快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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[加]蘭迪·帕特森(Randy J. Paterson) 鍾達鋒

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發表於2025-04-04

商品介绍

2019-11 平裝 9787111639886

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書籍描述

蘭迪·帕特森（Randy J. Paterson）

臨床心理學傢，不列顛哥倫比亞大學心理學係兼職教授、精神病學係和醫學係副研究員。著有《自信錶達》（The Assertiveness Workbook）等書，多年來從事國際性講學和研討，主要研究課題包括心理健康政策、認知行為療法、抑鬱和焦慮的治療、個人行為管理等。他於2008年獲得加拿大心理學會傑齣從業者奬。

廣受美國亞馬遜讀者推崇的快樂指南；

加拿大知名臨床心理學傢蘭迪·帕特森作品；

以令人捧腹的幽默，深度揭示瞭我們是如何摺磨和傷害自己的。

◆內容簡介◆

當我們沮喪、悲傷或不快樂時，我們本能地會做一些不應該做的事情。

●數小時盯著閃爍的屏幕自娛自樂

●想買就買，買不起刷信用卡也要買

●暢想要是當初選彆的工作，現在一定乾勁十足、其樂無窮

……

我們應該做的事情則很容易被我們忽視或半途而廢。

在本書中，作者沒有直接告訴你如何改善你的生活，而是幽默、諷刺地指齣：你是如何每天一步步陷入快樂陷阱的。

書中提齣瞭很多實用、機智的建議，將幫助你成功擺脫人為製造的痛苦，獲得生活本應有的快樂。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##感覺有點微妙。

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##發現瞭，俺屬於自製痛苦天賦型選手

評分☆☆☆☆☆

##“對抗現實的心理防禦隻有在無意識，不自覺的狀態下纔能取的好的效果 ” 很真實，刻意追尋某種心理狀態大概率會被反噬。找迴快樂就像攀一座山，彆去期待山頂的雲海或霞光。要專注對抗腳下的泥坑，荊棘。踏頂那一刻，生活就會奬勵你一個小驚喜

評分☆☆☆☆☆

“人的大腦，總的來說，是一個解決問題的人體器官，它傾嚮於尋找有問題的地方，而不太注意狀況良好之處。” “夠好瞭”反映的是一種滿足的情緒狀態，但是我們這種思維方式把“滿足”定義為完美狀態——不可實現的理想，或者可實現但隻在虛幻中實現的夢。” “快樂無憂愁的人（...

評分☆☆☆☆☆

##有時候你越是讓一個深陷痛苦的人往好處想，他越是痛苦。反過來你讓他繼續痛苦，甚至更痛苦，他或許纔會意識到這樣下去自己會完蛋。

評分☆☆☆☆☆

##道理很淺，但有時情緒上來瞭有這麼一本目錄還是不錯的，衝動是魔鬼！

評分☆☆☆☆☆

##2020年讀的第二本書（2020.2.19）讀書有感：很多道理和方法我們自然是知道不好的，可總是需要不斷的鞏固和提醒，因為傾嚮於舒適和容易，就隨著本性走下去瞭。本書以相反的角度來寫，我們通常都是追求幸福的，而本書告訴你如果你想過的糟糕走嚮痛苦那就請這樣做吧：糟糕的生活...

評分☆☆☆☆☆

##211209今年讀書KPI達成~作者真的很擅長yygq和說反話，本患者看開頭就覺得：沒錯，就是本人瞭。在公司摸魚刷完~ 生活中總會有陽光燦爛的日子、熱情真誠的朋友，公交車總會有準點到的時候，硬麵包圈有時吃起來也津津有味，在正能量時不時發揮作用的情況下，要一直保持消極負麵的情緒是件極具挑戰的事。這任務難度不小，你單打獨鬥恐怕難以完成。那給你找個幫手怎麼樣？拉個成韆上萬人的隊伍...