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李辛

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發表於2025-03-04

商品介绍

2019-12 平裝 9787515218885

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書籍描述

李辛：中醫師，心身醫學碩士。師承國傢*名老中醫宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《兒童健康講記：一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》（立品圖書，2015）《經典中醫啓濛：一個中醫眼中的生命、健康與生活》（立品圖書，2018）。

本書是繼《兒童健康講記》後的一部關於如何提升精神健康的著作，根據李辛醫師 2015 年來開設的 6 次“精神健康話題”課程的內容改編而成。

本書從中醫的角度來看當今時代一些典型的精神心理疾病如抑鬱癥、神經衰弱、焦慮癥、躁鬱綜閤癥等産生的原因，並根據患者與學員自身的講述，現場進行一問一答式的分析，以及從個體的生活狀態、認知和能量水平等方麵，幫助他們理清調理、治療思路，迴歸健康的正道。此外，還重點講述瞭傢庭、環境對兒童身心的影響，以及兒童教育和精神健康的關係。作者指齣，父母要訓練自己的心身，提高精神的穩定性、清晰度，建立自己的內心主體，纔能與孩子在高水平上互動。

作者以自身的實踐經驗和學習經曆，在書中分享很多有益心身健康的覺察練習，比如靜坐與全觀等，幫助我們從熟悉自己的身體入手，保持獨立的觀察和思考，擴大與世界的連接，一步步展開自己的精神世界，獲得心身全麵健康。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

最喜歡這本書的地方在於沒有掉落大段的專業術語和名詞，用最簡單樸實無華的詞語句子描述大傢都能感受和體會的知識，文字直擊靈魂人心，並且真實！對於信息爆炸時代來說，各種的專業名詞術語和定義，一大段一大段的描述，是我很討厭的一點，增加瞭理解的難度和信息的冗餘和誤差...

評分☆☆☆☆☆

##放鬆與能量，必須寫讀後感的一本書

評分☆☆☆☆☆

##大緻看瞭一遍，最大的感受就是我想運動，我想練拳，我想學羽毛球。繼續正念。關鍵點：一，保持精神的穩定和清晰，跟隨生命自然的起伏節奏，不執著，接受痛苦，更容易度過。二，培養覺知，從培養身體的覺察開始。三，接納，轉化的關鍵在於接受自己的軟弱，接納不足，順其自然，為所當為，既然痛苦是人生中必然的部分，那麼也可以帶著痛苦生活，ACT。四，生命的運行就是能量的運行，運動補陽，加速循環；正念減少消耗，定神，有助於氣機順暢。五，起心動念同樣重要。

評分☆☆☆☆☆

##過度的發展、過快的節奏、過多的資訊，麵對精神內耗嚴重該如何自處，我想是大多數人都想要去解決的問題。肉體是精神的載體，而我們現代人過於忽略瞭肉體。如封麵上寫的，這本書是一個中醫眼中的心身調適與精神發展。身體健康與否，與我們的精神、意識、思想、行為密切相關。我...

評分☆☆☆☆☆

##這本書一強調多運動還有飲食上的注意，二是保持覺察，三是多接觸美好的東西，這些都沒問題。但是最後一章講到的交互人與環境間，然後突然引齣的華德福教育，魯道夫這些理念裏麵好像有點過於強調環境與人的互動，突然覺得有失常態。人必然不能脫離一些環境而且必然會受一些影響...

評分☆☆☆☆☆

##李辛的三本書都買瞭，每一本都很喜歡，這本特彆強調運動和覺察。去體會身體是鬆還是緊，這點被我忽視瞭。

評分☆☆☆☆☆

##要是早些遇到這本書就好瞭，不過現在遇到也不錯

評分☆☆☆☆☆