孔令谦谈：会吃才健康2（附光盘） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

《孔令谦谈：会吃才健康2（附光盘）》作者从养生的三本主义出发，讲解养生要本于己、本于自然、本于经验的原则，授人以渔，让读者能够自己修炼一双火眼金睛，进行自我辨别，自我选择。进而到重视内外环境，补养正气所取之饮食，清热、滋阴、除湿，调整体质内病不生，再到预防三高如何饮食，及运转周身太极，气血旺则百病不生，层层深入，娓娓道来。道得尽的是短短数篇知识，道不尽的是拳拳医者之心和绵绵千年的养生文化。

作者简介

京城四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子，中国传统文化及中医文化学者，著名中医养生专家，孔伯华养生医馆馆长，孔伯华中医世家学术非物质文化遗产保护项目传承人。中央电视台，北京电视台，山东电视台，辽宁电视台，湖南电视台等众多电视台权威养生专家。

目录

第一章 人人都该掌握的养生原则
第一节 养生的三本主义2
本之于己2
本之于社会3
本之于经验8
第二节 养生就是生活8
顺四时，适寒暑即是大补益9
心情愉悦的人不容易生病11
第三节 养生的目的是治未病14
医的最高境界--治未病14
读者的疑问--有没有包治百病的良药16

第二章 内外环境失衡是人生病的根本原因
第一节 外环境被破坏，是给瘟疫造温床24
中医时气论：夺命传染病缘何接连不断？24
洪水、干旱、地震之后为什么容易发生疫情27
流感越来越难治，都是病毒的错吗？29
第二节 内环境不平衡，疾病就有机可乘32
出入平衡，别让人体通道堵车32
升降平衡，气机运化的玄妙在情绪33
第三节 别看不起草根树皮35
食物是沟通人体内外环境的使者36
以食物的偏性来纠正人体的偏性36
食物蕴藏天地之德39

第三章 补养正气，外邪难侵
第一节 中医没有病毒之说，风寒暑湿燥火的过或不及代表致病外邪42
甲流为什么最“钟爱”青壮年43
感冒是你的“常客”吗？44
第二节 中医的五脏系统都有与自然沟通之处46
人体与病邪的第一战场：肺与大肠系统47
人体与病邪的第二战场：心与小肠系统50
人体与病邪的第三战场：肝与胆系统51
人体与病邪的第四战场：脾与胃系统53
人体与病邪的第五战场：肾与膀胱系统56
第三节 正确的饮食能增强自身正气58

第四章 清热、滋阴、除湿，调整体质内病不生
第一节 清内热，让外邪无懈可击64
水火交融，火旺于水，就是内热64
内热的四大罪魁祸首65
清内热要分清部位67
小儿咳嗽多是内热引起的68
第二节 滋阴血，增加消灭病邪的卫兵70
内热是外忧，阴虚是内患70
阴血，就是人体中的物质基础72
肝肾阴虚吃什么73
第三节 除湿邪，让体内得到清洁的内环境77
湿为百病助力77
化湿是慢病饮食第一步84

第五章 吃一菜长一智
第一节 高血压88
预防：把高血压病扼杀于未发88
食疗：以清肝火为手段，补气血为根基90
适合高血压病人吃的食物92
中药食补预防、治疗高血压107
第二节 糖尿病117
预防：从缓解阴虚、内热、脾湿开始118
食疗：关键是管住自己的嘴121
适合糖尿病人吃的食物122
中药食补预防、治疗糖尿病131
第三节 高血脂132
预防：预防高血脂主要靠除湿132
食疗：多方面平衡饮食133
适合高血脂病人吃的食物134
中药食补预防、治疗高血脂147

第六章 运转周身太极，气血旺行则百病不生
第一节 太极养生，让全身的气血动起来150
别贪多，一个动作就能让你受益无穷150
别贪快，宜长久，每天10～30分钟足矣158
太极养生与饮食养生外相辅，内相合159
第二节 在家习练太极拳163
选套路，从24式基础入手163
形神兼顾，神重于形166
择地而练，环境宜自然通风168
慢病患者练习要因人而异169

在线试读

《孔令谦2》第一部分

进而到重视内外环境，补养正气所取之饮食，清热、滋阴、除湿，调整体质内病不生，再到预防三高如何饮食，及运转周身太极，气血旺则百病不生，层层深入，娓娓道来。道得尽的是短短数篇知识，道不尽的是拳拳医者之心和绵绵千年的养生文化。

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还没看，好好学习学习。

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书的字很大，内容也简单易懂，很好

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:..笨鸟1.笨鸟，:..土豆泥1.土豆泥写的的书都写两个素食者的创意厨房，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读两个素食者的创意厨房网上最流行、最丰富的素食菜谱！笨鸟和土豆泥的博客在新浪博客大赛中得到评委的一致好评，荣获第二届新浪博客大赛生活类金奖，也赢得了很多素食爱好者的支持，网页点击率高达1800000，成为当前最热门的中文美食博客。200道四季素食菜谱，吃出健康和快乐10篇素食美文，分享素食生活新主张不使用肉、蛋、葱、蒜、味精、鸡精、酒、依然能做出美味佳肴。素食的十大益处1.素食是最自然的长寿之道2.素食是最有效和最根本的美容圣品3.素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。4.素食可以减少患心脏病、高血压，糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。5.素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。6.素食是减肥良药。7.素食可以让大脑更聪明。8.素食使人性格温和。9.素食使人身体健康、精力充沛。10.素食使人远离禽流感等动物性疾病的攻击。，阅读了一下，写得很好，两个素食者的创意厨房汇集了笨鸟和土豆泥博客中的菜谱精华，随意、细腻的文字表达了作者崇尚自然、简单生活的处世态度，营养、爽口的素食又体现了作者做健康美昧、品素食人生的饮食理念。素食厨房里不使用肉、蛋、葱、蒜、味精、鸡精、酒，但依然可以做出一道道色香味俱全的美味佳肴。全书共200道四季菜谱，包括素菜、素饭、素面、素汤、素饮和零食，除介绍菜品的制作方法外，还加入了笨鸟和土豆泥的独家烹饪小窍门、健康饮食搭配和素食健康新理念。朴素的文字、精美的图片不仅赏心悦目，而且为家里的餐桌增添了别样的情趣。书中附有10篇网友的素食美文，让你在品菜、学莱的同时，加深对素食的深层理解。笨鸟和土豆泥的博客在新浪博客大赛中得到评委的一致好评，荣获第二届新浪博客大赛生活类金奖，也赢得了很多素食爱好者的支持，网页点击率高达1800000，成为当前最热门的中文美食博客。，内容也很丰富。缘起从小到大我一直以为猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼理所当然是人们餐桌上的食物，它们生来就是被人吃的，我们可以心安理得地享用。

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给老年人买 的，希望她有空看看哈。

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里面的光盘坏了。封面设计不好看。

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值得推荐，里面的东西不是纯忽悠，有实践指导性

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专业人士出的书绝对值得一看，受益啊！

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非常好的养生书，送朋友非常有意义

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