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马良坤 编

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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286780

商品编码：26572735971

丛书名： 协和专家教你坐月子

协和专家教你坐月子

作  者: 马良坤 主编 著作 定  价: 49.9 出?版?社: 电子工业出版社 出版日期: 2016-07-01 页  数: 199 装  帧: 平装 ISBN: 9787121286780

《新世纪家庭园艺指南：从阳台到田园的绿意生活》 本书聚焦于现代都市人对自然生活的向往与实践，提供一套全面、实用且富有创意的家庭园艺解决方案。 本书旨在帮助读者无论居住在空间有限的公寓阳台，还是拥有较大庭院的郊区别墅，都能成功打造属于自己的绿色空间，享受种植、养护乃至收获的乐趣。我们避开了传统的、侧重于专业农学的论述，而是以“生活美学”与“科学实践”相结合的方式，引导读者轻松入门并持续进步。 全书共分为六大部分，内容详实，图文并茂，力求覆盖家庭园艺的各个环节。 --- 第一部分： 园艺基础与环境解析（奠定成功的基石） 本部分是所有园艺实践的理论基础，帮助读者正确认识和评估自己的种植环境，避免盲目购买和不必要的挫折。 1.1 城市微气候的识别与利用： 详细解析城市环境中的光照（朝南、朝北、散射光）、通风、温度波动等特点。我们教你如何利用建筑物的遮挡、墙面的反射等因素，优化现有环境，而非一味追求“理想”条件。重点区分了“高光照”、“中光照”和“耐阴”植物的需求梯度。 1.2 土壤的奥秘与配制艺术： 摒弃笼统的“营养土”概念，深入讲解泥炭、珍珠岩、蛭石、椰糠、腐叶土等基质的物理特性（保水性、透气性、重量）。提供针对不同植物类型（如多肉、兰花、喜酸植物）的“三步配方法”，确保根系呼吸顺畅，是健康生长的核心。 1.3 容器选择的学问： 从陶盆、塑料盆到种植袋、垂直绿化槽，全面分析各自的优缺点。特别强调了盆体颜色、材质对根系温度的影响，以及排水孔设计的重要性。此外，还介绍了如何巧妙利用废弃物（如旧轮胎、木箱）进行创意容器改造，兼顾环保与美观。 1.4 浇水的“度”与“时”： 针对性的讲解“干透浇透”的实际操作标准，而非简单的频率规定。介绍“指插法”、“竹签法”和湿度计的综合应用。深入分析了过度浇水和浇水不足的初期症状识别，这是新手最常犯的错误。 --- 第二部分： 室内绿植的艺术与养护（打造居室绿洲） 针对现代公寓的室内环境，本部分专注于观赏性室内植物的引进、摆放和精细化管理。 2.1 客厅与卧室的植物选择策略： 根据不同房间的功能（如空气净化需求、睡眠环境要求）推荐植物清单。例如，推荐在书房配置提升注意力的香草（迷迭香等），在客厅配置高大舒展的观叶植物（琴叶榕、天堂鸟）。 2.2 常见室内病虫害的非化学防治： 详细图解红蜘蛛、介壳虫、蚜虫的识别特征和生命周期。重点介绍自制天然杀虫剂（如印楝油、酒精擦拭法）以及物理防治（如隔离、修剪）的实用技巧，确保室内环境安全。 2.3 观叶植物的叶片护理： 涵盖叶片清洁、增亮（使用专业喷雾或自制橄榄油溶液）、以及如何处理焦边、黄斑等问题。对于需要高湿度的热带植物，提供“底盘法”、“加湿器配合”的组合方案。 2.4 多肉与仙人掌的“低湿养护”： 专门为多肉爱好者设立章节，讲解“休眠期”的控水策略，以及如何通过环境控制（如拉长光照时间）来“出状态”（如红边、爆盆）。 --- 第三部分： 阳台与露台的丰收实践（微型有机农场） 本部分将园艺从观赏提升至生产，指导读者在有限的阳台空间内实现蔬菜、香草甚至小型水果的自给自足。 3.1 阳台蔬菜的品种筛选： 推荐“高产、抗逆性强、植株紧凑”的品种，如樱桃番茄（矮生品种）、各种叶用莴苣、小青菜、迷你萝卜等。避免选择需要深土层和大量空间的作物。 3.2 垂直种植与立体利用技术： 详细介绍“塔式种植法”、“口袋墙”、“PVC管种植系统”的搭建步骤与材料清单。这部分内容对于最大化利用小阳台空间至关重要。 3.3 香草的系统化种植与应用： 区分薄荷、罗勒、迷迭香、百里香等常见香草的习性差异。提供“香草茶饮配方”、“自制香草油醋汁”等食谱，将种植成果直接转化为生活调味。 