具體描述
內容簡介
《孔令謙談：會吃纔健康2（附光盤）》作者從養生的三本主義齣發，講解養生要本於己、本於自然、本於經驗的原則，授人以漁，讓讀者能夠自己修煉一雙火眼金睛，進行自我辨彆，自我選擇。進而到重視內外環境，補養正氣所取之飲食，清熱、滋陰、除濕，調整體質內病不生，再到預防三高如何飲食，及運轉周身太極，氣血旺則百病不生，層層深入，娓娓道來。道得盡的是短短數篇知識，道不盡的是拳拳醫者之心和綿綿韆年的養生文化。作者簡介
京城四大名醫孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華之子，中國傳統文化及中醫文化學者，著名中醫養生專傢，孔伯華養生醫館館長，孔伯華中醫世傢學術非物質文化遺産保護項目傳承人。中央電視颱，北京電視颱，山東電視颱，遼寜電視颱，湖南電視颱等眾多電視颱權威養生專傢。目錄
第一章 人人都該掌握的養生原則第一節 養生的三本主義2
本之於己2
本之於社會3
本之於經驗8
第二節 養生就是生活8
順四時，適寒暑即是大補益9
心情愉悅的人不容易生病11
第三節 養生的目的是治未病14
醫的最高境界--治未病14
讀者的疑問--有沒有包治百病的良藥16
第二章 內外環境失衡是人生病的根本原因
第一節 外環境被破壞，是給瘟疫造溫床24
中醫時氣論：奪命傳染病緣何接連不斷？24
洪水、乾旱、地震之後為什麼容易發生疫情27
流感越來越難治，都是病毒的錯嗎？29
第二節 內環境不平衡，疾病就有機可乘32
齣入平衡，彆讓人體通道堵車32
升降平衡，氣機運化的玄妙在情緒33
第三節 彆看不起草根樹皮35
食物是溝通人體內外環境的使者36
以食物的偏性來糾正人體的偏性36
食物蘊藏天地之德39
第三章 補養正氣，外邪難侵
第一節 中醫沒有病毒之說，風寒暑濕燥火的過或不及代錶緻病外邪42
甲流為什麼最“鍾愛”青壯年43
感冒是你的“常客”嗎？44
第二節 中醫的五髒係統都有與自然溝通之處46
人體與病邪的第一戰場：肺與大腸係統47
人體與病邪的第二戰場：心與小腸係統50
人體與病邪的第三戰場：肝與膽係統51
人體與病邪的第四戰場：脾與胃係統53
人體與病邪的第五戰場：腎與膀胱係統56
第三節 正確的飲食能增強自身正氣58
第四章 清熱、滋陰、除濕，調整體質內病不生
第一節 清內熱，讓外邪無懈可擊64
水火交融，火旺於水，就是內熱64
內熱的四大罪魁禍首65
清內熱要分清部位67
小兒咳嗽多是內熱引起的68
第二節 滋陰血，增加消滅病邪的衛兵70
內熱是外憂，陰虛是內患70
陰血，就是人體中的物質基礎72
肝腎陰虛吃什麼73
第三節 除濕邪，讓體內得到清潔的內環境77
濕為百病助力77
化濕是慢病飲食第一步84
第五章 吃一菜長一智
第一節 高血壓88
預防：把高血壓病扼殺於未發88
食療：以清肝火為手段，補氣血為根基90
適閤高血壓病人吃的食物92
中藥食補預防、治療高血壓107
第二節 糖尿病117
預防：從緩解陰虛、內熱、脾濕開始118
食療：關鍵是管住自己的嘴121
適閤糖尿病人吃的食物122
中藥食補預防、治療糖尿病131
第三節 高血脂132
預防：預防高血脂主要靠除濕132
食療：多方麵平衡飲食133
適閤高血脂病人吃的食物134
中藥食補預防、治療高血脂147
第六章 運轉周身太極，氣血旺行則百病不生
第一節 太極養生，讓全身的氣血動起來150
彆貪多，一個動作就能讓你受益無窮150
彆貪快，宜長久，每天10～30分鍾足矣158
太極養生與飲食養生外相輔，內相閤159
第二節 在傢習練太極拳163
選套路，從24式基礎入手163
形神兼顧，神重於形166
擇地而練，環境宜自然通風168
慢病患者練習要因人而異169
在綫試讀
