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中国纺织出版社 著

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• 孕期指南
• 孕妇必读
• 备孕
• 孕期保健
• 孕期饮食
• 孕期护理
• 育儿知识
• 母婴健康
• 怀孕
• 产前准备

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506468701

商品编码：29539022776

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：怀孕必知的宜忌1001例

定价：19.90元

作者：出版社:中国纺织出版社

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468701

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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孕前优生宜忌详解帮你打好受孕基础。
孕期宜忌大放送让你轻松、愉快、健康地走过整个孕期。
分娩宜忌全知道为孕妈分娩保驾护航

目录

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章 孕期行为习惯宜与忌
行为习惯之宜
备孕期
宜改变避孕措施
宜调整性生活频率
宜掌握科学的技巧
宜掌握自己的排卵几率
宜知佳生育年龄
宜选择佳时机受孕
宜在情绪良好的状态下受孕
宜选择好受孕的环境
宜学会计算预产期
宜拟定一份合理的孕育流水账
孕早期
宜了解怀孕征兆
宜确定验孕手法的正确性
宜到医院确定怀孕事实
宜慎重考虑工作与孕育的关系
宜改掉网瘾
宜保持乐观积极的心态
宜选择舒适的居住环境
宜保证睡眠充足
宜严密监督孕期体重的变化
宜学会看懂化验单
孕中期
宜从现在开始护理乳房
宜使用腹带
宜丰富孕期生活
宜穿一双合适的鞋
宜科学选用乳罩
宜准备合适的孕妇装
宜事先做好旅行计划
宜采取正确睡姿
宜适当干些家务活
宜定期测量底高
宜学会胎心监测法
宜掌握缓解妊娠纹的方法
宜了解安全出行的相关知识
宜学习防撞知识
宜考虑产假问题了
孕晚期
宜采取正确的走姿、坐姿、站姿
宜开始给胎宝宝购买衣物
宜开始为胎宝宝布置“安乐窝”
宜为迎接胎宝宝的到来重新布置家居环境
宜为宝宝准备哺乳所需物品
宜考虑挑选专职月嫂了
宜根据自身实际情况选择分娩方式
宜合理安排休产假的时间
宜做好分娩计划
宜提前找好分娩医院
……
第二章 孕期饮食宜与忌
第三章 孕期用药宜与忌
第四章 孕期胎教宜与忌
第五章 孕期保健宜与忌
第六章 临产分娩宜与忌

