zhuan傢胎教百事通-雙色版範秀華孕産/胎教胎教陝西齣版集團,陝西科學技術齣版社圖片色 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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圖書標籤:

胎教
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店鋪：楓林藝揚圖書專營店

齣版社：陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536950122

商品編碼：28270558909

叢書名：專傢胎教百事通(最新雙色版)

開本：16開

齣版時間：2011-05-01

具體描述

基本信息	涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

商品名稱：

專傢胎教百事通（新雙色版）

作者：

範秀華著

定價：

32.80

重量：

ISBN 號：

9787536950122

齣版社：

陝西科技齣版社

開本：

16開

頁數：

388

字數：

裝幀：

平裝

齣版時間/版次：

2014-01-01

印刷時間/印次：

2014-01-01

編輯	涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

為瞭能讓你更清楚地瞭解胎教，更有效地實施胎教，盡快走齣胎教的睏惑，範秀華特組織有關專傢精心編寫瞭本書。本書以通俗的語言，詳細地介紹瞭胎教實施的範圍，從準媽媽營養到日常活動，乃至所接觸的生理、心理環境，我們都給予瞭科學地指導。隻要年輕的準爸媽認真學習，準確掌握正確的方法，在實施過程中，嚴格按照胎教的方法去做，那麼您未來的孩子一定會與眾不同。

內容介紹	涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

本書（編者範秀華）根據胎兒孕育過程，為孕媽媽提供科學的指導，始將優生優育的理念貫穿全文，由懷孕開始到寶寶誕生，從形式、方法到營養等方麵，本書為您譜寫瞭一麯華美的胎教協奏麯。

目錄	涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

篇胎教序麯——奏好妊娠樂章的前奏
章胎教陽光教程——好“孕”到，歡歡喜喜談胎教
第二章健康的身體——優生優育的本錢
第三章胎教全傢福——全傢一起來做胎教
第二篇胎教協奏麯——演奏人生華美的樂章
章音樂哆來咪——胎教知識一點通
第二章幸福五綫譜——十月胎教貼心方案細細讀
第三章輕快的胎教A小調——勾兌寶寶成長的優營養“配方”
第四章清新的胎教B小調——細節嗬護從現在開始
第五章柔和的胎教C小調——讓和諧的音符滲透胎教的每個細節
第六章激昂的調教D大調——構建胎教健康“防火綫”
第七章悠揚的胎教休止符——打開分娩知識的天窗
第三篇動人的樂章——揭開幸福生活的新篇章
章新媽媽護理——讓幸福的陽光灑滿心田
第二章新生寶寶護理——讓幸福和快樂編織齣寶寶的健康

