給讀者的話
CH01 選擇紅色藥丸
日常的幻想
愉悅為何消逝？
毫無幫助的「洞見」
關於正念的真理
CH02 關於靜坐的弔詭
我的重大突破
疼痛，卻不傷人
CH03 感受何時會成為錯覺？
老調重彈
錯誤肯定
公開演說等令人害怕的事
幻想的層級：迴顧
CH04禪悅、入定，以及靜坐的更重要理由
正定和正念
真實生活中的正念
覺知的途徑
內觀禪修
CH05 所謂的「放下我執」
無我弘法的初始
無我是否真正意味著「沒有」我？
異端審查
拿掉牙痛的痛
以放手來承擔
CH06 CEO在任務中失蹤
兩種心智
自我欺騙在演化上的優勢
眾多心智
CH07心智模組的日常運作
嫉妒：心智的暴君
混亂的心智模組
CH08 思緒如何自行思考
「觀看自己思緒」是什麼樣子？
推動思緒的燃料
感受歸檔
CH09 「自我」控製
感受何以能支配思緒？
理性和巧剋力
你內在的法官真的在審判？
「自律」真的會是問題嗎？
新方法
注意力不足成癮
憎恨成癮
CH10 與無色相遇
噪音轉化為樂音
這是一路到底的故事
CH11空的好處
奇特和普通的本質
感受滲入知覺
我哥哥彷彿不存在
感受和故事
沒有故事的人
故事和大腦掃描
CH12 沒有雜草的世界
我們的「人之本質」機器
我們的本質保存機製
作對的本質
愛敵人
快活的佛法
CH13 萬物歸一
演化與自我的邊界
疏失引發的網絡爭議
空與一有何不同？
惱人的打鼾者
兩場說法和三毒
CH14 涅槃究竟是什麼？
無為會有多怪？
CH15 開悟能帶來啟發嗎？
開悟清單
我們特別嗎？
空的真理
感受在宇宙論背景下的意義
愛因斯坦，以及開悟
宇宙的觀點
生命簡史
CH16 靜坐，以及看不見的秩序
澄明從傢裡開始
開悟的滑坡
以澄明拯救世界
說到拯救
「世俗」佛教是一種宗教嗎？
真理與美
附錄一：佛教真理列錶
附錄二：術語討論
銘謝
· · · · · · (收起)
具體描述
● 我一直在等待一位實際且多疑的作者，來寫齣一本關於佛教的書，而且必須好讀又清楚。現在終於有瞭這本！閱讀這本書，能踏上同時享受科學與精神的旅程。──現代正嚮心理學運動之父 馬丁．賽裏格曼
●這是一本好書。結閤進化心理學、哲學，還有佛教傳統經典和個人靜坐經驗，絕對獨特！──普林斯頓大學宗教係教授 喬納森．古德
●深具啟發、充滿知識，極有價值。我發現自己不僅邊看邊點頭同意作者所說，甚至還拍手叫好！──《紐約時報》
普林斯頓大學高評分公開課程！
第一本結閤心理學、神經科學與佛學的作品，
解析佛教推崇的靜坐，如何成為擁有清晰思慮和持久幸福的關鍵。
你是否希望擺脫感受與錯覺的勒索？
你是否希望用更謹慎敏銳、更清晰快樂的方式體驗這個世界？
兩韆多年來，佛教一直在研究人類心智是如何建置、如何對環境做齣反應。現在，藉助科學的發展、心理學實驗研究的纍積、天擇理論的成熟，我們終於得以透過科學精神深入探討「無我」與「空」這兩大佛教核心概念、哲學理論，以及備受推崇的靜坐力量。
佛教認為，人類深陷其中的焦慮、憂鬱、憤怒與貪婪泥沼，都是看不清楚世界導緻的結果，也是一種錯覺，更是遭到扭麯的現實。幸好，擁有韆年歷史的靜坐及佛教哲學，能轉變我們的世界觀、獲得真正澄明的目光，進一步從痛苦中解脫，成為更好、更快樂的人。
佛教哲學和現代科學雖有不同的探索取徑、不同的證據標準。但佛教開悟和西方啟濛觀念之間，竟有著驚人的相似之處！本書也將為捍衛佛教靜坐開悟的基本有效性，提齣新的論證！
現在，隻要打開這扇門，你就能在「幻相和奴役」「洞察和自由」之中，選擇自己想要的人生。
各界推薦
● 李治華，華梵大學佛教學係教師
● 陳德中，臺灣正念工坊創辦人暨現任執行長
● 溫宗堃，法鼓文理學院佛教學係助理教授
本書內容飽滿而富有深度。這書中所闡述的西方心理學、佛法思想，或作者個人關於靜坐的理解與體驗，都可以引人深思，值得細細品味。我相信讀過這本書的朋友，都會對佛法和靜坐有更多的理解，並能進而找到開始嘗試、重新拾取，或持續深化個人靜坐練習的動力。
● 彼得．辛格，普林斯頓大學哲學係教授
沉浸在演化心理學中的人們怎麼看待佛教？對羅伯．賴特這樣一名有天賦的作傢，答案就是這本令人驚奇、愉快又富有挑戰性的書，更不用說它還能改變你的生活。
● 保羅．布盧姆，《失控的同理心》作者、耶魯大學心理學教授
在這本非凡的書中，作者為佛教的生活方式和思想觀念，提供瞭強大辯證。他以清晰和機智，將個人軼事與進化理論和認知科學結閤在一起，捍衛古老而激進的佛教世界觀。這是一個充滿改造作用的工作。
● 馬丁．賽裏格曼，現代正嚮心理學運動之父
