快乐的陷阱:40个让你痛苦和停滞不前的行为模式

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[加]兰迪·帕特森(Randy J. Paterson) 钟达锋
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2019-11 平装 9787111639886

具体描述

兰迪·帕特森(Randy J. Paterson)

临床心理学家,不列颠哥伦比亚大学心理学系兼职教授、精神病学系和医学系副研究员。著有《自信表达》(The Assertiveness Workbook)等书,多年来从事国际性讲学和研讨,主要研究课题包括心理健康政策、认知行为疗法、抑郁和焦虑的治疗、个人行为管理等。他于2008年获得加拿大心理学会杰出从业者奖。

广受美国亚马逊读者推崇的快乐指南;

加拿大知名临床心理学家兰迪·帕特森作品;

以令人捧腹的幽默,深度揭示了我们是如何折磨和伤害自己的。

◆内容简介◆

当我们沮丧、悲伤或不快乐时,我们本能地会做一些不应该做的事情。

●数小时盯着闪烁的屏幕自娱自乐

●想买就买,买不起刷信用卡也要买

●畅想要是当初选别的工作,现在一定干劲十足、其乐无穷

……

我们应该做的事情则很容易被我们忽视或半途而废。

在本书中,作者没有直接告诉你如何改善你的生活,而是幽默、讽刺地指出:你是如何每天一步步陷入快乐陷阱的。

书中提出了很多实用、机智的建议,将帮助你成功摆脱人为制造的痛苦,获得生活本应有的快乐。

用户评价

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##“如果你情绪低落,你所感受到的情感行为倾向会让你情绪更低落。”

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如何阅读本书:读引言和结语,然后不要去做正文目录小标题中说的所有40件事情。 本书总结:感受本能冲动,意识到它将把你引向痛苦,留意它对你的破坏力,然后采取反向行动,它要你往左转,你就往右转。 读后感:虽然有各种科学文献的支持,但作者的观点我并不认同。把话反过来说,一次两次觉得幽默,专门列出40个点就是全全然的讽刺了,越看越不舒服。显得作者颇自以为是。我以为人性就是欲望的权衡,而抑郁是对自我的苛责,是对自己内在的攻击。与其一条条去做到“健康生活”,还是先学会爱自己、接纳自己更重要。

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##经常做一些让自己暂时快乐的事情,带来更多痛苦的结局。

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##作者这种正话反说的毒舌吐槽挺有意思的,越难过的地方看得越开心(别骂了别骂了)。后面的吐槽没有前半部分犀利,但是因为某一章内容简直完美契合身边的一个人所以还是给五星。

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