具体描述
李辛：中医师，心身医学硕士。师承国家*名老中医宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》（立品图书，2015）《经典中医启蒙：一个中医眼中的生命、健康与生活》（立品图书，2018）。
本书是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作，根据李辛医师 2015 年来开设的 6 次“精神健康话题”课程的内容改编而成。
本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，以及从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助他们理清调理、治疗思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母要训练自己的心身，提高精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，才能与孩子在高水平上互动。
作者以自身的实践经验和学习经历，在书中分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的连接，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。
用户评价
2020年冬天，我开始与朋友每周固定一次，阅读李辛老师的《精神健康讲记》。 我和朋友都是孩子妈，曾讨论过是先读《儿童健康讲记》好呢，还是先读《精神健康讲记》好？后来觉得，还是先读后者。做好了自己，成为身心健康的妈妈，才能照顾好孩子。 这本书必须精读。之前我也听过...
评分##大致看了一遍，最大的感受就是我想运动，我想练拳，我想学羽毛球。继续正念。关键点：一，保持精神的稳定和清晰，跟随生命自然的起伏节奏，不执着，接受痛苦，更容易度过。二，培养觉知，从培养身体的觉察开始。三，接纳，转化的关键在于接受自己的软弱，接纳不足，顺其自然，为所当为，既然痛苦是人生中必然的部分，那么也可以带着痛苦生活，ACT。四，生命的运行就是能量的运行，运动补阳，加速循环；正念减少消耗，定神，有助于气机顺畅。五，起心动念同样重要。
评分##到底是什么是觉知？其实并不仅是每日的坚持静坐，其实更需要的是日常生活中也要保持觉知。在任何时候留意身体是紧还是松，思想清晰还是混乱。观察自己的内在状态和在这个状态中所有的动作和言语。 在我们散乱的时候，是不可能看清楚周围人事物和环境散乱与否的，但是当我们有能...
评分 评分最喜欢这本书的地方在于没有掉落大段的专业术语和名词，用最简单朴实无华的词语句子描述大家都能感受和体会的知识，文字直击灵魂人心，并且真实！对于信息爆炸时代来说，各种的专业名词术语和定义，一大段一大段的描述，是我很讨厌的一点，增加了理解的难度和信息的冗余和误差...
评分##朋友推荐，绝对是见自己见他人见天地的一方良药。
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