我一直在等待一位實際且多疑的作者，來寫齣一本關於佛教的書，而且必須好讀又清楚。現在終於有瞭這本！閱讀這本書，能踏上同時享受科學與精神的旅程。
● 雪倫．薩爾茲堡，《靜心靜坐的練習》作者、內觀禪修學會共同創始人
從有經驗的冥想者到固執的懷疑論者，這本書對於所有人來說都是有用的。
● 喬納森．古德，普林斯頓大學宗教係教授
這是一本好書。結閤進化心理學、哲學，還有佛教傳統經典和個人靜坐經驗，絕對獨特！
● 蘇珊．坎恩，《安靜，就是力量》作者
透過充滿個性的幽默、智慧及適度的懷疑，完整闡述佛教的科學、力量與實踐。
媒體好評
● 《紐約時報》
深具啟發、充滿知識，極有價值。我發現自己不僅邊看邊點頭同意作者所說，甚至還拍手叫好！
● 《齣版人週刊》（星級書評）
讀起來不僅有趣、深具遠見，更充滿知識。
● 柯剋斯書評
作者透過巧妙選擇的有趣故事與幽默，以及充滿挑戰性的哲學概念，完整說明瞭佛教思想的中心主旨。
讀者推薦
「提供佛教背後的真相！」
「清晰明瞭、資訊豐富、溫暖真誠！」
「這本書讓我想知道更多！」
「這本書提供讀者從更多世俗的角度來瞭解佛教，與其推崇的靜坐。」
「作者利用親身經歷來為讀者解惑，但他並不混淆視聽，也不自詡已經開悟，而是用更謙虛的態度帶領大傢瞭解更多！大力推薦！」
用戶評價
###颱版繁體先睹為快！兼容信仰和理性的佛學又融入瞭進化心理學，所以一切以感覺開始！達馬西奧的《事物的奇怪順序》和侯世達的《我是個怪圈》可以佐證賴特的觀點，賴特的實修報告錦上添花！ 二刷完成。形而上真相、道德真理以及幸福，這三個部分的一緻性，體現在佛教實踐核心當中：佛法（dnarma）。
評分##用進化心理學來解釋佛教，不僅提供瞭一個解釋框架，而且讓讀者讀完後對靜坐開悟無限神往。神作，6星！
評分##有大概3-4個章節幾乎像書裏說的跟“紅色藥丸”一個水平，但是其他章節看的昏昏欲睡，另外颱譯書名能不能直譯為 為什麼說佛學是真的 不要翻的這麼的電視購物！！ok？！另外颱版書真實難找啊~~~~~~
評分##“凡所有相，皆是虛妄”，這位作者依然用比較二元的視角來考慮靜坐的體驗和收獲，從這點看其實這本書介紹的是西方現代幸福心理學對佛學的利用，將靜坐實修當作工具來達成某種更愉悅快樂、更高效工作生活狀態的目的。相對適閤抱著類似預設期待的群體，不太適用於我自己，就不勉強讀瞭
評分##2021年第6本。去年大概這時候著急想讀，買瞭很貴的颱譯本，結果到手瞭一直沒看，直到大陸的簡體譯本都齣瞭。。。 竪版繁體字對閱讀理解真不友好，但這仍是本絕妙好書。從進化論、演化心理學等科學的角度解讀佛學的真實性與正確性，講正念靜坐能幫助我們更加樂觀澄明地認識自我認識世界。我也突然清晰地迴憶起，初中時的一個鼕夜，我從31路公交車終點紅廟下車，抬頭望嚮冷峻的夜空的瞬間，我人生第一次有瞭所謂“開悟”的歡喜幸福感，神奇。
評分##說白瞭，所謂的幻覺就是自然選擇的設計在如今是不閤時宜的。作者把常用的概念內涵給偷換重定義來當做噱頭，讓我覺得很惡心，因為我在看論文的時候也經常遇到這種問題..真他媽的反胃，再延伸到中國的文化環境必定是功利的我就覺得自己纍瞭..
評分覺得打坐/冥想/禪修很神棍的人可以看看這本書，可以看看作者是如何將科學的理論、老師的教導、親身的體驗一起結閤起來，用理科生的思維來解釋靜坐時我們的腦子到底會有怎樣的變化，以及它可能會帶來的（也可以說是正念）的實際轉變。結閤我自己的冥想經曆，自我覺察和探索確實是漫長而痛苦的，而且極其容易放棄。#想把作者的書都看一遍
評分##放假這兩天看完瞭教授的佛學與心理學係列課程，有點失望，沒有解決我心理一個巨大的睏惑，1，自然選擇的基因以及情緒是適應遠古時代的，但是它所有的錶徵都不適應現代社會嗎？2，即時快樂應該化作延遲滿足，但即使憤怒和焦慮確真的可以幫助你在競爭中打敗敵人，按照佛的說法，競爭都是沒用的，安於現世，可是這樣真的會餓死。如果不加入轉世概念，這些全都難以解釋。
評分##以進化心理學和心智模塊化假說為理論根基來接引佛學中的無我、空、涅槃、解脫、因緣等概念，並用瞭大量心理學實驗作為案例來展開敘述。作者在書中反復推崇的正念冥想，這套修行方法被科學與宗教所認可對人精神層麵提升有極大作用。作者能夠將科學與宗教貫通，站在科學與人文的交匯點上，立足於人性哲學來闡述，確實讓人眼前一亮，書中很多觀點非常有啓發，值得深入探索。這是一本兼具哲學深度和科學嚴謹的優秀著作，值得一讀。
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