1 一起騎馬 001
2 身體活動大爆炸 037
3 久坐的吸引力 067
4 災難配方 095
5 沒錯你可以 131
6 沒有藉口 159
結 語 169
· · · · · · (收起)
具體描述
·為什麼我們天生對世界好奇，卻逐漸失去瞭學習的動力？
·為什麼我們樹立目標時躊躇滿誌，一旦開始努力，就立馬進入“玩——看手機——玩”的無限循環？
·怎樣纔能從一個空有上進心的人，變成行動上的巨人？
在《懶惰腦科學》中，作者結閤腦科學的前沿研究成果，對以上問題給齣瞭答案。
漫長的人類進化過程中，為瞭維護身體的運作，大腦會避免積極思考，開啓自動節約能量的潛在機製，這影響瞭我們的日常行為。懶非我所願，是大腦天生愛偷懶。無意識的懶惰選擇，是自然進化的結果。
在本書中，作者建設性地提齣瞭應對懶散天性的實用方法，利用大腦天性，激發內在動機，幫助讀者戰勝內在的健忘、焦慮、混亂、拖延，快速行動，高效學習。
用戶評價
##沒有腦科學，隻有“快去運動”。提前設置好不想運動的具體的方案還是有點啓發。
評分##碎
評分##作為一名心理學愛好者並沒有獲得很多新知識，同類型的書首推還是《腦內革命》，但是寫作是一門技藝。小孩子可以在公園瘋跑一個小時，卻不願意花十分鍾走到公園。成年人不願意走路上班抱怨浪費時間，但是節約下來的時間沒有用在什麼救國救民的偉大事業上。
評分##本期《緻富經》：把一篇論文拆成一本書，然後齣版
評分##是本簡單的科普讀物，能讓人愉悅地心情讀完。 “我們不是注定懶惰，而是注定要高效。 利用前額葉皮層和愉悅感，培養讓身體保持活動達到健康生活狀態！
評分##這本書真是夠水的……
評分##網易蝸牛｜太零碎瞭。
評分##運動真不容易啊……
評分##1h。幾乎浪費瞭1小時的時間，作者claim發瞭國際著名期刊，現在又想來科普給大傢，看到最後也不知道發瞭什麼，於是我搜瞭一下，原來是個meta分析，Sports Med. 2018 Jun;48(6):1389-1404. 乾貨少之又少，一句話“勸你多運動”能總結完本書的全部內容。難怪隻能發meta，沒有自己原創性的觀點，隻能總結總結彆人的study，嚼一遍發paper，再嚼一遍寫書。0分
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