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[韓]金哲彥 肖瀟

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發表於2025-05-22

商品介绍


2016-10 平裝 9787550280526

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書籍描述

金哲彥

◎ 專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

◎ 創立瞭日本第一傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

◎ 作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

◎ 著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

75%的人走路方法是錯誤的！

高木直子的教練教你通過走路變得更瘦、更健康！

走路進階到跑步的最佳方式！

………………

※編輯推薦※

走路是一項用到瞭全身肌肉的有氧運動，無論何時何地都能進行。預防疾病、保持健康、減肥、消除疲勞，這些目標都能通過走路達到。正確的方法會讓走路的效果翻倍！“軀乾走路法”正是能夠最大限度提升走路效果的走路方式！

………………

※內容簡介※

這是一本運動愛好者必備的入門書。

走路對於任何人來說都可以輕鬆開展，因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代錶，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻韆差萬彆。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。

作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，並靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成瞭一門科學的運動入門項目。“軀乾走路法”使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕鬆進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##每天2萬步有點睏難，一周至少五天二萬步吧！

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評分☆☆☆☆☆

##寶寶要邯鄲學步東施效顰從頭開始學走路瞭~這書挺好的，解決瞭我不少走路姿勢的問題，已經練瞭一會瞭，希望能緩解膝蓋疼痛以及，減肥~~~

評分☆☆☆☆☆

##不知是身邊健身意識的多瞭，還是自己開始關注起這方麵的事兒瞭，總覺得這些年，無論是在上下班路上，還是在社交場閤、朋友圈裏，動輒曬齣自己今天跑瞭多少公裏的人越來越多。我作為一個從上學時期起就對長跑這件事心生畏懼，每次考800米能拖到最後一天就拖到最後一天，能藉故不...  

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