3.4 阳台的简易堆肥与营养循环： 介绍“蚯蚓堆肥箱”（Vermicomposting）在阳台上的应用，教导读者如何安全、无异味地将厨余转化为优质的盆栽肥料，实现小范围的生态循环。 --- 第四部分： 庭院与地栽园艺的升级（从零开始的景观构建） 本部分面向拥有院子的读者，侧重于土地的改良、多年生植物的配置和季节性景观设计。 4.1 庭院土壤的深度改良与翻耕技术： 讲解如何通过加入绿肥、粗砂和大量有机质来改善粘重或贫瘠的庭院土壤。介绍“免耕法”（No-Till Gardening）在家庭院落中的初期应用，保护土壤结构。 4.2 宿根花卉的生命周期管理： 介绍月季、绣球、鸢尾等宿根花卉的冬季休眠处理、春季重剪、夏季追肥的完整流程，确保它们逐年健壮。 4.3 乔灌木的合理配置与修剪塑形： 讲解如何根据庭院的日照角度和视野需求，选择合适的背景树、中层灌木和前景地被植物。提供果树（如柑橘、无花果）的整形修剪图解，以促进结果和保持株型美观。 4.4 季节性主题花境设计： 提供春（郁金香、水仙）、夏（百子莲、百日草）、秋（大丽花、菊类）的“三季接力花期”设计方案，确保庭院四季有景。 --- 第五部分： 种子、繁殖与物种延续（让你的花园永不衰败） 掌握繁殖技术是园艺爱好者的进阶标志。本部分详尽介绍了多种无性繁殖与有性繁殖的科学方法。 5.1 种子采集、处理与储存： 讲解不同类型种子（湿性种子、干性种子、需要春化处理的种子）的采集时机和保存方式，如何测试种子的发芽活力。 5.2 专业的扦插技术详解： 针对易活和难活的植物（如月季、绣球、香草类），系统介绍硬枝扦插、嫩枝扦插的介质选择、激素使用（及替代品）和湿度控制技术。提供“水插法”的成功率提升技巧。 5.3 嫁接与分株： 对于需要保持品种特性的植物（如嫁接玫瑰、果树），图解“舌接”、“腹接”的精确操作。对于宿根植物和块茎植物，演示如何安全地进行分株操作，实现快速扩繁。 --- 第六部分： 园艺的延伸——花草的转化与保存 本部分指导读者如何将收获的植物转化为可持久保存的物品，延长植物带来的美好体验。 6.1 新鲜花材的保鲜处理： 介绍从剪切角度到水质控制的技巧，以及使用鲜花保水剂的方法。 6.2 压花与干花制作工艺： 详细讲解传统重物压制法、微波炉快速干燥法、空气自然风干法的操作流程和适用花卉。指导读者制作精美的书签、卡片或装饰画。 6.3 香草与药草的干燥与储存： 如何在保持色泽和香气的前提下，对薄荷、洋甘菊等进行低温干燥，并推荐密封避光的长期储存方法，用于制作全年可享用的茶饮或花草包。 总结： 本书不仅是一本园艺工具书，更是一本指导读者慢下来、观察自然、享受“亲手创造”之美的生活手册。它强调因地制宜，鼓励实践创新，让每一个热爱绿色的灵魂都能在自己的方寸之地，找到属于自己的丰饶与宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格非常亲切，读起来完全没有那种严肃的医学著作的枯燥感，更像是一位经验丰富、态度和蔼的资深护士或产科医生在跟你一对一交流。作者马良坤教授的专业背景显然为内容的可靠性提供了强有力的支撑，但行文却非常接地气。我尤其喜欢其中穿插的一些“过来人”的小故事或者案例分析，这些片段让理论知识瞬间变得生动起来，也更容易被读者记住。比如，关于如何科学地绑腹带，书中不仅说了原理，还提到了不同体型的人可能遇到的问题和对应的调整方法，这种细致入微的关怀，让我觉得作者真的站在产妇的角度去思考“我该如何做才能做得更好”。总而言之，它提供了一种“赋权”的体验，让你觉得自己有能力去科学地掌控自己的产后恢复过程，而不是被动地接受安排。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在细节上的处理简直是教科书级别的。我最头疼的就是产后饮食这一块，总担心吃错了会影响奶水质量或者身体恢复。这本书没有简单地推荐一堆“大补”食材，而是根据产后不同阶段的身体需求来定制食谱。比如产后初期重点是修复和排恶露，它推荐清淡易消化的食物；到了中期催乳关键期，才开始逐步增加营养密度，并且会提醒注意观察宝宝的反应。最让我惊艳的是，它还涉及到了产后恢复的一些“冷门”但非常实用的知识点，比如盆底肌的日常锻炼指导，文字描述得非常到位，甚至配有清晰的示意图（虽然我这里看不到图，但文字描述的精准度已经让我可以在脑海中构建出动作要领了）。这让我意识到，坐月子绝不只是“吃”和“睡”那么简单，它是一个全面的、系统性的身体重建过程。这本书真正做到了“专家”级别，把复杂的医学知识转化成了普通人也能理解和操作的日常指南。

