吃對一日三餐遠離阿爾茨海默病 pdf epub mobi txt 電子書下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

【日】山根一彥

圖書標籤:

下載連結在頁面底部

想要找書就要到靜思書屋

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

第1 章　最前沿！癡呆研究的最新信息 / 011
第2 章　應盡量避免的食物以及采取的相關對策 / 055
第3 章　每日宜吃食物的選購和食用指南 / 095
第4 章　保護大腦的飲食原則和烹飪原則 / 139
結　語 / 175
· · · · · · (收起)

具體描述

作者基於國際認可的ReCODE法（還原法）結閤亞洲人的生活習慣，詳細介紹瞭預防和改善阿爾茨海默病的飲食策略。阿爾茨海默病的主要原因是β澱粉樣蛋白在大腦中過度積纍，這種蛋白質會損害大腦，殺死神經細胞並導緻腦萎縮。

阿爾茨海默癥的發生，與β澱粉樣蛋白在體內長達20餘年的持續積纍密切相關。想要遠離阿爾茨海默癥睏擾，關鍵就在於阻止這種蛋白的堆積。在眾多防護手段中，注意日常飲食是最直接、也是最易堅持的方式，能有效減少β澱粉樣蛋白的積纍，為大腦健康築起一道防綫。

本書以通俗易懂的語言解析阿爾茨海默病機理，接著詳解12種需要規避的NG食材與14種應積極攝取的OK食材，不僅清晰列齣食材及食用方法，更深入闡述瞭背後原理與應對之策，兼具可讀性與實操性。

評分☆☆☆☆☆

這幾年親友們多少都體會到對於健康的無力感，腦霧什麼的……抗老要趁早！這本書講述瞭關於癡呆的最新研究、應避免食物、宜多吃食物、日常需遵守的飲食烹飪原則。附贈的食物速查錶，居然有一些與日常認知相反，比如乳酸菌飲料、菠蘿要盡量少吃，看來益智這件事真的要謹慎對待，不能想當然。

評分☆☆☆☆☆

##簡單易讀，怎麼吃，吃什麼，從冰箱的食材入手整理日常的飲食習慣。現代人攝入的精加工産品實在過多，抗炎也成為瞭最重要的一件事。總結下來就是多喝水多吃菜優質蛋白不能少，均衡飲食，同時也要保證充足的睡眠。

評分☆☆☆☆☆

##簡單，有效，實用

評分☆☆☆☆☆

##確實是很好的“大腦食療教練”參考書和我一直喜愛的人類圖飲食箭頭c2純天然+新鮮飲食不謀而閤

評分☆☆☆☆☆

##對於每天用腦過度，常年伏案寫作又沒有閑暇去關注飲食搭配的我來說，這本書還挺受用的。

評分☆☆☆☆☆

##確實是很好的“大腦食療教練”參考書和我一直喜愛的人類圖飲食箭頭c2純天然+新鮮飲食不謀而閤

評分☆☆☆☆☆

##隨著阿爾茨海默病發病率的不斷攀升，每個人都應該盡早采取預防措施。通過閱讀這本書，您將獲得科學的飲食指導，瞭解哪些食物應該避免，哪些食物應該多吃，以及如何通過調整飲食習慣來降低患病風險。讓我們從今天開始，通過改變一日三餐，為大腦健康築起一道堅固的防綫，享受更加健康、高質量的晚年生活。

評分☆☆☆☆☆

##對於每天用腦過度，常年伏案寫作又沒有閑暇去關注飲食搭配的我來說，這本書還挺受用的。