前言 IX
登场人物介绍 1
爱比克泰德的生平与著作 3
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第一部分 更正认知——什么是“掌控之内的事”
那些一旦执着就会招致不幸的事物 14
只避可避之物 22
傻瓜才会寄希望于他人 28
摆脱“他人评价”的泥沼 34
看待方式才是唯一解法 40
不要向过去和未来索取 48
什么才是谁都拥有的“真正的自由”？ 54
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第二部分 不要再被情绪奴役
所有痛苦皆因“自己”而起 63无意中催生负面情绪的“判断” 70
像看待他人之事那般看待自己的事 76
防患于未然的训练法 82
不是“失去”，而是“归还” 89
比起近在眼前的快乐，更要拥抱每日的辛劳 96
提前做好心理建设，大幅减少人生的“不愉快” 102
.
第三部分 在人情世故中重获自由
先入为主，烦恼不断 110
过度追求认可，只会让我们沦为奴隶 116
谨记宽以待人 123
这个世界很公平 130
你们之间原本是何种关系？ 136
谴责他人是最幼稚的行为 142
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第四部分 真正成长，好好生活
“自我欺骗”是负面情绪的根源 150
为年收入和财产沾沾自喜？可别误会了！ 156
切勿长时间沉溺享乐，多多审视我们的内心 163
想被看作聪明人的欲望使人盲目 170
困难才会促人成长 176
将“死亡”置于眼前 183
当不了主角也要竭尽全力生存下去 190
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结语 201
《手册》原文译文汇总 203
· · · · · · (收起)
具体描述
【内容简介】
爱比克泰德（约公元50至60年——135年前后）出身奴隶，自称“跛脚老人”，却成了古罗马斯多葛学派的代表人物。
他在世时，哈德良大帝曾经登门拜访；
他去世后，尼采、梭罗、爱默生、夏目漱石……都是他的忠实读者。
这位传奇哲学家的思想，一言以蔽之，就是怎样正直、充实、自由地生活。
本书精选爱比克泰德的27条箴言，由日本上智大学哲学系教授荻野弘之解读，更有新锐画手Kaori&Yukari姐妹为每则箴言绘制的、结合爱比克泰德生平经历的漫画。希望可以帮助读者轻松地理解这位先哲的智慧，真正享有“好好生活”的幸福。————————————
【编辑推荐】
⭐️奴隶出身、地狱开局，罗马帝师的成事秘诀
自卑、内耗、怕失去、怕得不到……
你觉得自己是世界上最倒霉的人？
但看看他，奴隶出身，腿脚还不好，
可怎么最后就成了知名哲学家和罗马帝师？
哈德良拜访他，《沉思录》引用他，
尼采、梭罗、夏目漱石、爱默生一再重读他。
·
他就是 奴隶哲学家爱比克泰德。
他为什么能成事？他如何“逆天改命”？
·
他说：“幸福的本质即我们掌控之内的事物。”
原来秘诀就是正确区分“掌控”的界限。
别操多余的心，那些你不能掌控的事，就随他去吧。
·
⭐️箴言+漫画+解读，简单易懂的超稳定内核修炼手册
哲学教授荻野弘之联手鬼马画师，
逐条讲解爱比克泰德的27条传世箴言，
让经久不衰的人生智慧，变成好懂易用的行为守则。
也是更适合现代人的哲学普及读物！
·
Q：领导总是找我麻烦，让我很烦恼，我该怎么办？
A：就算无法改变上司的态度，我们也可以改变对待他的态度！
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Q：明明精心挑选、PS了照片，可是朋友圈却没有人点赞，好失落……
A：你本来就很美，这是外界评价无法左右的。
·
Q：塔罗牌算出来我会倒霉，好担心好害怕o(╥﹏╥)o
A：事实”是掌控之外的事物，不因为占卜或者担心而改变；
然而，就算是坏事，只要我们调整心态，就有变坏为好的机会！
职场、家庭、生活……一切让我们担心的事情，爱比克泰德都有答案。
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⭐️方脊精装，可可爱爱小开本，地铁上能看，床头也能看！
130*185，小32开，方便携带，随时可看。
75克微涂顺纹内文纸，不怕你翻来翻去。
