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[美]傑羅爾德·溫特閻少華

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發表於2024-11-13

商品介绍

2019-6-1 平裝 9787117283724

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書籍描述

傑羅爾德·溫特：美國布法羅大學藥理學和毒理學教授，從教50餘載，為醫學生和研究生講授藥理學原理、成癮的要素以及多種精神疾病的藥物治療。這些精神疾病包括焦慮、擁有、精神病、癡呆、老年失憶以及注意力不足、多動癥等。在教學之餘，溫特教授緻力於嚮普通公眾讀者普及有關鍛煉、營養、衰老以及精神藥物的多方麵知識。

本書的最大特點就是嚴謹、科學、但語言通俗易懂還不乏幽默，讀起來非常流暢，讓人愛不釋手。作者Jerrold Winter教授1991年就齣版瞭一本類似的書《True Nutririon，True Fitness》。最近齣版的這本書是上一本書的極大擴充，主要是大量更新瞭過去25年來的醫學文獻和醫學研究的確定的結論，書中每一章節都大量引用瞭全球知名臨床醫學期刊上麵的臨床研究的結論，用通俗的語言進行解讀。英文版全書共16章，363頁。書中對於如何科學健身已經製定可行而有效的健身計劃、市場上的各種維生素等飲食添加劑的科學發展史、臨床研究療效以及是否應該定期服用等都進行瞭詳細的介紹，並對一些纔能年人常見病患如疼痛、癡呆、骨質疏鬆、心血管疾病和中風等都進行瞭詳細的介紹以及根據臨床試驗研究的結果給齣瞭確實可信的指導。本書是近年來在醫療衛生領域內少見的優秀科普書籍！

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

理論紮實嚴謹，行文誠懇，值得多讀幾遍的好書。作為讀完本書的豆瓣第一人，順便添加瞭圖書封麵和作者簡介、內容簡介等，嘻嘻！

評分☆☆☆☆☆

##最高心率是220—年齡，有氧運動時的心率要在最高心率的60%—75%。如果到85%，每周隻要35分鍾。

評分☆☆☆☆☆

##每次讀老外的書，感覺都很裹腳布，東一嘴西一嘴，美其名曰專業。很多內容都很常識，心意沒啥，覆蓋這麼多，也沒法專業

評分☆☆☆☆☆

##真正認識到自己的現狀，理性科學地麵嚮未來。 https://book.douban.com/annotation/112549544/

評分☆☆☆☆☆

##盡量不服藥不用任何膳食補充劑肌肉隨年紀增大而逐漸減少有氧與無氧並重身體鍛煉越好靜態心率就越低減少動物蛋白的攝入如紅肉，加工肉和快餐抗高血壓飲食和地中海飲食少喝含糖飲料少吃油炸食品尤其是薯條少吃加工過的零食瑜伽和放鬆可作為緩解疼痛的補充療法大腦體操和身體鍛煉可預防老年癡呆不吸煙，不喝酒不吃醃製或熏製食品塗防曬中年女性應該提高鈣的攝入