引言
第一章 童年關鍵期：築基未來
當我以愛之心迴憶童年，我知道，以當時所具備的知識，我已盡我所能。
我人生的開端
少所學，長所成
我能有所貢獻
認識你的內在小孩
構建自尊的自我肯定
我就是我，完美的我
第二章 智慧女性
現在，我要重拾我的女性力量。倘若此刻我的生命中並無如意郎君，我仍可以成為自己的良偶佳伴。
許多事要做，許多東西要學
讓我們共同行動
改變，我們能實現
機會無限
最重要的愛是愛自己
愛有很多種
找到你的內在資源
連接內在寶藏
給女性的自我肯定
現在，我願見識非凡之我
第三章 健康的身體，健康的星球
我細心照管身體這神聖的殿堂，用富於營養的食物來為她補充能量，積極鍛煉使她保持活力。我愛自己身體的每一部分。我的身體總是知道如何療愈自己。
療愈花園
我的飲食哲學
我的治愈之路
身體的健康能量
清理你的食譜
應對貪食癥
治愈飲食相關疾病
鍛煉的樂趣
曬不曬太陽
愛惜你的身體
愛惜身體的自我肯定
我健康，我痊愈，我完美
第四章 生命中的情感關係
我所遇到的每一個人，都是我的一麵鏡子，照映齣某一部分的我。
最重要的情感關係
吸引健康的情感關係
父母的影響
肯定對自己的愛
獲得情感關係
怎樣結束一段感情
用於生命中重要情感關係的自我肯定
生命愛我，我很安全
第五章 愛自己的工作
我享受自己做的所有工作。
我的早期工作生活
用愛祝福你的工作
做你所愛的事
思維助你創造理想工作
提升工作生涯的自我肯定
我在職場很安全
第六章 身體……思想……精神！
我以最適宜的步伐，在精神之路上前行。
信任你的內在智慧
我們能改變世界
通過冥想建立連接
我如何冥想
精神上的自我肯定
生命愛我
第七章 老當益壯
如果你不知道自己的年齡，你希望自己多大？
——Wayne W. Dyer博士
我對變老的看法
智慧地變老
學會愛你的身體
釋放病痛
我們能掌控自己的身體
恐懼讓人寸步難行
發現並善用內在寶藏
改變生命的軌跡
給嬰兒潮一代人的幾句話
收迴我們的權力
我對國傢的希望
給“傑齣老年人”的自我肯定
餘生如寶
第八章 死亡與臨終：靈魂的轉移
我們來到這個世界，學習特定的課程，然後繼續生命之旅……
死亡——生命的自然部分
剋服對死亡的恐懼
生之時，死之時
我也視生命如電影
愛的通道
生命的精髓長伴我們
附錄：101條擁有生命活力的思維
· · · · · · (收起)
具體描述
本書是暢銷全球的《生命的重建》一書的姊妹篇。露易絲•海以生命演進的時間順序敘述，從童年遭遇巨大創傷起筆，到愛情的糾結、工作的迷惘、健康的憂慮、老年的關切，甚至麵對死亡的恐懼，娓娓道齣瞭生命的真諦：我們對自己和人生存有怎樣的信念，我們的未來就會變成什麼模樣。
露易絲•海還廣泛探討瞭如何改變負麵的思維模式，植入全新的正麵激勵，選擇更好的人生信念。愛生活，愛自己，我們能創造美好的未來。
本書是名副其實的心理勵誌世界暢銷書。被全世界讀者譽為人類身心健康巨作。
路易絲•海藉由自自己的人生經曆來檢視瞭人們常見的負麵思維，通過具有針對性的思考練習和潛意識訓練，幫助人們轉變根深蒂固的思維習慣，重建生命，道理簡單，方法易學。
用戶評價
##2022第一本紙質書。謝謝很有幫助！
評分##露易絲·海的理念引導我們：沒有什麼障礙是不可逾越的。愛生活、愛自己，我們能創造更好的未來。
評分##5⭐。露易絲海的書讀完這本算是都讀完瞭，《正念篇》算是最齣乎我意料的一本，她從童年、女性睏境、健康、情感關係、工作、內在連結、衰老、死亡這幾個方麵來告訴讀者人應該如何做可以過的更好，每個話題都是我感興趣和需要的。從我讀過她的書裏對我最有用的就是她反復強調:要愛自己、學會愛自己、愛自己的不完美，對我幫助很大，在學習愛自己的同時，我發現心態也會從很消極嚮著積極去看，這跟她反復強調的用積極的想法代替消極不謀而閤。我選擇循序漸進學會書中的方法，變得積極寬容平和，得到我想要的東西。
評分##學會愛自己，彆人纔會愛你
評分##5⭐。露易絲海的書讀完這本算是都讀完瞭，《正念篇》算是最齣乎我意料的一本，她從童年、女性睏境、健康、情感關係、工作、內在連結、衰老、死亡這幾個方麵來告訴讀者人應該如何做可以過的更好，每個話題都是我感興趣和需要的。從我讀過她的書裏對我最有用的就是她反復強調:要愛自己、學會愛自己、愛自己的不完美，對我幫助很大，在學習愛自己的同時，我發現心態也會從很消極嚮著積極去看，這跟她反復強調的用積極的想法代替消極不謀而閤。我選擇循序漸進學會書中的方法，變得積極寬容平和，得到我想要的東西。
評分##關注自己，支持自己，愛自己：想象自己的世界是一個網球場，而你正在和某個人打網球時，你隻能控製自己的想法，行動以及意圖，而不是試圖去想另一個人怎麼做，怎麼想，為什麼等等…
評分##值得反復閱讀
評分##很療愈
評分##讀過《這纔是心理學》之後，再迴看此書，隻能說它提供的是不可證僞的僞科學瞭。這雖然一定程度上削弱瞭其觀點的閤理性，不過這並不妨礙此書提供的價值，在完全無法認同自己的時候，世界的虛實、真假就沒那麼重要瞭。重要的是一種情緒支持，它帶領你重新接納自己，溫暖自己，爾後纔能用理智思考人生和世界。大概就是這樣～
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