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育新生命，这是一段充满奇迹与挑战的旅程。从得知怀孕的那一刻起，准妈妈们便开始憧憬着小生命的到来，同时，心中也充满了各种疑问与不安。如何才能为腹中的宝宝提供最安稳的成长环境？哪些是必须避开的“雷区”，哪些又是能够促进健康发育的“加油站”？“孕味十足，宜知宜避：孕期生活百科指南”正是为了解答这些疑问，陪伴您走过这段意义非凡的时光而诞生的。 本书并非一部枯燥的医学手册，而是一本贴近生活、充满人文关怀的孕期实用指南。我们深知，孕期不仅仅是身体的生理变化，更是心灵的成长与家庭的融合。因此，本书在内容编排上，力求从孕早期、孕中期到孕晚期，循序渐进地为您揭示孕育过程中可能遇到的各种情况，并提供科学、详尽、可操作的建议。 第一篇：孕早期——悄然萌芽，守护生命之初 怀孕初期，是胎宝宝最脆弱但也最关键的时期。身体的微妙变化，情绪的起伏不定，都让许多准妈妈感到既兴奋又担忧。本书的第一个篇章，将重点关注孕早期的“宜”与“避”。 “宜”： 科学补充营养： 详细讲解孕早期叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，并推荐富含这些营养素的食物来源，以及合理的膳食搭配原则。告别盲目进补，真正做到营养均衡。 规律作息，舒缓心情： 强调规律睡眠对孕早期胎儿发育的重要性，提供改善睡眠质量的实用方法。同时，关注孕妈妈的情绪变化，教授压力管理和情绪调节的技巧，帮助您保持平和愉悦的心情。 适度运动，增强体质： 推荐适合孕早期的温和运动，如散步、瑜伽等，并详细说明运动的注意事项和禁忌。适度的运动不仅能帮助您缓解孕期不适，还能为后续的孕期生活打下良好的身体基础。 建立良好的生活习惯： 从刷牙、洗澡到日常的出行，都为您提供孕期适宜的建议。例如，选择温和的孕妇专用牙膏，避免长时间站立或坐着，这些看似微小的细节，都能对孕期的健康产生积极影响。 了解身体的信号： 孕早期的恶心、呕吐、疲劳等症状是常见的，本书将详细解释这些症状的原因，并提供缓解方法，帮助您更好地适应身体的变化。 “避”： 警惕“孕毒”的威胁： 深入分析哪些食物可能含有对胎儿有害的物质，如生冷海鲜、未熟透的肉类、加工食品中的添加剂等，并教您如何辨别和规避。 远离环境污染： 提醒孕妈妈注意室内外空气质量，远离二手烟、装修污染、化学清洁剂等可能影响胎儿健康的环境因素。 慎重用药，咨询专业： 详细列举孕期绝对禁止或需要慎用的药物，强调任何药物的使用都必须在医生的指导下进行。 避免剧烈活动与高风险行为： 明确指出孕早期应避免的剧烈运动、高处坠落、腹部受撞击等可能对胎儿造成伤害的行为。 关注潜在的健康隐患： 提醒孕妈妈留意可能预示着孕期并发症的信号，如严重的腹痛、阴道出血等，并指导您何时需要及时就医。 第二篇：孕中期——生命绽放，身心共振 孕中期通常被认为是孕期最舒适的阶段，胎儿的生长发育逐渐稳定，孕妈妈的身体也逐渐适应了怀孕的状态。然而，这一时期同样充满了需要注意的细节。 “宜”： 均衡饮食，满足双重需求： 在孕早期营养基础上，进一步强调均衡膳食的重要性。详细介绍孕中期胎儿对蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的需求，并提供多样化的食谱建议，让孕期饮食既健康又美味。 规律适度运动，助力分娩： 推荐更丰富的孕期运动，如孕妇操、游泳等，并根据孕周变化调整运动强度和内容，为顺产做准备。 关注胎动，感知生命脉动： 详细讲解胎动的意义、正常的胎动范围以及如何准确感知胎动，让您与宝宝建立更深的情感连接。 孕期体重管理： 科学指导孕期体重增长的合理范围，提供控制体重、避免妊娠期糖尿病和巨大儿的饮食和运动建议。 舒适的衣着与睡姿： 推荐适合孕中期的舒适衣物，指导您选择正确的睡姿，以减轻身体负担，促进血液循环。 产前检查，及时监测： 强调孕中期产前检查的重要性，详细解释各项检查的目的和意义，让您了解宝宝的生长发育情况。 “避”： 警惕食物中的隐藏风险： 除了孕早期的禁忌，孕中期还要特别注意预防食物中毒，如未完全煮熟的鸡蛋、未经巴氏消毒的乳制品等。 避免过度疲劳与精神压力： 尽管身体感觉良好，但长时间站立、过度劳累仍可能对孕期造成影响。教授孕妈妈如何平衡工作与休息，以及如何应对孕期可能出现的焦虑。 慎重选择化妆品与护肤品： 提醒孕妈妈注意化妆品中可能含有的有害化学成分，推荐孕妇专用的安全产品。 避免高温环境与桑拿浴： 强调高温环境可能导致胎儿发育异常，指导孕妈妈如何应对炎热天气，避免进入高温场所。 防范早产的信号： 提高孕妈妈对早产迹象的警惕，如规律宫缩、阴道分泌物改变等，并提供相应的应对措施。 第三篇：孕晚期——冲刺阶段，迎接新生命 孕晚期，准妈妈的身体承受着巨大的压力，分娩的临近也带来新的期待与忐忑。这一时期，精心的准备与细致的呵护尤为重要。 “宜”： 科学安排饮食，为分娩储备能量： 调整饮食结构，增加易消化、高能量的食物，为分娩提供充足的体力。 加强适度运动，促进分娩： 推荐适合孕晚期的运动，如凯格尔运动、骨盆操等，帮助您为自然分娩做好准备。 学习分娩知识，减轻恐惧： 详细介绍不同分娩方式的优缺点，指导您如何进行拉玛泽呼吸法等，帮助您更好地应对分娩过程。 准备待产包，从容迎接： 提供一份详尽的待产包清单，涵盖孕妈妈、新生儿所需物品，让您有条不紊地迎接宝宝的到来。 关注身体变化，识别临产信号： 详细讲解临产的各种迹象，如规律宫缩、见红、破水等，指导您何时需要前往医院。 与家人沟通，建立支持系统： 强调家人在孕晚期的支持与陪伴的重要性，指导如何与伴侣共同面对分娩的挑战。 “避”： 避免过度劳累，注意休息： 孕晚期身体负担加重，务必保证充足的休息，避免长时间行走或站立。 