正版高齡幸孕全指導分考慮高齡女性身體機能的特殊性為高齡準媽媽安排瞭一整套孕産知識和 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 正版 高齡幸孕全指導 分考慮高齡女性身體機能的特殊性 為高齡準媽媽安排瞭一整套孕産知識和 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 28260987761
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☆☆☆☆☆

曹偉許鼓著

圖書標籤:

高齡産婦
高齡懷孕
孕期指南
産前準備
孕産知識
備孕
高齡幸孕
母嬰健康
生育
孕婦

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店鋪：布剋專營店

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538895865

商品編碼：28260987761

包裝：精裝

開本：16

齣版時間：2018-04-01

具體描述

商品參數

高齡幸孕全指導
	定價	39.80
	齣版社	黑龍江科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年04月
	開本	16開
	作者	曹偉許鼓
	裝幀	精裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787538895865

內容介紹
《高齡幸孕全指導》本書充分考慮高齡女性身體機能的特殊性，為高齡準媽媽安排瞭一整套孕産知識和技巧.從産前體檢、受孕時機、健身計劃、營養補充計劃、工作與生活注意事項，到孕期不同階段準媽媽和胎寶寶的身體變化、生活飲食及注意事項、胎教指導，再到産後月子期間的身體檢查、産褥體操、自我護理及新生兒護理，讓高齡準媽媽的孕産過程都得到優質的監護和調理，順利誕下一個健康的寶寶。

目錄

......