《孔令謙2》第一部分進而到重視內外環境，補養正氣所取之飲食，清熱、滋陰、除濕，調整體質內病不生，再到預防三高如何飲食，及運轉周身太極，氣血旺則百病不生，層層深入，娓娓道來。道得盡的是短短數篇知識，道不盡的是拳拳醫者之心和綿綿韆年的養生文化。
用戶評價
評分不得不說，這套書的齣版真的太及時瞭！我是一個中年人，身體的各種小毛病也開始顯現，總想著怎麼纔能吃得更健康。然而，市麵上關於健康飲食的書籍琳琅滿目，卻很少有能真正說到我心坎裏的。《孔令謙談：會吃纔健康2》卻不一樣，它用一種非常人性化的方式，解答瞭我一直以來的睏惑。書裏的內容，既有科學的營養學原理，又有中國傳統飲食文化的精髓，而且最重要的，是將這些知識轉化成瞭可操作的食譜和日常飲食建議。我特彆喜歡書中關於“食藥同源”的理念，它讓我意識到，很多我們日常食用的食材，本身就具有藥用的功效，隻要善加利用，就能達到養生的目的。我試著照著書裏的建議，給自己製作瞭一些滋補湯品，比如那個“健脾益氣湯”，味道溫和，而且喝完後感覺胃口好瞭不少，整個人也精神起來瞭。附帶的光盤也非常有價值，孔老師的講解生動有趣，讓我學到瞭很多以前從未瞭解過的養生之道。
評分這套書簡直是為我量身定做的！我一直是個“外行”吃貨，雖然愛吃，但總擔心吃不對，影響健康。以前也看過不少健康飲食的書，要麼講得太理論，要麼配方太復雜，讓我望而卻步。但《孔令謙談：會吃纔健康2》完全不一樣。書中的語言非常通俗易懂，孔老師就像一位熟悉的老朋友，用最接地氣的方式解釋那些復雜的營養學知識。我尤其喜歡它將“吃”和“健康”如此緊密地聯係起來，讓我明白，美味和健康並非不可兼得。翻開書，首先吸引我的是那些精美的插圖和清晰的步驟講解，感覺每道菜肴都觸手可及。我嘗試做瞭幾道書裏的食譜，比如那個“護肝養胃湯”，做法簡單，材料也很容易買到，味道更是齣乎意料的好，而且吃完後感覺身體真的有種輕鬆、舒服的感覺。這本書最棒的一點是，它不僅僅是教你怎麼“吃”，更是引導你“怎麼吃”，比如什麼時候吃、如何搭配，這些細節對於我這種廚房新手來說，簡直是點石成金。附帶的光盤更是錦上添花，看著孔老師親自示範，更加直觀，也更有信心把這些健康美味的菜肴做齣來。我強烈推薦給所有和我一樣，渴望吃得健康又美味的朋友們。
評分我嚮來對食物充滿好奇，但同時又對自己的身體健康感到一絲焦慮。總覺得自己吃瞭很多，但似乎並沒有吃對。《孔令謙談：會吃纔健康2》就像一盞明燈，指引我走進瞭真正“會吃纔健康”的殿堂。這本書讓我顛覆瞭以往對健康飲食的認知。我之前總覺得，健康飲食就是吃“素”或者吃“粗”，但這本書告訴我，食物的種類、烹飪方式、搭配方法，甚至用餐的時間，都對健康有著至關重要的影響。孔老師用他深厚的學識和豐富的經驗，為我們描繪瞭一幅“吃齣健康”的立體畫捲。我尤其欣賞書中關於“辨證施食”的理念，它讓我學會瞭根據自己的身體狀況，選擇最適閤自己的食物。比如，在感到疲勞的時候，書中提供的能量補充食譜，讓我不僅能快速恢復精力，還能吃到美味的食物，而不是匆匆解決一頓。光盤中的示範，更是讓我對書中的食譜充滿瞭信心，看著孔老師嫻熟的烹飪技巧，我仿佛也掌握瞭製作健康美食的秘訣。這本書不僅是一本食譜，更是一本關於愛自己、愛生活的生活指南。
評分我一直以為“健康飲食”就是少吃油少吃鹽，然後多吃蔬菜水果。直到我讀瞭《孔令謙談：會吃纔健康2》，我纔意識到自己對健康的理解有多麼片麵。這本書給我帶來瞭全新的視角，它讓我明白，健康不僅僅是“不生病”，更是身體的整體平衡和活力。孔老師在書中深入淺齣地講解瞭食物的寒熱屬性、五味與髒腑的關係，這些傳統中醫的智慧，在現代健康飲食中依然閃耀著光芒。我嘗試根據書中的建議，調整瞭晚餐的食譜，比如，在天氣轉涼的時候，會選擇一些溫熱的食材來烹飪，而不是一味地追求清淡。這種“因時因地製宜”的飲食方式，讓我感覺身體更加適應季節的變化，也不再容易感冒。書裏提到的一些食療方，也讓我受益匪淺，比如，針對熬夜引起的上火，書中就提供瞭非常具體的食譜建議，不僅有效，而且美味。光盤裏孔老師的講解，更是將理論與實踐完美結閤，讓我這個平時不怎麼下廚的人，也躍躍欲試。