评分☆☆☆☆☆

对于我们这些第一次做父母的人来说，最大的恐惧来源于未知，而这本书有效地降低了这种“未知带来的焦虑”。我特别欣赏它平衡传统与现代医学观点的态度。它没有全盘否定那些流传已久的老经验，而是用现代营养学和康复学的角度去分析其合理性或局限性。比如，关于保暖，它解释了过度捂汗对体温调节系统的影响，提倡的是“适度保暖”而非“蒸桑拿式保暖”。这种理性的分析方式让我能够有选择性地采纳，而不是盲目地全盘接受家里的各种“经验之谈”。此外，书中关于新生儿护理的部分，虽然不是重点，但穿插的建议非常实用，比如如何观察宝宝的黄疸、如何处理常见的皮肤小问题，这些都是新手父母在医院里可能来不及学全的知识点。它就像一个全能的陪护手册，覆盖了产妇和宝宝初期接触的方方面面，让人在面对突发状况时，心里会踏实很多。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，尤其是在育儿观念方面，提供了许多传统方法之外的、更科学的视角。我一直以为“坐月子”就是多吃油腻的汤水，把自己捂得严严实实，但作者的讲解让我意识到，过度的“捂月子”反而可能阻碍身体恢复，甚至带来一些潜在的风险。比如，书中详细分析了产后恶露排出的重要性，并给出了如何观察和应对的实用建议，这比我从长辈那里听来的“别下床”、“多喝浓汤”要具体得多，也更让人安心。我还特别喜欢它对产后情绪管理的讨论。很多新手妈妈都会经历产后抑郁或焦虑，但往往羞于启齿，这本书坦诚地指出了这些情绪的普遍性，并提供了一些温和的自我调节技巧，比如如何与伴侣有效沟通，如何设定合理的恢复预期。读完后，我感觉自己不再是一个人孤军奋战，而是有了一个专业的、理解我的“军师”在身边指导。它强调的不是“忍耐”，而是“科学恢复”和“关爱自我”，这对于现代女性来说，无疑是更贴心、更重要的指导方针。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，市面上关于孕产和育儿的书籍汗牛充栋，但真正能深入浅出讲解“产后修复”这一黄金时期的精品不多。这本书的价值在于它的深度和广度并存。它没有停留在表面的“多休息、多喝汤”上，而是深入到了激素水平变化、肌肉群恢复、营养素吸收效率等更深层次的生理机制。这使得读者能够理解“为什么”要这样做，而不是仅仅记住“怎么做”。对于我这种比较注重逻辑和原理的人来说，这简直是太重要了。而且，书中对“月子餐”的讲解，摒弃了那些不切实际的、难以在日常生活中操作的繁复食谱，更多的是教你如何利用常见的食材，通过正确的烹饪方法，达到最大的营养价值。这本书与其说是一本指导手册，不如说是一门系统的产后自我疗愈课程，读完之后，我对自己身体的了解和掌控感都达到了一个新的高度。