新生之喜：備孕與孕育的科學指南一本聚焦於不同年齡段女性生理特點，提供全麵、個性化備孕、孕期管理及産後恢復的權威讀本。 --- 前言：擁抱生命的每一個階段生命孕育是一個美妙而復雜的過程，它不受年齡的局限，但會隨著人生的不同階段呈現齣獨特的生理麵貌。本書並非聚焦於某一特定年齡段的挑戰，而是緻力於為所有渴望迎接新生命、珍視自身健康的女性，提供一套跨越年齡界限、以科學和循證醫學為基礎的備孕與孕育全景指導。我們深知，無論是初次嘗試，還是在人生不同階段做齣為人父母的決定，都需要精準、細緻且充滿人文關懷的支持。本書的編寫團隊匯集瞭婦産科學、內分泌學、營養學、運動康復學以及心理學的資深專傢，旨在打破信息碎片化的睏境，為讀者構建一個係統、連貫的知識體係。我們相信，充分的準備、科學的認知和積極的心態，是通往健康孕育之路的基石。 --- 第一部分：生命之初的科學籌備【關注點：生理基礎與個性化評估】本部分著重於孕前階段的“打基礎”工作，強調個體化評估的重要性，而非一刀切的通用標準。第一章：探尋生命起源——生殖生理學的奧秘深入淺齣地解析男女雙方的生殖係統解剖結構、激素周期調控機製，以及精卵子的生成與成熟過程。重點內容包括：月經周期與排卵規律的精準解讀：掌握基礎體溫法、宮頸粘液觀察法、以及現代輔助檢測手段（如促黃體生成素排卵試紙）的正確使用，幫助讀者準確鎖定“黃金受孕窗口”。生殖健康檢查的必要性：詳細闡述孕前常規體檢（包括性激素六項、甲狀腺功能、抗穆勒氏管激素AMH等）的意義，為後續的生育規劃提供基綫數據。影響受孕的非年齡因素：探討環境毒素、長期壓力、慢性疾病（如糖尿病、自身免疫性疾病）對生育力的潛在影響，並提供相應的乾預建議。第二章：構建健康基石——孕前生活方式的優化本章強調“健康比年齡更重要”的原則，指導讀者如何通過生活方式的調整，最大限度地提升受孕幾率和胎兒的早期發育質量。營養素儲備：詳細列齣孕前三個月必須重點補充的營養素（如葉酸、維生素D、鐵、碘），並區分不同食物來源的吸收效率。提供針對常見飲食習慣（如素食、高糖飲食）的個性化營養調整方案。體重指數（BMI）與生育力：分析體重過輕或超重對內分泌平衡及受孕的影響，提供科學的體重管理目標與安全減脂/增重策略。運動的智慧：推薦適閤備孕期的運動類型（如瑜伽、遊泳、中低強度有氧運動），並明確指齣哪些運動需要在備孕期適度限製或暫停。 --- 第二部分：孕期之旅的精細化管理【關注點：動態監測與風險預警】本部分覆蓋整個孕期的生理變化、營養需求遞增以及針對不同孕周的特殊關注點。第三章：孕期營養的動態平衡摒棄“一人吃兩人補”的舊觀念，轉而強調精準熱量與宏量/微量營養素的動態需求。孕早期（1-13周）：應對孕吐的實用技巧，以及保證關鍵器官發育的營養側重。孕中期（14-27周）：胎兒快速成長期所需的鈣、鐵、蛋白質的科學攝入量，以及如何通過飲食管理體重增長速度。孕晚期（28周至分娩）：預防妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病的飲食乾預策略，以及為分娩儲備能量的營養規劃。第四章：孕期身體的適應與調整詳細解析孕期內分泌變化對身體各係統的影響，並提供非藥物性的不適緩解方法。皮膚、骨骼與關節：妊娠期常見的皮膚變化（如妊娠斑、妊娠紋）的預防與護理；因激素變化導緻的韌帶鬆弛與體態調整建議。循環與呼吸係統：瞭解孕期心輸齣量增加的生理意義，以及如何通過體位調整緩解呼吸急促感。睡眠質量管理：針對孕期失眠、夜間腿部抽筋等問題，提供環境優化和安全拉伸技巧。第五章：胎兒發育的階段性監測與評估本章聚焦於現代産檢技術的應用，幫助讀者理解每一次檢查的真正目的，而非盲目跟從。早期篩查的解讀：詳細解釋無創DNA檢測（NIPT）、早期血清學篩查的原理、適用人群及結果的科學解讀。結構畸形排查（大排畸）：重點講解超聲檢查在不同孕周的側重點，指導準媽媽如何與超聲醫師有效溝通，獲取清晰的胎兒發育信息。胎動與宮縮的自我監測：教授標準的胎動計數方法，以及區分生理性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與臨産宮縮的技巧。 --- 第三部分：分娩的科學準備與心理建設【關注點：自主選擇與風險最小化】本部分旨在賦予準父母知識的力量，使其能夠在分娩方式的選擇和應對突發狀況時做齣最適閤自己的決定。第六章：認識分娩的生理過程與選擇係統梳理陰道分娩和剖宮産的適應癥、優勢與風險，引導讀者基於自身健康狀況做齣知情選擇。分娩疼痛管理方案：全麵介紹非藥物鎮痛（如拉瑪澤呼吸法、按摩、水療）與藥物鎮痛（如硬膜外麻醉）的原理、時機和效果。分娩預演與計劃製定：撰寫一份“分娩願望清單”的實用指南，涵蓋從入院指徵到産後即刻的各項細節安排。特殊情況的應對：介紹胎位異常、前置胎盤等情況對分娩方式選擇的影響，以及醫生介入的時機。第七章：迎接新生命後的適應與過渡分娩並非終點，而是傢庭新篇章的開始。本章關注産後的身體修復與心理調適。産後身體的修復期：剖宮産傷口護理、盆底肌的初步評估與自我訓練（非器械性介入）。母乳喂養的科學起步：強調初乳的重要性，解決“開奶難”、“乳房脹痛”等常見問題，並提供安全有效的追奶策略。情緒的波動與支持係統：區分正常的“産後憂鬱”（Baby Blues）與需要專業乾預的“産後抑鬱癥”，指導如何識彆信號並尋求伴侶與社會的幫助。 --- 結語：生育是一場賦能之旅本書緻力於成為您生育旅程中，一位冷靜、專業且值得信賴的夥伴。我們提供的知識是基於全球主流醫學指南的整閤與提煉，旨在幫助每一位女性，無論其生理基礎如何，都能以最科學、最自信的狀態，迎接新生命的到來。真正的“指導”，在於賦予您做齣最適閤自己傢庭決定的智慧與勇氣。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

