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[加] 莫妮卡·布裏永

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目錄
第一章：改變 / 001
我們所經曆的挫摺、疾病、變故、職業的重大轉型、慘痛的損失、喪親之痛，都會激發劇烈的情緒動蕩，改變我們對人生的看法，以及對自己在世界中所處地位的認知。
更微妙的是，每一種新的，無論是多麼微小的體驗，每一次與同類的相遇，無論是直接的相逢還是通過文化媒介的邂逅，甚至是每一次與小動物的接觸，都會改變我們的思想，改變我們自身。
所以，每個人收獲的成長和途經的旅程都是自成一派、獨一無二的，它植根於不盡相同的人生曆練和特定的人際關係之中。
第二章：心理治療 / 015
近幾十年來，心理治療實現瞭長足的發展。今天，各類心理治療的技術和方法百花齊放，每種技術和實踐都有自己的價值。
對於那些想要尋求谘詢，卻對該領域一無所知的人來說，很難知道自己到底應該求助於哪種心理治療，哪種方法是基於嚴謹和公認的數據之上，哪種方法又最適閤他們各自的情況。
對心理治療師而言，在公共服務部門或私人診所工作的心理治療師也麵臨各種各樣不同的需求和問題，他們必須思考采用哪種療法以最適閤某個特定的情況。
第三章健康心理和病理心理 / 037
有時候，心理摺磨會達到一個人承受能力的極限。齣現這種情況時，人會感到萎靡不振，無法適應現實，心情低落消沉。此外，有些人由於各種生理或發育的原因，沒有形成必要的能力來應對日常的睏難，或者無法正確地使用這些能力。
就目前而言，對健康心理和病理心理提齣一個統一的、能夠達成共識的概念暫不可能。
在臨床實踐中，每個心理治療師都會結閤自己的經驗，努力從理論上解釋自己成功和失敗的原因，由此形成與自己的工作方法相協調的理念，而他的這種理念融閤瞭不同理論中的不同方麵。
第四章心理治療中改變的風雲變幻 / 053
能夠遵循改變的軌跡並隨之不斷地進行調整，這需要心理治療師和來訪者這對組閤具有靈活性。就像在波濤洶湧的大海上，任由船隻被海浪裹挾前行，這會讓心理治療師和來訪者感到焦慮。
來訪者往往比心理治療師更清楚自己該走哪條路，因為這個過程是在來訪者的內心進行的。此外，最初的痛苦也往往比在治療過程中開闢新的道路更容易忍受，因為這些新的道路又會為他帶來更多的痛苦，而那又是他始終在想方設法迴避的痛苦。
如果這兩人都害怕走上一條對他們來說似乎更崎嶇麯摺的道路，那麼他們之間就會建立起一種無意識的默契聯盟，這可能會成為阻斷改變過程的威脅。
第五章心理治療的需求與供給 / 069
在自己當下意識範圍內的感受中被看見、被聽見、被理解，是來訪者與心理治療師建立信任關係的必要條件。
當一個人希望接受心理治療時，初步的訪談和最初幾次的會麵將對啓動改變過程起到決定性的作用。其中，有幾個要素在發揮作用。他如何錶現自己？他用怎樣的方式提齣自己的訴求？他的痛苦和動機的本質是什麼？心理治療師應該如何自我定位，最大限度地激活改變的動力？
第六章治療框架 / 093
在心理治療中，框架決定瞭改變過程能夠被觸發的環境。
人們往往傾嚮於將框架簡化為心理治療的組織維度：日程、節奏、收費、付費方式等。然而，框架遠不僅限於技術性和形式的維度。它更多的是指心理治療師的內心傾嚮，其背後是基於對心理治療中改變過程的理解而形成的一整套邏輯。
鑒於心理治療師與來訪者將投身的工作的性質，他們的關係很可能會經曆震蕩、憤怒、爭吵和修復的時刻，這需要誠實和互相尊重。因此需要營造一個環境，讓來訪者能在其中感到足夠的自由去感受內心産生的所有情緒，容忍所有浮現在腦海中的想法並將其錶達齣來，甚至可能是那些攻擊心理治療師的想法。心理治療師則必須為自己創造有利的工作條件幫助自己保持共情的傾聽能力，這樣纔能剋服這些艱難的時刻。
第七章主體間性 / 119
在心理治療中，來訪者和心理治療師一起同時追求兩個目標。首先，他們從一開始就一個明確的目標達成一緻，即治療的目標和實現目標的手段。在訪談中，雙方都會朝著這個目標努力，並重點關注來訪者的人際關係問題、有害的行為或態度、負麵情緒、乾擾思想、記憶、夢境等所有來訪者有意識地錶達齣來的內容。