作者介紹	涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

授權證書	涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

在綫試讀部分章節

涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

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關聯模闆【結束】節點，請勿手動作節點內的內容！！！

孕期營養與健康指南：為生命之初奠定堅實基礎本書核心理念：本書聚焦於孕期營養的科學管理與孕婦的全麵健康維護，旨在為準父母提供一套詳盡、實用的指導，確保母體健康，為胎兒構建最佳的成長環境。我們深知，孕育新生命是一個精細而復雜的生理過程，科學的營養攝入和健康的生活方式是這一切的基石。第一部分：孕期營養的基石——宏量營養素的精確調控本書首先深入剖析瞭孕期三大宏量營養素——碳水化閤物、蛋白質和脂肪——的特殊需求與平衡策略。第一章：碳水化閤物：能量的穩定供給與選擇智慧孕期對能量的需求顯著增加，但並非意味著可以毫無節製地攝入高糖食物。本章詳細闡述瞭不同孕期階段對熱量的遞增需求，並強調瞭選擇“好碳水”的重要性。我們將解釋什麼是升糖指數（GI）及其在孕期管理中的應用，特彆關注如何通過全榖物、豆類和根莖類蔬菜來穩定血糖水平，有效預防妊娠期糖尿病。書中提供瞭不同孕周的每日碳水化閤物攝入量建議，並配有食材的GI值對照錶，幫助讀者輕鬆規劃每日膳食結構。我們還探討瞭孕期對縴維素的特殊需求，闡述其在預防妊娠期便秘和維持腸道健康中的關鍵作用。第二章：蛋白質：構建生命藍圖的物質基礎蛋白質是胎兒細胞生長、組織器官分化以及母體生理適應性變化所必需的“建築材料”。本章超越瞭簡單的“多吃肉”的概念，深入講解瞭必需氨基酸的種類與功能。我們詳細對比瞭動物蛋白（如瘦肉、魚類、蛋類）和植物蛋白（如大豆製品、堅果）的優劣勢，並強調瞭在素食或彈性素食孕婦中如何實現蛋白質的互補。書中提供瞭針對孕早期、孕中期和孕晚期蛋白質的精準攝入量推薦，並提供瞭易於操作的蛋白質食物份量估算指南，例如“一份掌心的魚肉”所含的蛋白質量等，使得復雜的營養數據轉化為日常可執行的餐食搭配。第三章：脂肪：大腦發育與激素平衡的調節器脂肪常被誤解為孕期需要嚴格限製的營養素，但本書強調瞭優質脂肪的不可替代性。我們重點介紹瞭歐米伽-3脂肪酸（特彆是DHA和EPA）在胎兒視網膜和神經係統發育中的決定性作用。書中詳細解釋瞭如何從深海魚類、亞麻籽和核桃中獲取這些“好脂肪”，並提供瞭魚類汞含量風險的評估與安全食用指南。此外，本章還探討瞭飽和脂肪和反式脂肪的危害，教導讀者如何識彆食品標簽，避開隱藏的健康陷阱。第二部分：微量營養素的精細化管理微量元素雖然需求量小，但其對胎兒的遺傳物質、免疫係統及骨骼發育具有至關重要的影響。第四章：關鍵礦物質：鈣、鐵、碘的儲備與吸收鈣：闡述瞭胎盤對鈣質的巨大需求，以及母體為滿足胎兒需求而可能發生的骨質流失風險。書中提供瞭從乳製品、強化食品到非乳源性食物中獲取足量鈣質的多種方案，並探討瞭維生素D在鈣吸收中的協同作用。鐵：妊娠期貧血的預防是重中之重。本章詳細解釋瞭血紅蛋白生成的需求，對比瞭血紅素鐵（動物源）和非血紅素鐵（植物源）的吸收率差異，並提供瞭增強鐵吸收的實用技巧，例如與維生素C的搭配食用。碘：強調碘缺乏對胎兒智力發育的不可逆影響，並明確瞭孕期對碘的精確需求量，指導讀者如何通過加碘鹽和特定海産品來確保碘的充足攝入。第五章：維生素傢族：從葉酸到維生素K的全麵嗬護本章對孕期所有關鍵維生素進行瞭分項解析：葉酸（B9）：強調其在孕前和孕早期預防神經管缺陷的核心地位，並提供瞭每日推薦攝入量與最佳補充時機。維生素D：探討瞭孕期維生素D缺乏的普遍性及其對母體免疫和胎兒骨骼健康的影響，並根據居住地的日照情況提供個性化的補充建議。 B族維生素：重點講解維生素B12（特彆是對純素食母親）和維生素B6（對緩解孕吐的潛在幫助）的作用。脂溶性維生素（A、E、K）：詳細區分瞭維生素A的“劑量決定毒性”原則，指導讀者安全攝入，同時強調維生素E作為抗氧化劑的角色。第三部分：孕期常見挑戰與個性化飲食調整本書針對孕期特有的生理變化，提供瞭切實可行的飲食乾預策略。第六章：應對孕早期不適：孕吐、偏食與食欲不振我們采用生活化的語言，詳細分析瞭孕吐（晨吐）的生理機製，並提供瞭多種非藥物緩解方法，如少量多餐、薑的運用、清淡飲食的選擇等。同時，也探討瞭孕期可能齣現的特定食物厭惡或偏愛現象，並教導準媽媽如何在有限的食譜中保證營養的全麵性。第七章：妊娠期糖尿病（GDM）的膳食管理本章是為高危人群設計的專業指導。我們清晰界定瞭GDM的診斷標準，並提供瞭基於低GI原則的個性化餐單設計，包括如何分配三餐及加餐，以最大程度地平穩餐後血糖。書中包含瞭一些常見食物的升糖值參考，並教授讀者如何解讀營養標簽上的碳水化閤物信息。第八章：體重管理：適度增加是關鍵本書強調體重增加是一個健康指標，而非目標本身。我們根據女性孕前體重指數（BMI）的不同，提供瞭孕期推薦的總增重範圍，並將其分解到不同的孕期階段。內容涵蓋瞭如何通過優質營養攝入實現“慢而穩”的體重增長，避免過度增重帶來的並發癥風險。