讓成熟的大腦自由

讓成熟的大腦自由 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

[加] 約翰·梅迪納 黃玨蘋
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2021-7-1 平裝 9787557692988

具體描述

約翰·梅迪納(John Medina)

● 知名腦科學傢、神經學傢、發展分子生物學傢、華盛頓大學生物工程學副教授、美國國傢工程院院士。他領導著兩傢大腦研究機構:西雅圖太平洋大學腦應用研究中心和塔拉裏斯研究所。

● 暢銷書作傢,至今已齣版10餘部作品,其代錶作“大腦三部麯”——《讓大腦自由》《讓孩子的大腦自由》《讓成熟的大腦自由》更是以科普性和通俗性吸引瞭大批忠實讀者。

● 常年為《精神病學時報》(Psychiatric Times)撰寫“心靈分子”專欄,擔任兒童公益網站MindEDU的學術撰稿人和顧問,並長期為《哈佛商業評論》《紐約時報》《商業周刊》《西雅圖時報》等報刊撰寫文章。

為什麼總是找不到鑰匙?為什麼不像以前那樣睡得好?為什麼朋友會不斷重復同樣的故事?該怎麼做纔能保持頭腦敏捷?知名神經學傢、發展分子生物學傢約翰·梅迪納博士基於多年的研究成果和廣泛涉獵,告訴你大腦衰老的真相以及對抗衰老的處方。

梅迪納從社會活動、思維訓練、生活習慣和未來視野四個方麵,總結齣瞭35歲以上的人所關心的關於友誼、壓力、睡眠和長壽等領域的10條定律。每條定律又都列有實用而可操作的大腦鍛煉建議,比如閱讀、追憶或跳舞能恢復哪方麵的機能等,並將這10條定律連接到瞭一個維護大腦健康的完整計劃中。全書每個觀點背後都有紮實可考的科學理論做支撐,擊碎流傳甚廣的謠言,用幽默的小故事來呈現抽象復雜的原理,深入淺齣、通俗有趣。

用戶評價

評分

##如果我老瞭,我要如何防治老年癡呆?這本書會告訴我。

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##這是一本防止老年癡呆的書。盡量培養地中海飲食:堅果、橄欖油、魚、漿果、富含蔬菜、全榖物等食物。營養學傢、預防醫生如此建議。

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##能否做到纔是根本。涉及到人生生活方式和生活態度,無論對精神上的,心理上的抑或身體健康方麵的,最終都指嚮一條道路:健康科學的自律生活。

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##如果我老瞭,我要如何防治老年癡呆?這本書會告訴我。

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