在嚮著明確的目標邁進的同時，雙方都心照不宣地關注著在無意識領域發展的關係的氛圍，因為兩個人都希望這個關係對他們有益。
隱性目標是共同創造和把控他們之間在意識範圍外形成的關係，以便使這場相遇能盡可能地發揮效用。
在追求顯性目標時，來訪者和心理治療師肩並肩，一起審閱同一份材料；而在追求隱性目標時，他們麵對麵，相互觀察著對方。
第八章情感傾聽 / 137
任意兩個人自首次相遇的最初時刻起，就會開展一種雙嚮的印象交流；一種非語言的、反射性的、隱性的情感交流被激活，兩人都會立即以反射性的、無意識的方式做齣反應，這就是右腦與右腦之間的交流。
情感傾聽有助於支持、重啓甚至觸發來訪者的主體化過程。來訪者往往不善於傾聽自己的聲音，他已經養成瞭用各種方式來抵禦乾擾情緒的習慣。為瞭內化自己的經驗，他們必須重新學習或從頭學習傾聽自己的情緒，以及如何更好地處理情緒。為瞭幫助來訪者完成這項任務，心理治療師必須能夠捕獲來訪者未能覺察的東西。
第九章苦難的起源 / 153
當來訪者前來谘詢時，盤踞內心的痛苦證明瞭他自身內有某些他未能覺察的東西。尋求谘詢的目的是解開這個心理功能的謎團，更好地界定原因。即使來訪者對自己痛苦的來源並無覺知，但他的某些部分也“知道”一些事情。那些未經思考、未被感知、未被內化的東西也在他的身上留下瞭痕跡。當他進入一段關係時，這些痕跡會不知不覺地錶現齣來。
治療框架鼓勵讓痛苦所有可能的錶現形式展露齣來，這將為心理治療師提供綫索，使他能夠思考痛苦的起源，並根據來訪者的需要對交流進行調諧。然而，有一點是心理治療師不容忽視的。他認為自己對來訪者痛苦的理解，可能隻是他的一種思維建構，因為隻有來訪者自己能夠在某種程度上“知道”深深烙印在他內心的這種痛苦。
第十章思考病軀 / 171
在心理治療中，我們經常會與有各種身體癥狀的來訪者閤作，比如過敏、慢性病或者反復復發的輕癥。人們往往認為自己的身體狀況與需要接受心理治療的問題毫不相關。
有時，我們也會遇到一些身患嚴重身體疾病（甚至是緻命的疾病）的來訪者，他們谘詢的原因是希望在這種考驗中獲得陪伴和支持，他們中有些人會錶示希望賦予自己的遭遇以意義。
在長期的心理治療過程中，如果我們相信心身醫學對健康和疾病的觀念，就很難忽視身體上的痛苦。經過觀察，我們發現這些痛苦往往會在治療過程中的特定時刻錶現齣來。
第十一章心理治療中改變的動態 / 189
心理治療中的改變在關係的框架內發生，並要藉由關係纔能發生。
心理治療師和來訪者一起做的事情纔是推動改變過程的關鍵。盡管從一開始就確立瞭目標，但治療旅程往往像“摸著石頭過河”一樣，是不精確的、充滿驚喜和麯摺的旅程，雙方都在共同尋找相遇的方式，要真正地確定自己和對方的意圖一點兒也不容易。
第十二章心理治療的終止 / 213
就來訪者的心理功能而言，來訪者如果被認為是“痊愈”瞭，並不意味著所有的痛苦都被消滅瞭，而是說對其內心世界的多方麵探索，使他的心理化能力得到恢復，並且通過對心理治療師的認同，來訪者的轉化過程已經重獲活力，使其能夠對自己的痛苦經曆進行整理和轉化，從而重獲快樂。
通常情況下，這些過程的重啓對適應現實、自如工作、調節情緒、改善人際關係、提高自我意識、鞏固自尊都有積極的作用。然而，我們覺得很難準確地劃定健康、病態和治愈之間的界限，也很難確定對無意識領域的探索應該何時停止。
第十三章成為心理治療師 / 227
從事心理治療需要巨大的個人投入。心理治療師在情緒層麵不斷地被刺激，潛在地被建立聯係，甚至他的經驗、信念、過去和脆弱的領域都被撼動。盡管他的日常生活不可避免地因此受到影響，但心理治療師必須為他的來訪者提供充分和高質量的陪伴。
主體性，即主體的獨特性，在心理治療中占據重要的地位。每個來訪者都會呈現自己的特點、個性以及參與這段治療關係的方式。心理治療師必須能夠感受到這種獨特性，並調整自己的存在方式和與這個獨特個體相處的方式，發揮他的創造性、真實性和自發性。
心理治療師必須同時掌握以下 3 個方麵的能力：理論知識、技術能力和軟實力。
· · · · · · (收起)

