具体描述
路斯·哈里斯（Russ Harris）博士
享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）、《当你被现实掌掴》（The Reality Slap）等。
译者简介
王怡蕊
澳大利亚阿德莱德大学心理学学士和一级荣誉学士，昆士兰大学心理学博士。澳大利亚注册临床心理学家，美国心理学会（APA）、澳大利亚心理学协会（APS）会员。澳大利亚心理学硕士、博士督导。自2008年起在澳大利亚从事临床心理治疗工作，先后供职于澳大利亚国立医院、心理诊所、国际非盈利组织，之后就职于上海纽约大学。2018年起独立执业。
陆杨
清华大学文学学士，美国圣路易斯华盛顿大学精神健康方向社会工作硕士。美国密苏里州执证临床咨询师（LCSW），中国国家二级心理咨询师。自2012年起从事临床心理咨询工作，先后就职于美国医院的心理行为科、国内儿童医院的社会工作部，现任上海纽约大学心理咨询师。
你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了生活中的很多机会？
无论是公开演讲、担任领导，还是邀请某人约会，你是否都觉得自己没有能力应对所面临的挑战？
在本书中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守，导致许多人深深陷入了"自信的陷阱"。事实上，自信的行动要先于自信的感觉。
本书将会彻底改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
阅读本书，你将学会：
★为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信；
★重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系；
★管理每个人都无法逃避的消极想法；
★克服自己的心理障碍；
★关注过程，而非执着于结果；
★全身心地投入所做之事当中，从而建立真正持久的自信。
用户评价
##巩固了很多已知的东西，作者用了很多小技巧在书中让我们和你专注。看完的确是为自己的行动添上了很多动力，在读书期间自己开始了冥想跟写感恩日记，不去想坚持多久，起码每一刻都是享受其中的。
评分##这个反鸡汤的思路和我之前的想法是冲突的，我在学习和考试中表现不佳时，会告诉自己，如果我和他们一样自信，就能表现得更好了，哪怕达不到他们的水平，至少对自己而言发挥出了正常水平，照路斯的说法，我已经掉进了自信的陷阱。如果我不开始行动，自信对我生活的作用微乎其微。自信的感觉并非万能药，不是只要你感到自信就能做好一切。这本书又有趣又实用的我想全文背诵，但是“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”行动、不断练习、坚持才是关键。
评分首先我觉得这本书好在真的非常通俗易懂，一些读起来容易理解起来难的名词前后链接的非常顺畅，有一种读下文的过程顺带复习前文的感觉。再说说内容，我觉得对我比较有帮助的点是，自信的行为先于自信的感觉，我总是用我没有自信，感觉不对等借口来阻挠我的行动，让我永远处于舒...
评分 评分##因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍。遂逐渐远离世间，疏避人群，结果在内心不断地用愤懑和羞怒饲育自己懦弱的自尊心。世界上每个人都是驯兽师，而那匹猛兽，就是每个人各自的性情
评分 评分##《父母爱情》中，江德福落落大方的形象给观众们留下了深刻的印象。曾是大老粗的他，不但如愿抱得美人归，事业上也蒸蒸日上。 很多人希望像他那样自信，然而现实却是： 遇到一个好机会，却因不够自信，而拱手让给他人？ 遇到一个新问题，却因不够自信，而躲在他人后面？ 他们的...
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