前言 失落的童年
第一部分 Z 世代成为焦虑的一代
第1章 Z 世代成为焦虑的一代
第二部分 玩耍式童年的退场
第 2 章 成长的需求：慢慢成长、自由玩耍、现实交往
第 3章 成长的动力：冒险式玩耍对儿童发展意义深远
第4章 成长的阻碍：缺失的成人礼对青少年心理影响重大
第三部分 手机式童年的兴起
第 5 章 孩子面临的 4 大伤害：社会剥夺、睡眠剥夺、注意力碎片化和成瘾
第 6 章 焦虑的女孩
第 7 章 孤独的男孩
第 8 章 精神的提升还是内在的退化
第四部分 合力守护孩子们的健康童年
第9章 时代呼吁的集体行动
第 10章 社会可以做什么
第 11章 学校可以做什么
第 12 章 父母可以做什么
结语 把童年还给孩子
致 谢
注释与参考文献
· · · · · · (收起)
具体描述
95后是第一代进入青春期时不断接触互联网的人群，即Z世代。“手机式童年”取代了“玩耍式童年”，构成了这一代孩子的“新童年”：一方面，父母在现实生活中的过度保护，这让孩子无法在成长中获得足够的挑战。另一方面，社会对孩子在网络上的保护不足。这对孩子产生了4大伤害：社会剥夺、成瘾、注意力碎片化、睡眠剥夺。
Z世代数字原住民在虚拟世界遭遇成长危机：对女孩来说，社交媒体让女孩重度焦虑：①滤镜、美颜、社交媒体经过美化的生活会让女孩产生外貌焦虑，加剧青春期女孩的不安全感。②女孩更容易分享情绪，让焦虑情绪传播。对男孩来说，游戏和视频让男孩深陷孤独：网络游戏和智能手机让男孩有更多途径逃避现实，沉浸在虚拟世界中。
高度依赖手机和社交媒体会导致人类的精神退化，已经成为一代人的危机。作者呼吁要全社会共同行动来结束这场手机带来的精神疾病的流行，并给出了四大行动方向：①社会：通过互联网立法，鼓励孩子多在现实中自由玩耍；②技术：互联网科技公司用技术手段保护孩子；③学校：为孩子提供远离智能手机、社交媒体和网络游戏的环境；④父母：做好虚拟世界的园丁。
用户评价
##现在的问题是ai育儿
评分##2025年第一本完整读完的书
评分##面对每天在家上演的手机争夺战，作为家长真的苦不堪言。这本书的内容和数据触目惊心，其中的解决方案对于中国家长一样有效。让孩子“善用”手机。
评分##不能再多了（看的英文版
评分##2025年第一本完整读完的书
评分##引导孩子独立，负责和融入社会
评分注释、参考文献以环保之名隐去，只能扫二维码才能看。但是腰封却已无法承载推荐语这类可有可无的东西，直接单独成册，此时却又不顾及环保了。这不是打自己脸么。
评分##不光是Z世代的注意力被智能手机分化，就连我们大人的注意力也被迫碎片化，总有回不完的工作和生活消息—过去能坐下来持续2个小时的阅读时间正在被分解成许多碎块时间。我们需要持续学习和提升自己，我们得学着处理这种碎片化的状态，尽可能留出更完整的时间用于学习，有时候不得不暂时“无视”一些不重要的消息才能专注于当下。
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