并利用自己的积极情绪呢？

作为积极心理学领军人，芭芭拉在书中呈现了积极心理学领域具有开创性和颠覆性的研究成果，将积极心理学的研究提升到了一个新高度，并且集结了她对积极情绪的应用研究，比如“扩展和建构理论”指出积极情绪对提升人们创造力的巨大意义；“最佳情绪配比”指出的积极情绪与消极情绪的平衡状态。可以说，这本书是了解积极心理学核心和前沿理论不可不读的佳作。

如果你对心理学尤其是积极心理学感兴趣，这本书干货满满的理论成果能让你对其有更加深入的理解；如果你想提升幸福感和创造力，这本书能给你切实可用的实操指南；另外，积极情绪的应用也对疫情之下的全球发展具有显著意义。

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

##后半部分的方法用在个人自助上应该挺有效的。开头几章让我觉得像是在成功学打鸡血和熬煮心灵鸡汤。一直以来，我都很不爱二分法情绪，什么好情绪坏情绪、积极情绪消极情绪，情绪就是情绪本身，没有好坏与积极消极。不过里面让我受益的内容是积极情绪:消极情绪的积极率要控制在3:1，可见所谓的消极情绪也是有它存在的意义和作用的。

评分☆☆☆☆☆

##无论身在何处，每天都要去追求积极情绪。书中提到10种形式的积极情绪：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。你不能简单地期望自己去感觉到一种积极情绪，相反，你必须找到一个非常具体的杠杆，来打开积极情绪。这意味着你既可以“想一些事情”，也可以“做一些事情”，来唤起积极情绪。仅仅...

评分☆☆☆☆☆

##主要强调积极率（内心认为积极的感受与消极感受的比率），结论是积极情绪出现的频率远大于质量。没有醍醐灌顶，就是些微的启发。

评分☆☆☆☆☆

##积极情绪最佳配比

评分☆☆☆☆☆

##被封控的人此刻需要看看这样的一本自我疗愈