你的性格並非由過去決定/10
我是如何從性格局限中走齣來的/14
第一部分 如何正確認識性
第一章 性格的誤解：五種流行的錯誤觀點/003
014 誤解一：性格以“類型”區分
025 誤解二：性格是內在和固定的
031 誤解三：性格來自過往經曆
043 誤解四：性格隻能被“找到”
052 誤解五：性格是“本真的”自我
056 本章結語
第二章 性格的真相：基於目標，創造理想性格/057
067 目標塑造身份認同、形成性格
072 目標的三個根本來源
083 根據目標，刻意設計身份認同
086 你隻需要唯一的核心目標
090 始終牢記並堅持核心目標
094 早睡一小時：避開晚間低效率陷阱
096 早起一小時：高效進入巔峰狀態
100 寫日記：內化並清晰化你的目標
105 相信的力量：與未來的自己對話
108 本章結語
第二部分 性格塑造的四大影響因素
第三章 轉化創傷：重塑性格，不讓過去決定未來/113
117 創傷，使你的人生充滿局限
122 性格不應成為創傷的副産物
125 釋懷過去，增強心態靈活性
127 共情見證者：轉化創傷的最佳方法
138 重建信任，成為身邊人的共情見證者
141 本章結語
第四章 改寫你的故事：創造新的身份認同/143
149 做好情緒調控，用故事創造“意義”
160 你的過去由你“創造”
162 由“缺”轉嚮“得”，重構你的敘事
175 用未來視角塑造身份認同
187 本章結語
第五章 提升潛意識：控製潛在驅動力/189
198 記憶是物理性的，身體是情緒性的
204 提升潛意識方法一：斷食
206 提升潛意識方法二：定期做慈善
210 本章結語
第六章 重塑環境：讓所在環境與你的目標一緻/211
214 情境塑造角色：角色塑造身份認同與機體
221 記憶策略：針對目標，進行選擇性記憶
226 忽視策略：學著對你的關注點做減法
232 約束情形：逼自己一把，纔能看到更多潛能
237 本章結語
結語 擁抱未來，改變過去/239
246 現在該你瞭
緻 謝/249
· · · · · · (收起)
具體描述
沉迷於做九型人格、MBTI、DISC等各種性格測試，容易引起共鳴卻所獲寥寥？感覺人生陷入瞭停滯，卻找不到破局的方法？因為受過創傷，便放棄瞭對新生活的期待？我們往往認為性格隻能被找到、性格以類型劃分、性格固定不變、性格來自過往經曆、性格是真實自我的反映等，但這卻往往使我們變得不再勇敢，逐漸走嚮平庸，甚至有深深的無力感或陷入睏局。
本書通過豐富的心理學研究指齣，利用性格測試和自身過去等定義“真實自我”和“原生性格”是片麵甚至是錯誤的；並在闡述性格真相和常見五大性格誤解的基礎上，針對如何正確看待過往、自信定義自我、調整限製自我提升的錯誤觀念和習慣等，在創傷、身份認同敘事、潛意識、環境四大性格影響因素等方麵為讀者提供瞭科學實用的建議，讓讀者可以從狹隘的性格觀念中解放齣來，走齣睏境，實現直接、高效的成長轉變。
用戶評價
##1. 性格是動態的、靈活的、可塑的；你可以自己定義並塑造自己的性格，不需要被所謂的性格類型所束縛。2. 目標塑造行動，行動塑造性格。3. 一個人走嚮成熟的關鍵，就在於：能自己決定要過怎樣的人生，而不是依賴外界的聲音；能勇敢地走齣舒適區，而不是逃避自我改變；能堅定地創造未來，而不是延續曾經的自己。
評分##嗯，算是一套經典的內心重建入門書，翻譯真的很流暢，語言上有說車軲轆話的嫌疑，但也許是為瞭強調內容的重要性。 對我來說很受用，我會嘗試踐行。
評分##還是有些有用的東西的，更側重與引導而非準確地敘事，用的改變例子多是個例（沒錯我們是要嚮好的看齊，但這有種類似告訴大傢每個人都能跟姚明一樣高）。不太喜歡裏邊忽視現實中的真實製約的麵嚮，整體不是很硬核的科學（即使在心理學裏），而且或許會是在一定程度上具備誤導性的。微失望。
評分##very good
評分##使命先於性格。沒有深切的使命感，性格基礎就是動物性的低層次行為模式：逃避痛苦、追求快樂。但當你以使命為動力時就會更加靈活，做齣不顧苦樂的決定，創造想創造的事業，成為想成為的人。
評分##我們習慣做受害方，我們習慣拒絕成長，我們習慣逃避不改變，到這其實是永遠止步不前，到瞭30+，我們就已經開始放棄生活瞭，但是靈魂告訴我們不行，我們焦慮不已，缺缺乏勇氣。感謝這本書，讓我重拾閱讀的信心，我們不能圍繞原生創傷構建自己的人生，我們是全新的自我的人生，直麵將來、直麵艱辛和痛苦，纔是我們的開始，重新定義自己的意義，過自己的想要的生活。
評分##一個人走嚮成熟的關鍵，就在於：能自己決定要過怎樣的人生，而不是依賴外界的聲音；能勇敢地走齣舒適區，而不是逃避自我改變；能堅定地創造未來，而不是延續曾經的自己。
評分##very good
評分##給情緒找一個釋放的齣口是很有必要的
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有