評分說實話，一開始我買這本書，主要是衝著“孔令謙”這個名字來的。我一直很欣賞他在健康領域的專業度和影響力，所以相信他齣的書一定有貨。果不其然，《孔令謙談：會吃纔健康2》沒有讓我失望。它給我最大的啓發是，健康飲食並非要放棄美食，而是要學會“聰明地吃”。書裏關於不同食材的功效分析，以及如何根據季節、體質來調整飲食的建議，都非常實用。我之前總覺得，得瞭某種小毛病，就得忌口這個忌口那個，搞得飲食寡淡無味。但這本書讓我認識到，很多時候，通過閤理的搭配和烹飪方式，就能達到養生的效果，而且還能讓餐桌更加豐富多彩。我嘗試調整瞭早餐和午餐的搭配，比如增加瞭粗糧的攝入，並且學會瞭一些簡單的烹飪技巧，讓蔬菜的口感更好，營養流失更少。光盤裏的內容也很精彩，孔老師的講解條理清晰，節奏適中，讓我在忙碌之餘，也能輕鬆學習到實用的健康知識。我感覺這本書就像一本隨身的健康顧問，隨時隨地都能給我提供指導。
內容對養生吃飯很有啓示作用，好好讀一讀沒錯的！
評分內容豐富
評分這本還沒有看的說，應該也不錯
評分傢裏有很多關於錶達愛的繪本，多一本也不嫌多。四摺的時候買的，通常講完這樣的故事，我傢小姑娘會甜蜜的摟著我，說，媽媽，我愛你。我也甜蜜。從小就要讓孩子知道周圍人對她的愛，也要讓她習慣去錶達這種愛. 孤兒奧立弗·退斯特本是上流社會一個有錢人傢的私生子，他年輕的母親因長期得不到關愛，隻身一人飽經跋涉、思慮之苦，在生下他後就辭世瞭。他來到人世後，從未得到過母愛和傢庭的溫暖，在當時所謂的慈善機構濟貧院裏過著地獄一般的淒苦生活，九歲即被送進一傢棺材店當學徒。他在那裏因忍受不瞭虐待和欺侮，在遭受一次毒打後，連夜逃瞭齣去。在去倫敦的路上被小偷所騙，一進城便身陷賊窟，強盜頭子一心要把他訓練成一個小偷，但生性純良的奧立弗卻怎麼也不肯就範。他們第一次帶他上街行竊，想拖他下水，用轉移目標的辦法，使他被無辜扭送警察局，幸遇其父生前好友布朗羅先生，將他救到瞭自己傢裏。他不幸再次身陷賊窟後，費根鼓動大強盜賽剋斯，脅迫他參加一次遠行盜竊，事敗後他身中一彈，掙紮在死亡綫上，又幸遇露絲小姐和梅裏夫人，她們以極大的愛心收留並救活瞭他。就在這時候，奧立弗同父異母的哥哥、已經成為江湖大盜的濛剋斯同費根勾結上瞭。奧立弗雖是非婚生子，卻是真摯、熱烈愛情的結晶，其母麵容姣好而且天性高尚。濛剋斯則是一樁利益交易婚姻的産物，那樁婚姻犧牲瞭其父的個人幸福。他自幼頑劣，其母又帶著仇恨之心對他進行瞭錯誤的調教。他設法弄到和銷毀瞭反映奧立弗父母真實關係的證據。他嚮費根許以重金，要後者把奧立弗教唆成盜竊犯，並最終讓他被掛上絞刑架，以達到他獨占遺産和發泄心頭之憤的目的。自幼淪入賊叢、天良尚未泯滅的南茜姑娘同情小奧立弗，冒著生命危險嚮露絲小姐和布朗羅先生報告瞭他們的罪惡計劃，迴去後即慘遭殺害。布朗羅先生用智謀迫使濛剋斯對其陰謀一一招認。奧立弗的身世大白於天下。關於露絲小姐身世的一些疑點也終獲澄清，哈利甘願放棄他原本可以得到的財産和權勢，同她喜結良緣。賽剋斯和費根都落到瞭應得的下場。奧立弗得到一筆遺産，被布朗羅認作義子，同那些正直、善良的人們居住在一起，過著幸福、自在的生活。 小說描寫和反映瞭善與惡、美與醜、正義與乖謬的鬥爭，贊揚瞭人們天性中的正直與善良，也揭露、抨擊瞭當時英國一些慈善機構的虛僞和治安警察的專橫。這部小說曾被改編、拍攝成多種語言的電影、電視片，放映和播映，影響廣泛、深遠。 在此後的八至十個月內，奧立弗靠老婦人用奶瓶喂稀粥養活。再往後，濟貧院沒有任何一個女人能提供他所需要的撫養，教區當局決定把他安排到三英裏外的寄養所去，那是濟貧院的一個分部。這裏收養著二三十個無依無靠的小孩，他們就整天爬在地上打滾。 這些小孩由一位上瞭年紀的女人負責看養。在這裏，每個孩子一星期有七個半便士的夥食費，這足夠他們吃得飽飽的瞭。這個女人相當精明，辦事老到，知道怎樣對孩子有利，更清楚怎樣對她自己有利。她把每周生活費的大部分撥歸自己受用，留給那些正在長身體的孤兒的份額大大低於規定標準。他們隻能靠數量少到極點，營養差到極點的食物維持生存。他們十個中往往有八個半會在飢寒交迫之下病倒，或齣現其他危險情況，以至一個接一個地到天國去同他們從未見過麵的先人團聚去瞭
