更年期年輕人:身體漏洞修復指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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徐昊
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發表於2024-11-14
商品介绍
2021-11 平裝 9787553210049
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書籍描述
知名健康自媒體人,丁香醫生全平颱簽約作者,丁香醫生資深專傢、審稿人;加州大學舊金山分校-華中科技大學聯閤培養醫學博士;中國科技大學附屬第一醫院主治醫師;中國醫療自媒體聯盟成員。
知乎簽約作者、騰訊新聞知識官、今日頭條簽約作者、百度健康專傢團成員,全網粉絲超300萬 。
掃盲:人體的硬件結構和軟件係統
1.1人體研究報告 /002
1.2人腦——人體 CPU 養護指南/013
1.3人體存在哪些 bug /021
1.4安全衛士:人體自帶防禦係統 /029
使用規則:硬核養生之道
2.1朋剋養生——讓你玩得更久些? /040
2.2男女都應該知道的婦科小常識 /045
2.3忠告:接吻一次會交換多達 8000 萬個細菌 /051
2.4大大方方談談性,不羞恥 /057
2.5求你彆掏耳朵! /060
2.6開始運動之前,你需要理清這些問題 /066
2.7怎麼樣纔算睡瞭個好覺
查殺防治:身體發齣的預警信號
3.1“久坐一族”該如何自救 /084
3.2被忽視的眼睛健康 /091
3.3有些人年紀輕輕,膝蓋卻先“死”瞭 /098
3.4猝死頻發,你的心血管健康嗎 /103
3.5認識 HPV 疫苗,遠離宮頸癌侵害 /109
3.6我這麼年輕,怎麼可能會患糖尿病 /114
3.7癌癥真的離我們很遠嗎 /122
“補丁”:修復高危漏洞
4.1“看不見”的油、鹽、糖,你吃對瞭嗎 /130
4.2我不喜歡吃蔬菜,會死嗎 /137
4.3奶茶真的摧毀瞭中國人的健康嗎 /142
4.4主食你吃對瞭嗎 /147
4.5買保健品是交“智商稅”嗎 /154
提升:氣質與“顔值”
5.1養成這些小習慣,輕鬆提升“顔值” /162
5.290 後“自殺式禿頭”還有救嗎 /169
5.3好皮膚是怎麼養成的 /176
5.5被妖魔化的脂肪 /184
待機休眠:想象未來的老年生活
6.1麵對衰老,你準備好瞭嗎 /202
6.2衰老過程中的三個思維睏局 /208
6.3是時候認真考慮如何養老瞭 /213
6.4人生總要麵對的時刻 /219
6.5你想怎麼樣離開這個世界 /224
6.6延續生命,你會選擇生孩子嗎 /226
後記:每個人,都缺少一堂健康課 /237
· · · · · · (
收起)
這是一本嚴謹而不失活潑的醫學科普書。
作者憑藉自己多年的臨床經驗和科普工作經驗,從人體結構、日常作息、健康飲食、常見病應對、美容養顔、養老問題等方麵,係統地介紹瞭很多拿來即用的健康知識,是一本適用於年輕人的自助養生手冊。
打開本書,一起擊碎養生謠言,開啓硬核養生之路!
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讀者評價
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##有多少人是仗著年輕,手機刷到天亮,聚會喝到酩酊。時間不語迴答瞭你所有答案,身體也不語,用潛在疾病的風險,不斷提醒你,注意健康。 有的人追求財富,有的人追求夢想,健康失敗,一切歸零。 《更年期的年輕人》作者徐昊,丁香醫生平颱簽約作者,中國科技大學附屬第一醫院主...
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##更年期不再是50+的長輩的專利瞭,越來越多20+甚至更小的年輕人,身體卻像更年期一樣漏洞百齣,缺乏正確的健康認知,會讓我們可能做齣更進一步損傷身體的操作,而這本書就是很好的一本補充健康醫學認識的書,內容輕鬆有趣,通俗易懂,值得所有的年輕人都來看看。
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