具體描述
科琳•卡尼博士（Colleen E. Carney, Phd）
加拿大多倫多瑞爾森大學副教授、睡眠與抑鬱癥實驗室主任。擅長治療抑鬱癥、焦慮癥、疼痛所導緻的失眠。目前在美國國傢精神衛生研究中心的贊助下，從事治療抑鬱癥患者的失眠癥工作。
雷切爾•曼博博士（Rachel Manber, Phd）
美國斯坦福大學教授、斯坦福睡眠科學與醫學中心失眠與行為睡眠醫療項目主任。在美國國傢精神衛生研究中心的贊助下，進行失眠的認知行為治療。治療過數百位失眠患者。
《夜夜好眠》是一本極其簡潔好用的睡眠自助手冊。來自加拿大多瑞爾森大學和美國斯坦福大學的兩位資深睡眠醫學專傢——科琳•卡尼博士和雷切爾•曼博博士，將心理學上的睡眠認知行為療法簡化成一整套操作性極強的天然好眠策略。全書十個章節邏輯嚴謹、層層鋪開，你既能一目瞭然地瞭解到人體形成睡眠的原理和機製，也能得以反思自己長久以來關於睡眠的思維誤區和睡眠習慣，更能讓你剋服對於失眠的緊張和恐懼，輕鬆掌握快睡、安睡的方法。將這樣的天然好眠法勤加練習，假以時日，長久以來睡不著、睡不好、睡不夠的你，也一定能成為睡眠的主人！
用戶評價
##將心理學上的睡眠認知行為療法簡化成一整套操作性極強的天然好眠策略
評分##客觀承認每人生物鍾不同。
評分 評分##道理我都懂… 拿到書的時候，覺得真心不算厚，但翻開內容，有點贊嘆，莫非這“外來的和尚真的會念經”？書中內容有理有據，科學性、可行性都不錯，目前我正在做睡眠日記，也推薦給大傢。下麵有幾種方法能讓睡眠係統好好運作，從而讓你得到夢寐以求的睡眠或深度睡眠。 方法1：限製臥床時間 ...
評分##睡眠很重要
評分##很有用的一本書
評分##裏麵的實用技巧值得一試
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