具体描述
[英]麦克尔•莫斯利博士，横扫全球的“轻断食”理念创始人
曾在英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证，BBC健康节目制作人，英国医学协会年度医学记者。2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》，在欧美引起轰动，继而迅速在全球掀起“轻断食”热潮。他的代表作《轻断食》在全球畅销超过500万册。
在《轻断食：完美瘦身的肠道革命》一书中，有美味又治愈的食谱、科学的饮食计划、改善菌群的方法等，总之有你健康瘦身所需的所有东西。作者以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！
吃什么是关键，怎么吃更重要。瘦身的终极阻碍在肠道！
《轻断食》作者麦克尔•莫斯利博士全新健康肠道减肥法。
只有肠道健康，才能又瘦又美！
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在这本书中，莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程，告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”，从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。
在最新的研究成果基础上，莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重，从而保持身体健康、身材苗条。
莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划，帮助我们有效地重建及补充菌群，减缓肠道问题。他还带我们了探索，如：巧克力、红酒和乳酪一类的食物如何组合成有益肠道健康的食谱？禁食为什么能强化肠道并促进“好细菌”的生长？如何改变菌群来解除悠悠球式节食对你造成的损害？……
最值得一提的是，莫斯利博士亲自执行了一系列的饮食计划，以确定它们对体型和血糖的影响，并以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！
用户评价
##后半段都是食谱 应该是有用但我也不会做?前半段从消化系统出发 复盘整个消化流程 以此阐述吃什么好 吃什么不太妙 看下来感觉地中海饮食是不是和生酮就一回事啊？
评分##后半段都是食谱 应该是有用但我也不会做?前半段从消化系统出发 复盘整个消化流程 以此阐述吃什么好 吃什么不太妙 看下来感觉地中海饮食是不是和生酮就一回事啊？
评分 评分##微信读书App按算法主动推荐给我的，实在没啥好评论的了，这应该是作者轻断食系列的第三本大作吧，时间一晃而过，第一本的热评第一名竟然还是我的https://book.douban.com/subject/25882638/
评分 评分##这几十年来，轻断食真的好火。但是看了两本书，对于间歇性断食的定义并不一样，不免令人疑惑。而且我真的搞不明白，既然一直说不要节食不要节食，但轻断食真的不算节食的一种吗？这些书都有自己的观点，也确实给我科普了一些科学知识。但逻辑线索并不清晰，讲的也不全面，感觉...
评分 评分##印象最深刻的是“别把卡路里喝下去”，关于肠道菌群、食谱部分都蛮有意思的。少吃加工食品、间歇性断食，还有作者推崇的“德国泡菜”，还是有一定收获的，夏天来了，泡菜豇豆腌起来。
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