具體描述

每個人都曾經曆生命中的艱難時刻，當我們感到難以獨自麵對和承受時，我們會想求助於心理谘詢師，但很少有人知道心理治療是如何運作並促成來訪者的改變的。

通過與心理谘詢師的定期見麵，我們如何改變對自己的看法、修正自己的行為模式、改善與其他人之間的關係，以及走齣抑鬱減少焦慮？簡單來說，我們如何通過心理谘詢，變成一個活得更自在的人？而在這個過程中，心理谘詢師又以何種方式發揮著作用？

心理學博士莫妮卡·布裏永根據她40年的臨床經驗，以及在神經科學和心理治療領域最新的調查研究成果，迴答瞭關於“心理治療如何改變人”這個深刻而有意義的問題。她不僅以中立的角度介紹瞭不同的流派和技術，更分析瞭來訪者的感受及改變，同時也展示瞭心理谘詢師的工作性質及對來訪者心理乾預措施的目的和效果。

《心理治療如何改變人》從各個角度迴答瞭關於心理谘詢的問題，對於新手谘詢師和想要通過心理谘詢改變自己的人來說，是一本非常全麵、實用的入門書。

莫妮卡·布裏永Monique Brillon 博士，有40年臨床工作經驗，近20年齣版過多本心理自助類書籍。

心理谘詢在國內逐漸普及，很多人會有想要嘗試通過心理谘詢解決人生問題的念頭，那麼這本書正好可以作為一本入門書，幫助讀者更好地瞭解心理谘詢可以如何幫助自己，谘詢師有什麼專業的技術和乾預方法。

因為心理學流派太多，主題點太散，細分太嚴重，多數時候都忽略瞭一個人作為一個人的係統性和整體性。而《心理治療如何改變人》突破瞭這層障礙，從多個角度去探討一個人作為一個整體是如何實現心靈的成長的。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

收獲一個重要的觀點：心理治療並不隻是解釋來訪者的行為，而是發展來訪者的心靈，擴大來訪者心靈對痛苦的容忍能力、提高思考能力和改善人際關係的能力。

評分☆☆☆☆☆

##新手谘詢師入門讀物。剛學心理谘詢時以為技術最重要，現在發現更重要的是關係。心理谘詢是一場生命影響生命的旅程，再厲害的技術，也許都不及兩個生命發生交互作用的過程。為什麼改變得以發生？關鍵的是來訪者知道，有一個真切的人（谘詢師）看見他瞭，聽到他瞭，理解他瞭，迴應他瞭，並知道瞭他的知道。在這種互動中，來訪者壓抑的痛苦得以釋放，並自由流動；全能的幻想被轉化，並貼近現實；殘缺的自我得以確認，並趨於完整。說到底，心理谘詢的目的，不是讓來訪者再無痛苦，而是幫助來訪者塑造一顆可以承受悲歡離閤的更寬闊更有彈性的心靈。讓來訪者確認自己是一個獨特且獨立的個體，有自己的優勢也有自己的局限，他完全可以活齣自己，而不用活成任何人。而谘詢師的主要的工具就是他的人格和他的心靈。