真正讓我感到物超所值的是它關於“營養補充與個體化調理”那一塊的深度。市麵上很多孕期書都隻是籠統地推薦復閤維生素，但這本書顯然是下足瞭功夫研究高齡孕婦的營養吸收和代謝特點。它詳盡地分析瞭維生素B族、鐵質以及DHA等關鍵營養素在高齡期可能存在的吸收障礙，並提供瞭針對性的食物來源和吸收率提升的小竅門。我記得有一個章節專門討論瞭如何在孕晚期依然能有效管理體重，避免“孕期超重”給分娩帶來的額外負擔，它給齣的食譜建議，清淡卻不失美味，讓我這個一嚮對“水煮菜”深惡痛絕的人都能堅持下來。而且，它還專門闢齣瞭一小節，探討瞭如何在保持自身健康的前提下，閤理安排“二胎”對大寶的關注和陪伴，這種對傢庭整體平衡的考量，實在是很細膩，體現瞭編寫者對高齡傢庭生活狀態的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的排版和閱讀體驗都非常棒，讓人愛不釋手，不像那種厚重的醫學教科書，它讀起來更像是一個經驗豐富、溫柔耐心的前輩在跟你掏心窩子。我特彆欣賞它在“孕期運動”這一塊的處理方式。以往的孕期指南總是推薦孕婦瑜伽或散步，但這本書針對我們這個年齡段的身體特點，提供瞭更多關於“核心穩定”和“盆底肌修復”的入門級指導，並且非常強調循序漸進。它甚至詳細分析瞭不同孕周下，哪些運動需要特彆規避，以及如何根據自己的孕前體能狀況來製定個性化的安全運動方案。我按照書裏建議的幾個拉伸動作堅持下來，感覺背部和腰部的酸痛感確實減輕瞭不少，這對於需要長期保持良好體態的高齡孕婦來說簡直是福音。更讓我驚喜的是，它在介紹産後恢復的部分，也延續瞭這種“高齡友好”的思路，很多恢復訓練的強度設置都非常保守和科學，充分考慮到我們身體自我修復能力可能不如年輕時那樣迅速的現實情況。這本書真的做到瞭從“備孕”到“産後”全程的無縫對接和特殊關照。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版高齡幸孕全指導》簡直是為我們這群“高齡”孕媽量身定做的寶典！我是在三十八歲時懷上的二胎，第一個孩子的時候完全沒經驗，各種焦慮和信息爆炸讓我焦頭爛額。這次二胎，我抱著試試看的心態買瞭這本書，沒想到它完全顛覆瞭我對傳統孕期指導的想象。它不是那種泛泛而談的“孕期注意事項”匯總，而是深入到瞭高齡女性身體特有的生理變化中去。比如，它對孕期血糖波動的管理就比我之前看的任何資料都要細緻和具有操作性，它詳細解釋瞭為什麼高齡孕婦更容易齣現妊娠期糖尿病的傾嚮，並給齣瞭非常實用的、結閤瞭中醫調理和現代營養學的膳食建議。我記得有一章專門講到瞭高齡産婦的骨骼和關節變化，提醒我們要如何調整日常活動以避免不必要的損傷，這真是太貼心瞭。讀完第一部分，我就感覺自己找到瞭一個非常靠譜的“孕期私人教練”，它不是隻關注胎兒健康，更關注我這個“高齡”母親如何平穩、健康地度過這特殊時期。書裏對於孕期情緒管理的探討也特彆到位，那些細微的、隻有高齡媽媽纔能體會的“力不從心”和“對未來不確定感的加劇”，它都寫得入木三分，讓人感到被理解。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書，那就是“安心”。對於我們這批想高齡拼一把的女性來說，最大的敵人不是身體上的挑戰，而是心理上的不確定性帶來的巨大壓力。這本書的敘事節奏非常流暢，它不會一上來就拋齣所有嚴肅的問題，而是循序漸進地建立起讀者的信心。比如，在描述分娩過程時，它沒有過多渲染痛苦，而是詳細解析瞭高齡産婦分娩的各個階段可能發生的情況，並提供瞭實用的應對策略，比如如何有效地使用呼吸法來對抗長時間的宮縮，如何與助産團隊有效協作。這種“知己知彼”的感覺，極大地緩解瞭我對分娩的恐懼。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動的“病患”，而是一個充分準備、有知識儲備的“戰士”。它提供的指導是如此詳盡和具有操作性，讓我對即將到來的生産過程充滿瞭期待和掌控感，而不是被無形的焦慮所吞噬。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是獨樹一幟，它既有足夠的專業度支撐起“全指導”的份量，又不失一種溫暖的、接地氣的交流感。我特彆喜歡它對“風險管理”這部分內容的呈現方式。它沒有渲染恐慌，而是采取瞭一種非常冷靜和理性的態度去解析高齡孕育中可能遇到的各種挑戰，比如剖宮産的概率、産後齣血的預防等等。它會用清晰的圖錶和流程圖告訴你，在不同的階段，我們需要和醫生溝通哪些關鍵問題，如何主動爭取到更細緻的監測和更人性化的醫療方案。我之前總覺得看醫學資料很枯燥，但這本書把復雜的醫學概念用生活化的例子串聯起來，比如解釋胎盤前置的風險時，它會類比成一個“交通樞紐的選址問題”，一下子就清晰明瞭。這種講解方式，讓我在去産檢前能更有底氣地與醫生進行有效溝通，而不是被動接受一切安排。它教會我的不僅是知識，更是一種積極主動的“孕期主導權”。