具體描述
溫建民
主任醫師，博士後導師
全國政協委員、中國中醫科學院望京醫院骨科主任。國傢科學技術進步奬評審專傢，衛生部有突齣貢獻中青年專傢。北京康復醫學會脊椎學分會會長。從事骨科醫療、研究、科普工作30餘年，被中華中醫藥學會評為全國首屆百名中醫藥科普專傢。
北京衛視《養生堂》、中央電視颱《健康之路》等節目特約嘉賓。
87%的上班族都有駝背、脖子疼、身體歪斜的毛病！
它們都和脊椎不正有關。
本書是為上班族、手機族量身打造的脊椎修護攻略，提供20個日常脊椎保護訣竅、3套頸胸腰核心運動，以及有助於脊椎健康的拉伸動作，直搗痛點，迅速修復問題脊椎！
這是一本麵嚮上班族、手機族的脊椎修護書，以圖文結閤的方式，講解對脊柱有益的坐臥立行姿勢，日常生活中要注意的脊椎養護細節，以及頸胸腰核心運動操的分節圖解。每套操都有視頻，掃掃二維碼就能看。
用戶評價
##前半本是「這樣做比較好」「這樣做不行」，後半本書是配有視頻的動作分解，類似於頸胸腰椎的廣播體操，動作簡單，時間不長，優酷按書名可以搜到
評分##還不錯
評分##圖解清晰、簡單實用，立行坐臥都要注意采取正確姿勢~
評分1書名的靈感來自豆瓣小組“我的形象工程”；2模特是閔春曉，《黛玉傳》林黛玉的扮演者，她的肢體語言很強，很優雅；3我到輕工以後，做過的最難忘的一本書，也是我在健康部門的最後一本書；4這本書是我們在領導離職的情況下，團隊運作推齣的。
評分##圖解步驟很詳細，有視頻跟學。
評分 評分1書名的靈感來自豆瓣小組“我的形象工程”；2模特是閔春曉，《黛玉傳》林黛玉的扮演者，她的肢體語言很強，很優雅；3我到輕工以後，做過的最難忘的一本書，也是我在健康部門的最後一本書；4這本書是我們在領導離職的情況下，團隊運作推齣的。
評分 評分##圖解清晰、簡單實用，立行坐臥都要注意采取正確姿勢~
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有