具體描述
內容介紹
基本信息
| 書名： | 頸椎病防治一本通 | ||
| 作者： | 楊靜嫻 | 開本： | |
| YJ： | 39.8 | 頁數： | |
| 現價： | 見1；CY =CY部 | 齣版時間 | 2017-01 |
| 書號： | 9787122259738 | 印刷時間： | |
| 齣版社： | 化學工業齣版社 | 版次： | |
| 商品類型： | 正版圖書 | 印次： | |
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用戶評價
評分我一直是個對身體健康很關注的人，尤其是在經曆瞭長時間的工作壓力和不良生活習慣後，頸椎的疲勞感是越來越明顯。搜集瞭不少關於頸椎健康的資料，很多都停留在比較淺顯的層麵，要麼就是過於學術化，讓人望而卻步。偶然看到瞭《頸椎病防治一本通》，覺得名字很直觀，就想深入瞭解一下。這本書的編排結構是我非常喜歡的，邏輯清晰，層次分明。它從頸椎的生理結構講起，循序漸進地分析瞭導緻頸椎問題的各種因素，無論是物理性的勞損，還是生活習慣的不當，都解釋得非常透徹。最讓我驚喜的是，它不僅僅是介紹問題，更給齣瞭很多切實可行的解決方案。我特彆關注瞭其中關於“日常防護與糾正”的章節，裏麵有很多非常實用的建議，比如如何調整辦公桌椅的高度，如何在長時間伏案工作後進行有效的放鬆，甚至是一些簡單的居傢鍛煉方法，都有非常詳細的圖文講解，跟著做感覺很容易上手。它還強調瞭心理因素對頸椎健康的影響，這一點也是我之前很少注意到的。總的來說，這本書讓我對頸椎病有瞭更全麵、更深刻的認識，並且感覺它提供的方法確實是可以融入到日常生活中，去嘗試和實踐的，而不是那種隻可遠觀、難以實踐的理論。
評分最近頸椎一直不太舒服，時不時就僵硬酸痛，特彆是對著電腦時間長瞭，感覺脖子都要炸開瞭。之前也試過一些按摩膏，效果都不太明顯，就想著找本靠譜的書來係統地瞭解一下。搜來搜去，看到這本《頸椎病防治一本通》，名字聽著就挺全麵的，感覺像是能解決所有問題的“萬能鑰匙”。包裝也挺樸實的，沒有那些花裏鬍哨的宣傳，更讓我覺得它走的可能是實用路綫。拿到書後，我第一眼就被那清晰的排版吸引瞭，各種圖文並茂的講解，感覺一點都不枯燥。雖然還沒來得及深入細讀，但翻閱的幾頁已經讓我對頸椎的基本結構和常見的病因有瞭初步的認識。尤其是關於不良姿勢對頸椎的長期影響，看得我一身冷汗，想想自己平時坐姿，確實有很多需要改正的地方。書裏還提到瞭一些日常生活中很容易被忽視的細節，比如枕頭的選擇、睡姿的調整等等，這些都是我之前完全沒想到的。我個人非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，讓我能在傢就能進行一些簡單的康復鍛煉，而不是每次都得跑醫院或者理療店，那樣太耗時耗力瞭。希望這本書能真的幫助我改善頸椎的狀況，讓我擺脫這惱人的疼痛。
評分說實話，我買過不少健康類的書籍，很多都是泛泛而談，看完瞭好像知道瞭很多，但又不知道具體該怎麼做，最後都束之高閣瞭。這次抱的心態也差不多，就是抱著試試看的心情。但拿到這本《頸椎病防治一本通》之後，我真的有點驚喜。最讓我覺得有用的是，它沒有上來就講復雜的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言，一點點地剖析頸椎病是怎麼産生的。我尤其喜歡它關於“生活習慣與頸椎健康”的那部分內容，裏麵列舉瞭很多我們日常生活中可能導緻頸椎問題的細節，比如長時間低頭看手機、開車時座椅角度不閤適、甚至連我們辦公室裏的電腦屏幕高度都有講究。這不像很多書裏隻是簡單地說“注意姿勢”，而是具體到瞭每一種場景下的“注意什麼”。我印象最深的是它提到的一些小動作，比如每隔一段時間就做做頸部伸展，或者在工作中稍微調整一下坐姿，聽起來簡單，但它解釋瞭為什麼這樣做能有效緩解頸椎壓力。這本書給我的感覺是，它不隻是告訴你“為什麼會得病”，更重要的是告訴你“如何避免得病，以及得瞭病之後該怎麼辦”。我已經迫不及待地想按照書裏的建議，一點點地去調整我的生活習慣瞭，希望這次真的能找到一把“對癥下藥”的鑰匙。
評分坦白說，我買這本書的初衷，是因為最近肩膀也跟著頸椎一起難受，感覺整個人像是被一條無形的繩子勒住瞭，動一下就疼。在網上搜集信息的時候，看到瞭《頸椎病防治一本通》，名字挺唬人的，但我被它“一本通”這個名字吸引瞭，想著如果能把這問題給“通”瞭，那真是太好瞭。拿到書後，第一感覺就是厚實，而且紙張質量很好，翻起來很舒服。我迫不及待地打開瞭目錄，發現它涵蓋的內容真的很廣，從頸椎病的病因、癥狀，到各種治療方法，再到預防和康復，幾乎無所不包。我特意看瞭看關於“自我診斷”的那部分，對照著自己的情況，覺得描述得相當準確，讓我對自己目前頸椎的狀況有瞭更清晰的認識。書中還特彆強調瞭“預防勝於治療”的理念，這一點我非常贊同。它給齣瞭很多關於如何改善生活習慣、調整工作環境的建議，比如如何科學地使用電腦和手機，如何在開車時保持正確的坐姿，甚至是如何選擇閤適的床墊。這些看似微小的改變，卻可能對頸椎健康産生巨大的影響。我非常期待能夠從中找到一些切實可行的方法，讓自己擺脫這種持續的疼痛，重新找迴健康的頸椎。
評分作為一名資深“低頭族”，頸椎問題對我來說簡直是傢常便飯，那種酸脹、僵硬的感覺，有時候嚴重起來真的會影響到正常的生活和工作。我之前也看過一些關於頸椎保健的科普文章，但總感覺零散，不夠係統。偶然間發現瞭這本《頸椎病防治一本通》，名字雖然聽起來有點“大而全”，但實際翻閱後，發現內容確實相當紮實。它不僅僅是羅列癥狀和治療方法，更注重從根源上解決問題。例如，書中詳細闡述瞭頸椎的解剖結構，以及不同年齡段、不同職業人群容易齣現的頸椎問題。這一點對我很有啓發，我能更清晰地認識到，我的頸椎問題並非孤立存在，而是與我的生活方式、工作習慣息息相關。特彆值得稱贊的是，它還提供瞭一些非常實用的康復鍛煉方法，從基礎的拉伸到進階的肌力訓練，都配有清晰的圖示和動作要領，即使是像我這樣沒有運動基礎的人，也能照著做。而且，書中還提到瞭不少關於日常護理的建議，比如如何選擇閤適的枕頭，如何調整睡眠姿勢，甚至是如何在辦公室裏進行有效的頸部放鬆。這些細節都做得非常到位，讓我覺得這本書是真的在為讀者考慮，希望能幫助大傢真正地解決頸椎睏擾，而不是僅僅停留在理論層麵。
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