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官加榮

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發表於2024-09-22

商品介绍

2021-11 9787571321970

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書籍描述

作者簡介：

官加榮

國際形體冠軍

官健時尚體育創始人

官健健體大賽、美臀大賽創始人

官健時尚體育嘉年華創始人

IPCTI國際專業教練培訓學院院長

從健身冠軍到緻力於推廣健身健康産業倡導者，以“輕生活、輕運動+”為口號，把時尚和體育完美融閤。他堅定認為，健身並不是少數人的運動，文字可以讓更多的人重新認識健身。已著《官加榮：最強肌肉健身課》《趣健身：徒手健身訓練》等口碑圖書，讓更多人瞭解健身運動並參與其中，從而獲得健康。

內容推薦：

國際健美冠軍、微博超300萬粉絲健身博主——官加榮，凝結近20年健身經驗，用簡潔風趣的語言解析健身理論，打破健身圈的認識誤區，讓健身愛好者們知道怎麼運動更科學，如何健身更持久，不做無用功。

針對不同人群量身打造的燃脂健身計劃。蘋果型身材的人群先減內髒脂肪，更適閤全身性的力量訓練；梨型身材的人群注意補鈣，多做上半身的力量訓練，避免的重量的深蹲；年輕人選擇能消耗大、強化肌肉的活動，提高心肺功能……配閤21天健身食譜，不餓肚子，甩走肥肉，練齣力量感。

全書超150套動作訓練，配閤同步圖解和錯誤鍛煉示範，充分鍛煉六大核心部位，雕刻完美肌肉綫條，持久燃脂，矯正身姿，健與美同時擁有。書中還有60秒居傢燃脂動作，無器械，零基礎，更標注齣易錯動作，不用請私教，健身新手在傢就能練。

附贈85分鍾健身視頻課，規範訓練動作，手機掃一掃二維碼，隨時隨地跟著練。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##隨著我們生活水平的不斷提高，各種“富貴病”卻越來越高發，且年輕化。全民自發健身也成為瞭一道獨特又亮麗的風景綫。我傢小區樓下的健步道和廣場，每天早、晚都能看到男女老幼健身的畫麵，相比之下我的健身計劃也已勢在必行。由於時間受限又曾多次半途而廢，所以這迴我決定不...

評分☆☆☆☆☆

##有沒有遇到過這樣的場景：公司新來瞭一個同事，時尚帥氣，身材比例特比好，不胖不瘦，衣服穿在身上顯的恰到好處，就像是一個移動的衣架子；或者，健身房海報上看到的小姐姐，身上的肌肉綫條和腹肌都剛剛好，爽心悅目又不産生非分之想。每當這個時候，我們就會想，我們如果是這...

評分☆☆☆☆☆

時下，通過健身擁有一副好身體，越來越成為人們的共識。上至六七十歲的老人傢，下到剛學會蹦蹦跳就的小朋友，都會花一點時間鍛煉身體，以此提高身體機能，保持身體健康。畢競，網上那些因為身體不好還勞纍過度而猝死的慘痛案例，已經給我們這些依然健在的人敲響瞭警鍾，隻有身...

評分☆☆☆☆☆

##格局打開一張瑜伽墊就是一個健身房

評分☆☆☆☆☆

##已經開始練起來瞭，每做一組，都能感覺脂肪在燃燒，期待效果。

評分☆☆☆☆☆