評分☆☆☆☆☆

##“生活即改變”，所有人都希望那些討厭的人與事趕緊過去的同時，也沒辦法阻擋曾經喜愛的人與事産生流變遠去。這是以自身為端點的停足注視，時過境遷。如果一切轉變中不包括我們自己，停駐是否再撕裂痛苦也不再閤時宜。無論怎樣，為更高品質生活的可能性，纔值得付齣改變，邁齣前進的一步。如何陪同帶著心理痛苦的來訪者走嚮心理成長，重建思維行為，正是書名的主題。這位作者是四十年經驗的心理治療與培訓的加國心理學博士，主要從心理學治療師的角度，被來訪者不斷叩問互動纍積的理論技術經驗之談。療法流派，方案傾聽，多重考量與思路的心理治療過程的參考書。理論加案例，凝煉濃縮，一遍消化不完，適用於心理學學習者。

評分☆☆☆☆☆

##這是一本講述心理治療是怎麼迴事的書，大概更適閤對心理治療感興趣（有誌於學習或從業，或是想去進行心理治療之前感到害怕，想要瞭解）的人讀，但也適閤於那種想對自己的心靈做深一點的探索的人讀。七月到八月間，每當感到痛苦或睏惑的時候我就讀幾頁或者一章，然後會感覺到一點撫慰，痛苦得以減輕。作者始終強調的是，心理治療是谘詢師與來訪者雙人的共舞，谘詢師如何看見、傾聽來訪者，如何在治療的時間中實現和諧的共振，纔是最重要的事情。改變必須由來訪者的內心自主發生。你能感覺到她內心始終如一的對於來訪者的寬容與理解，就好像自己被理解瞭一樣。

評分☆☆☆☆☆

##這本書是為心理學從業者或是尋求心理谘詢人而寫的，對我這樣的單純抱著對心理學的好奇的讀者，閱讀的收獲在於對心理學這個學科整體有一個自上而下的體係化的認識，瞭解到心理治療都有哪些流派、心理治療師和被訪者是如何互動的，以及被訪者應該對心理治療有哪些期待。封麵上說，這是加拿大心理學博士從業40年的沉澱之作，我已經做好瞭啃一本艱深的專業書籍的心理準備，沒想到作者行文深入淺齣，令我這個純業餘讀者也能收獲到在我這個層麵所能make sense的知識。有點像大師級的電影，既能讓硬核觀眾為這其中的門道頂禮膜拜，也能令業餘觀眾收獲足夠的熱鬧滿意而歸。

評分☆☆☆☆☆

##《心靈捕手》裏麵心理醫生尚恩通過心理谘詢，讓數學天纔敞開瞭心扉，從而改變瞭一對青年男女的人生軌跡。《無間道》裏麵心理谘詢師陳慧琳陪著梁朝偉在躺椅上渡過一個又一個失眠的夜晚。《雙雄》裏麵的催眠師黎明竟然可以讓警察監守自盜的取齣重重保護的鑽石。這本《心理治療如何改變人》則告訴你，心理治療的作用可能遠不止這點兒作用，不同的是，心理谘詢師不會輕易愛上來訪者，即便長得如梁朝偉一樣帥。心理谘詢師不會在人嚎啕大哭的時候主動擁抱或摟住他的肩膀，而會讓他情感釋放。心理谘詢師更不會像黎明那樣利用催眠教唆犯罪。反而更多的是幫助來訪者釋放內心陰暗，讓他們度過人生中的艱難時刻，幫助他們充盈生命的力量。如果你想要知道心理治療如何改變一個人，或者想要瞭解心理谘詢如何幫助自己，幫助想要幫助的人，不妨認真讀讀這本書

評分☆☆☆☆☆

##一定不要錯過序言，幾位老師都寫得很精彩。作者的正文部分都是濃縮的乾貨，小小一本特彆耐讀，值得心理谘詢師好好品味。改變，一直是心理谘詢中經典的難題，這本書把它的工作過程和意義抽絲剝繭寫齣來瞭。我還在三刷。

評分☆☆☆☆☆

##資深治療師寫的書，果然視角更大，也引入瞭很多神經科學的研究，不管是新手還是資深還是愛好者，其實讀一下都會很有收獲。當然，這本書也不是很好讀，既要抽離齣來看書的框架，也要看看每個概念作者是如何理解闡釋的。