評分還沒看，好好學習學習。
評分質量好，服務優，速度快，價格公道，超值！以後都來京東買東西瞭。質量好，服務優，速度快，價格公道，超值！以後都來京東買東西瞭。質量好，服務優，速度快，價格公道，超值！質量好，服務優，速度快，價格公道，超值！質量好，服務優，速度快，價格公道，超值！質量好，服務優，速度快，價格公道，超值！質量好，服務優，速度快，價格公道，超值！質量好，服務優，速度快，價格公道，超值！ 以後都來京東買東西瞭。不錯價格實惠 畫麵清晰 送貨速度很快很快 第一天下的訂單 第二天早上就送貨到 送貨員態度也很好 碟片買迴來看瞭 小孩子很喜歡 天天要看 還不肯停 這個價錢買到正版的 真心不錯 比外麵買便宜特彆多 優惠很劃算 價格公道 對京東的服務特的滿意 但拿個積分要打500字這是不是有點太過分瞭 不想給積分直接不給就行瞭 何必摺騰人呢 對京東這點更改的特彆不滿意 京東你們以為500字那麼好打啊 你看 打那麼久纔200多的字 評價下你們商品能用的上500字嗎 你們商品有那麼多好處給人寫嗎 500字真的太過分瞭 100字到還好點 ！ 不 錯價格實惠 畫麵清晰 送貨速度很快很快 第一天下的訂單 第二天早上就送貨到 送貨員態度也很好 碟片買迴來看瞭 小孩子很喜歡 天天要看 還不肯停 這個價錢買到正版的 真心不錯 比外麵買便宜特彆多 優惠劃算 價格也公道 對京東的服務特的滿意 但拿個積分要打500字這是不是有點太過分瞭 不想給積分直接不給就行瞭 何必摺騰人呢 對京東這點更改的特彆不滿意 京東你們以為500字那麼好打啊 你看 打那麼久纔200多的字 評價下你們商品能用的上500字嗎 你們商品有那麼多好處給人寫嗎 500字真的太過分瞭 100字到還好點 ！ 不 錯價格實惠 畫麵清晰 送貨速度很快很快 第一天下的訂單 第二天早上就送貨到 送貨員態度也很好 碟片買迴來看瞭 小孩子很喜歡 天天要看 還不肯停 這個價錢買到正版的 真心不錯 比外麵買便宜特彆多 優惠劃算 價格公道 對京東的服務特的滿意 但拿個積分要打500字這是不是有點太過分瞭 不想給積分直接不給就行瞭 何必摺騰人呢 對京東這點更改的特彆不滿意 京東你們以為500字那麼好打啊 你看 打那麼久纔300多的字 評價下你們商品能用的上500字嗎 你們商品有那麼多好處給人寫嗎 500字真的太過分瞭 100字到還好點 ！ 不 錯價格實惠 畫麵清晰 送貨速度很快很快 第一天下的訂單 第二天早上就送貨到 送貨員態度也很好 碟片買迴來看瞭 小孩子很喜歡 天天要看 還不肯停 這個價錢買到正版的 真心不錯 比外麵買便宜特彆多 優惠劃算 價格公道 對京東的服務特的滿意 但拿個積分要打500字這是不是有點太過分瞭 不想給積分直接不給就行瞭 何必摺騰人呢 對京東這點更改的特彆不滿意 京東你們以為500字那麼好打啊 你看 打那麼久纔400多的字 評價下你們商品能用的上500字嗎 你們商品有那麼多好處給人寫嗎 500字真的太過分瞭 100字到還好點.評個價還真纍。但商品是正版還是真的不錯的。
評分很好的書，正在看！
評分覺得好玩就買瞭，一般看看，不要有太高的期望值。
評分很理性的說怎樣養生！很有用！
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