警惕潜在的妊娠并发症： 详细列举孕晚期可能出现的妊娠高血压、妊娠期糖尿病等并发症的症状，并指导您如何积极预防和应对。 避免情绪过度紧张： 分娩的临近可能引起焦虑，本书提供放松技巧和心理疏导方法，帮助您保持平静的心态。 慎重选择长途旅行： 孕晚期不建议进行长途旅行，以避免意外发生。 远离拥挤、封闭的环境： 孕晚期免疫力相对较低，应尽量避免前往人多拥挤、空气不流通的场所，以防感染。 本书的特色： 内容全面： 涵盖孕早期、孕中期、孕晚期的所有重要环节，内容详实，解答孕期各种疑问。 科学严谨： 依据最新的医学研究成果，由专业人士审阅，确保信息的准确性与权威性。 贴近生活： 语言通俗易懂，案例生动，将复杂的医学知识融入日常生活中，易于理解和操作。 人文关怀： 关注孕妈妈的生理与心理需求，提供情感支持与生活指导，让孕期成为一段幸福美好的旅程。 图文并茂： 丰富精美的插图，直观地展示孕期知识，增强阅读的趣味性与直观性。 “孕味十足，宜知宜避：孕期生活百科指南”不仅是一本书，更是您孕期忠实的伙伴。我们希望通过这本书，能帮助您更加科学、从容地迎接新生命的到来，让您的孕期充满健康、喜悦与爱。愿每一个生命都能在最美好的环境中茁壮成长！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是直击人心，那种柔和的色调和简洁的排版，让人一看就知道它不是那种故作高深的理论大部头，而是实实在在能帮到我们这些准妈妈的“贴心手册”。我刚拿到手的时候，几乎是迫不及待地翻阅起来，那种感觉就像是找到了一个经验丰富的老邻居，愿意把她所有的“独门秘籍”都毫无保留地分享给你。尤其是那些关于孕期情绪波动的处理章节，写得特别细腻，完全抓住了我们内心的那种不确定和焦虑。记得有一次，我因为一点小事突然情绪低落，正不知道该怎么办时，随手翻到书里关于“情绪急救包”的那一页，里面提出的几个小小的、却极其实用的建议，比如深呼吸配合特定的音乐，真的让我瞬间找到了宣泄口，感觉压力一下子就释放了。这本书的厉害之处在于，它没有用那些晦涩难懂的医学术语来吓唬人，而是用非常生活化的语言，把复杂的孕期反应和应对策略讲得清清楚楚，让人读起来毫不费力，而且每读完一个小节，心里就踏实一分，那种掌控感和安全感是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事口吻非常具有亲和力，读起来完全没有距离感，就像是有一位非常睿智、同时又很幽默的学姐在跟你分享她的怀孕经验一样。它最让我感到惊喜的是，它没有回避那些让人感到“尴尬”或者“难为情”的话题。比如，孕期性生活、私处的护理、甚至是孕期体重变化的心理调适等等。很多官方指南会把这些内容写得非常官方和严肃，让人觉得难以启齿。但这本书的处理方式非常坦荡和自然，它用一种非常正面的态度去引导我们如何健康、坦然地面对这些生理变化。这种坦诚相待的感觉，极大地增强了我和书之间的信任感。它让我明白，孕期出现各种“小状况”都是完全正常的，关键在于我们如何科学、积极地去应对，而不是偷偷摸摸地焦虑。这种心理建设上的支持，比单纯的知识传递更为重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现绝对是加分项，它完全打破了我对传统孕期书籍那种密密麻麻、黑白为主的刻板印象。打开它，首先映入眼帘的就是那些清晰明了的图示和小插画，它们不是那种花哨的装饰，而是起到了一种“一图胜千言”的作用。特别是当涉及到一些孕期运动或者特定姿势的指导时，如果没有这些直观的图解，光靠文字描述是很难完全掌握要领的。我记得有一次我尝试书里介绍的一个缓解孕晚期腰酸的小技巧，书上配的那张瑜伽垫上的体位图，简直是教科书级别的清晰，每一个关节的弯曲角度都标注得清清楚楚，让我第一次尝试就能做到位，极大地提高了学习效率。这种对用户体验的重视，让阅读的过程本身也变成了一种放松和享受，而不是一项需要高度集中注意力的“任务”。对于我们这些需要经常打断阅读的准妈妈来说，这种结构清晰、易于检索的设计实在太贴心了。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢它在每个章节末尾设置的那个“自我检查清单”或者“每周小提醒”。这简直就是为我这种记性不太好的“孕傻”人士量身定制的。它把前面那些大段的知识点，提炼成了几个可以马上执行的、可量化的操作步骤。比如，在某一章讲到维生素补充的注意事项后，它会立刻生成一个表格，让你核对本周是否遗漏了某一种关键元素，并提醒你下次产检前需要重点关注的指标。这种即时反馈和行动导向的设计，确保了知识不是停留在纸面上，而是真正被应用到了日常生活中。而且，这些小清单的格式都很简洁，我甚至会把它们打印出来贴在冰箱上，随时提醒自己。这种从“理论学习”到“实际操作”的无缝衔接，让这本书在我心目中的实用价值达到了顶峰，它真的是一本真正陪伴你度过整个孕期的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类育儿或孕期书籍都有点“审美疲劳”了，总觉得它们无非就是告诉你哪些东西能吃，哪些不能碰，翻来覆去都是那几条老生常谈。但这本书的独到之处在于，它真的把“宜”和“忌”的边界描绘得非常立体和人性化。它不是简单地给出一个“是”或“否”的答案，而是会深入探讨“为什么”以及“在什么情况下”。比如，关于孕早期的一些饮食禁忌，很多书都会直接说某种食材要杜绝。而这本书里，它会分析这种食材的营养成分，以及在你身体特定阶段可能带来的影响，然后提供一个“替代方案”或者“适量原则”。这种讲解方式让我感觉自己不是被动接受指令，而是真正参与到了孕育宝宝的决策过程中。我特别欣赏它那种鼓励自我觉察的态度，它引导我们去倾听自己身体发出的声音，而不是盲目地遵循所有外界的教条。这种尊重个体差异的处理方式，让这本书的实用价值大大提升了一个档次。