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发表于2024-09-22

商品介绍


2018-7-1 平装 9787559621252

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

##很详细，很基础，适合像我这样的小白

评分☆☆☆☆☆

##少糖少盐少油。 多喝水。 少吃多餐。控制总热量摄入。 多摄入优质蛋白质和蔬菜水果。 精白面少吃。 复合维生素可以补充，但不可代替健康饮食。 补充维生素D。 每天之前半小时运动。 保证睡眠。

评分☆☆☆☆☆

##比较全面和接地气。营养方面知识在不断更新迭代，关注顾老师个人号是个不错选择。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

##为了减肥一天的热量控制在1800kcal

评分☆☆☆☆☆

##浅显易懂，一天读完了。按照膳食宝塔吃，多吃白肉鱼肉少吃红肉，每天30g坚果~~

评分☆☆☆☆☆

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