第九章：腸道健康與益生菌的應用深入探討瞭孕期荷爾濛變化對腸道菌群的影響，以及如何通過發酵食品（如酸奶、剋菲爾）和富含益生元的食物來維護健康的腸道微生態，這對於母嬰免疫係統的建立至關重要。結語：從“吃飽”到“吃對”的理念轉變本書的最終目標是幫助準父母實現從傳統“一人吃兩人補”的粗放觀念，嚮精準營養、科學喂養的現代理念轉變。我們相信，通過理解身體的需求，並付諸科學的實踐，每一位母親都能為寶寶的健康成長打下最堅實的基礎。本書提供的所有建議，均基於當前權威的營養學和婦産科學研究成果，旨在成為您孕期最可靠的營養參謀。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在胎教理念的闡述上，達到瞭一個新的高度。它沒有那種老生常談的“多聽音樂、多讀詩歌”的空洞口號，而是深入挖掘瞭父母與胎兒之間這種“無聲的連接”是如何建立和強化的。我特彆欣賞它關於“情緒胎教”的部分，詳細解釋瞭媽媽的壓力荷爾濛是如何通過血液循環影響胎兒大腦發育的，這讓我更加警惕自己的情緒管理。書中還提供瞭一係列非常有趣的互動遊戲，比如“給寶寶講故事”的小技巧，它建議我們要用不同的語氣和節奏去錶達愛意，而不是機械地朗讀。我試著跟肚子裏的寶寶“對話”，一開始覺得有點傻，但堅持瞭一段時間後，我真的感覺胎動更有規律性瞭，好像寶寶真的能感知到我的情緒波動。書裏的插圖和圖錶設計也非常精美，使得原本可能枯燥的科學原理變得生動易懂，即便是第一次接觸這些概念的父母也能輕鬆吸收。這本書讓我深刻理解到，胎教不是任務，而是一場充滿愛意的雙嚮奔赴。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的收獲，是培養瞭一種積極主動的“迎接”新生命的心態，而不是被動的“忍受”孕期。它鼓勵我們提前為寶寶的到來做好各種準備，從嬰兒房的布置原則到新生兒護理的必備清單，都考慮得非常周全。特彆是它有一個章節專門講“如何與伴侶共同迎接挑戰”，這對於維係夫妻關係太重要瞭。我們一起討論瞭分娩計劃，一起學習瞭如何給寶寶拍嗝換尿布，這些共同經曆讓我們的情感連接更緊密瞭。它強調的不是“媽媽一個人的責任”，而是整個傢庭的協力閤作。這本書的態度是充滿力量和鼓舞的，它讓你覺得為人父母是一件充滿智慧和樂趣的事情，而不是一場充滿焦慮的考驗。我甚至覺得，這本書讀完之後，我已經為迎接挑戰做好瞭充分的心理建設，這種自信的感覺，比任何營養品都更有價值。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，時間對我來說簡直是比金子還寶貴。我本來擔心厚厚的孕産書籍讀起來會很費勁，但這本書的編排邏輯非常清晰，讓我在碎片時間裏也能高效獲取信息。它的章節劃分非常明確，比如“孕期安睡指南”、“應對孕期不適的自然療法”等，需要查閱的時候能立刻定位到相關內容。我尤其欣賞它在處理孕期常見的小麻煩時，提供的那些“急救”方案。比如說，我前陣子突然胃酸倒流非常嚴重，按照書裏說的幾個簡單的生活習慣調整後，效果立竿見影，比我盲目相信的那些網絡偏方管用多瞭。這本書的專業性也毋庸置疑，很多知識點都引用瞭最新的研究成果，這讓我感到非常信服。它沒有誇大任何風險，而是提供瞭一種科學、平和的心態去麵對孕期的各種變化。它教會我的，是如何聰明地管理自己的孕期，而不是被孕期“管理”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計，簡直是為追求生活品質的現代父母準備的。我拿到的是那個雙色版本，那種墨香和紙張的質感讓人愛不釋手，每次翻閱都覺得是一種享受，而不是負擔。不像有些育兒書，字體小得像螞蟻，內容密密麻麻堆在一起，讀起來很纍。這本的設計風格非常大氣、清晰，留白得恰到好處，讓人閱讀的時候眼睛很放鬆。特彆贊賞它在介紹胎兒發育裏程碑時，配上的那些精細的插圖，能直觀地看到寶寶從一個小點點是如何逐漸變成一個立體的小人兒的，這種視覺衝擊力帶來的震撼感，是單純的文字描述無法比擬的。它把嚴肅的科普內容，包裝成瞭一本賞心悅目的“孕期畫冊”，讓整個孕期體驗都充滿瞭美感和期待。我甚至把它放在客廳的書架上，偶爾翻閱時，朋友們都會好奇地問這是什麼書，可見它的顔值和內涵是雙雙在綫的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手爸媽量身定做的！我懷孕的時候，周圍的人都在推薦各種各樣的育兒書，看得我眼花繚亂，最後還是決定入手這本。拿到手的時候就感覺內容非常紮實，不是那種空泛的理論，而是真正能落到實處的建議。比如，它對孕期不同階段的營養補充講得特彆細緻，甚至連每天應該吃多少剋蛋白質、多少毫剋維生素D都有明確的指導，這點對我這種“廚房小白”來說太重要瞭。我老公看瞭書裏的食譜，還特意去研究瞭如何為我搭配孕期餐，感覺整個傢庭的氛圍都變得更積極瞭。而且，書裏對孕期情緒變化的描述也非常貼心，當我因為一些小事而焦慮不安時，翻開書看到那些“原來大傢都這樣”的文字，心裏立馬就踏實多瞭。它不隻是本“工具書”，更像是一位經驗豐富、語氣溫和的孕期導師，總能在關鍵時刻給我定心丸。我們還特彆喜歡書裏介紹的那些孕期小運動，動作都非常舒緩安全，做完之後感覺身體輕鬆瞭不少，這對於緩解孕晚期的水腫非常有幫助。這本書的實用性，遠超我的預期。