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顧中一說:我們到底應該怎麼吃?(全新修訂版) epub pdf mobi txt 電子書 下載

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顧中一

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發表於2024-09-23

商品介绍


2018-7-1 平裝 9787559621252

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書籍描述

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##2022.3.2-3.13利用晚間時間，做著筆記讀完。科普性極強，趣味性不高

評分☆☆☆☆☆

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##對照膳食指南給齣的食物金字塔進行閤理健康的飲食

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

##為瞭減肥一天的熱量控製在1800kcal

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

##以前讀過，過瞭幾年再次聽瞭一遍，挺好的，推薦係統看看，不用再看各種推文瞭。 吃得雜一些，種類多一次，少量多餐。 每天雞蛋1-2個，牛奶300-700ml，蔬菜500g，水果250g，肉類200g，喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml)，少鹽少調料少糖。每天運動30-60分鍾！

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