新锐设计师操刀装帧，可可爱爱，看到就有好心情！
还可馈赠亲朋，一起好好生活吧！
用户评价
##搭配漫画好可爱的爱氏箴言，不厌其烦地想教会我“好好生活”，“幸福地生活”，“正确、充实地生活”。但读完后感觉，在“好好生活”之前，正确的死亡教育是更重要的。（不一定全部认可但还是）深受触动的一句话：“我们通过生养小孩推测自己出生时的场面，通过看护父母想象自己临终时的模样。可以说，我们是通过关系亲近的他人不断学习自己的生与死。”
评分##《奴隶哲学家的人生突围课》——精选的数十条爱比克泰德哲言，可以防内卷，可以止自燃，可以给无比荒诞乃至于沉闷的人生找到一个出口。出口者，释放也。他说，当你看到那些声名显赫、权高位重或深受好评的人時，注意不要被表象迷惑，也不要妄断他们是幸福的。这是因为，只要认识到幸福的本质即我们掌控内的事物，羡慕或嫉妒这类情感就毫无容身之处。不要向往将军、议事官或执政官这些名号，而是要成为自由之人。通往自由的唯一途径，就是不在意“自己无法掌控的事”。
评分##学会分辨何为由别人控制的事，何为由自己掌控的事，坚定地走自己的道路，不为表象所迷惑。（漫画从右往左看。）
评分##非常轻盈可爱的哲学小书，还每章都搭配了漫画小剧场，可以说是为现代人残存不多的文化体力量身定制，特别愉快地看完了。一方面觉得爱比克泰德的哲学观念对自我的要求太高了，在如今这样的社会环境里对外界友好1分就得压榨自己100分，恐怕还没有修炼得宠辱不惊就先被负面情绪憋疯了；一方面又觉得爱比克泰德的特别重视“自我”这个概念，不知道在那个奴隶被视为财产的年代算不算先锋？放到现在也毫不过时呀。多审视自己的内心，把掌控之内的事情做好；对外界的评价钝感，同时又不失对自我情绪的敏感觉察，的确是消除内耗、安稳度日的好办法。（印象最深刻的一点是不要因为事物的表象随意下判断，别把好端端的人活成了贴满刻板印象的标签。）
评分##哲学家爱比克泰德《手册》的精选箴言漫画版，通俗易懂，之前读过很多斯多葛主义的思想，这本更简洁直观，印象也更深刻了。被击中的点：没有教养的人会谴责他人，刚开始培育教养的人会责备自己，有教养的人既不谴责他人也不责备自己。无论发生何事，都不要说“我失去了它”，而应该说“我将它归还了”。保持自身意志顺应自然本性的同时，还要关注外在的事物是十分困难的。记住，生活是一场晚宴，而你应优雅地坐在桌旁。
评分##搭配漫画好可爱的爱氏箴言，不厌其烦地想教会我“好好生活”，“幸福地生活”，“正确、充实地生活”。但读完后感觉，在“好好生活”之前，正确的死亡教育是更重要的。（不一定全部认可但还是）深受触动的一句话：“我们通过生养小孩推测自己出生时的场面，通过看护父母想象自己临终时的模样。可以说，我们是通过关系亲近的他人不断学习自己的生与死。”
评分看过的第三本斯多葛哲学劝世良言，第一本是塞涅卡，后面两本都是艾比克泰德。艾比克泰德的劝世良言都特别当代和熟悉，首先是观点很像佛家说的四大皆空、成住坏空、活在当下、时时修行，其次是方法论很像CBT行为认知疗法。这本小书特别容易读，每章都很短且带漫画，读起来很轻松（有点像《公主嫁到》里昭阳喜欢抄和放飞的小纸条…if you know what i mean…），很适合用来劝解自己、进行灵魂按摩。（但真的要做到艾比克泰德的哲学还是非常非常难的，几乎等同于以绝对理性战胜基因里自然选择出来的所有本能和情绪，基本上是成佛的难度；或者说“不以物喜不以己悲”。）
评分##学会分辨何为由别人控制的事，何为由自己掌控的事，坚定地走自己的道路，不为表象所迷惑。（漫画从右往左看。）
评分##爱比克泰德的Enchiridion （《手册》）大部分章节都有覆盖，每个章节都单独配有两页漫画和两三页作者的独到解读，但不是按照《手册》原文的顺序依次展开，而是根据主题重新编排组合????全书不仅形式新颖，读来绘声绘色，而且解读内容和当代问题关联性很强。可以说趣味性、易读性、启发性都比直接阅读《手册》原文要更进一步，也不会因为读过其它版本的《手册》解读而没有收获。作者从东亚文明的角度来阐释他对《手册》的理解，对中国读者来说有不少有趣的思想共鸣。甚至可以说对于没有接触过爱比克泰德思想或者斯多葛哲学的读者，本书不啻为一个很好的入门读物。
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