孕産期同步營養全書－漢竹 親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 營養食譜
• 親子閱讀
• 漢竹
• 親親樂讀
• 孕婦
• 寶寶

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501975341

商品編碼：29564729466

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：孕産期同步營養全書－漢竹 親親樂讀係列

定價：39.80元

作者：王琪

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787501975341

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：1.121kg

編輯推薦

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孕10月同步營養方案、孕媽媽宜吃的26種營養食材、孕期必需的20種關鍵營養素，一應俱全。 一個人的營養，兩個人的健康。

內容提要

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《孕産期同步營養全書》以懷孕營養為綫索，用通俗易懂且專業的文字講解孕産知識，其中包括瞭孕期同步營養方案，孕媽媽宜常吃的種營養食材，孕期必需的種關鍵營養素，孕期常見不適食療方，産後新媽媽飲食調養，以及産後常見的不適食療方案，等等。在為讀者提供知識指引的同時，也能帶給讀者*的閱讀感受。

目錄

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作者介紹

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王琪

國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。

北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。

多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫、人民網健康論壇、新浪伊人風采特邀嘉賓，北京人民廣播電視颱教育颱孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療有著極期豐富的臨床經驗。對各種産科危重急癥的搶救有多次成功經曆，尤其是對妊娠高血壓疾病的診斷治療，産後齣血、羊水栓塞及各種急病的處理有自己獨到的見解。

文摘

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序言

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《全方位母嬰健康指南：科學備孕、健康孕期、輕鬆分娩與科學育兒》 這是一本獻給每一位準父母和新手父母的珍貴禮物，它將伴隨您走過生命中最重要、最充滿期待的旅程——從備孕的甜蜜期許，到孕育新生命的驚喜，再到迎接寶貝降臨的喜悅，直至開啓科學育兒的精彩篇章。本書以嚴謹的科學態度，融閤瞭前沿的醫學研究與豐富的實踐經驗，旨在為您提供最全麵、最權威、最易於理解的母嬰健康解決方案。我們深知，為人父母是一份甜蜜的責任，而這份責任的起點，便是對生命的孕育與嗬護。因此，本書將以最貼近您需求的視角，為您解答從孕育生命前的所有疑問，幫助您以最健康、最積極的狀態迎接新生命的到來。 第一部分：科學備孕，播下健康的種子 生命的孕育，並非始於受精卵的那一刻，而是要從備孕階段便開始精心籌備。這一階段的科學規劃，是奠定母嬰健康基石的關鍵。本書的備孕篇，將帶您深入瞭解如何為孕育一個健康的寶寶做好萬全準備。 精細的孕前評估與檢查： 瞭解您和伴侶的身體狀況，是備孕的第一步。我們將詳細介紹孕前需要進行的各項醫學檢查，包括生殖係統檢查、遺傳病篩查、傳染病篩查、婦科檢查、男科檢查等，並解釋這些檢查的重要性，幫助您和伴侶瞭解潛在的健康風險，並及時進行乾預和治療。我們會強調，這不是焦慮，而是對生命負責任的錶現。 營養素的精準補充： 備孕期間，均衡的營養至關重要。本書將為您提供一份詳盡的備孕營養指南，重點關注葉酸、鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等關鍵營養素的重要性、最佳攝入途徑（食物來源與必要時的補充劑）、以及它們的具體作用。我們將解釋為何葉酸補充如此關鍵，如何有效預防神經管缺陷，以及如何通過均衡飲食來滿足身體對其他必需營養素的需求。 健康生活方式的重塑： 戒煙限酒、規律作息、適度運動、壓力管理……這些看似基礎的生活習慣，對備孕成功率和胎兒健康有著深遠的影響。本書將為您提供切實可行的生活方式調整建議，包括如何科學戒煙戒酒，推薦適閤備孕的溫和運動，以及如何通過放鬆技巧和心理調適來緩解備孕過程中的壓力和焦慮。 女性生理周期的深入解讀： 掌握女性生理周期，特彆是排卵期的規律，能夠顯著提高受孕幾率。本書將用通俗易懂的語言，講解女性生理周期的各個階段，介紹識彆排卵期的各種方法，如基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法、排卵試紙的使用等，幫助您精準把握最佳受孕時機。 男性生殖健康的關注： 備孕不僅僅是女性的責任，男性的生殖健康同樣至關重要。本書將探討影響男性精子質量的各種因素，如不良生活習慣、環境汙染、疾病等，並提供改善男性精子質量的建議，包括飲食、運動、避免高溫環境等，確保您擁有健康活力的“生命之源”。 常見備孕誤區與心理建設： 許多準父母在備孕過程中會遇到各種信息混淆和心理睏擾。本書將揭示常見的備孕誤區，如“吃什麼就能生男孩/女孩”等僞科學，並引導您建立科學的生育觀。同時，我們也將關注備孕過程中的心理變化，提供應對焦慮、壓力和不孕不育睏擾的心理支持和建議。 第二部分：孕育生命，守護母嬰健康 懷孕是一段充滿奇跡的旅程，但也伴隨著生理和心理的巨大變化。本書的孕期篇，將為您提供最科學、最貼心的孕期指導，確保您和寶寶都能平穩、健康地度過每一天。 孕期生理變化與科學解讀： 從停經到孕晚期，女性身體會發生翻天覆地的變化。本書將詳細解讀孕期各個階段的生理變化，解釋孕吐、腰酸背痛、水腫、情緒波動等常見癥狀的原因，並提供緩解和應對的方法。我們將用清晰的圖解和詳細的文字，幫助您理解這些變化是正常的生理反應，而非疾病。 精準的孕期營養管理： 孕期營養是胎兒生長發育的物質基礎，也是母體維持健康的關鍵。本書將為您提供一份詳細的孕期營養膳食指南，根據孕早期、孕中期、孕晚期三個階段的不同需求，推薦各類營養素的最佳攝入量和食物來源。我們將重點講解如何通過飲食攝取足夠的蛋白質、鐵、鈣、葉酸、DHA等，以及如何應對孕期常見的營養問題，如貧血、妊娠期糖尿病的預防與管理。 科學的産檢流程與解讀： 産檢是監測胎兒健康、保障母體安全的重要手段。本書將詳細介紹孕期各個階段的常規産檢項目，包括B超、唐氏篩查、四維彩超、羊水穿刺等，並解釋各項檢查的目的、意義以及結果的解讀。我們將幫助您瞭解如何與醫生有效溝通，提齣您關心的問題，並對産檢結果有清晰的認識。 孕期運動與胎教的智慧： 適度的孕期運動不僅能增強母體體質，還有助於分娩，更能促進胎兒的健康發育。本書將推薦適閤孕婦的運動項目，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並指導您如何安全有效地進行運動。同時，我們將探討科學的胎教方法，介紹如何通過音樂、閱讀、語言交流等方式，為胎兒創造一個良好的宮內環境。 應對孕期不適與潛在風險： 孕期可能齣現的各種不適和潛在風險，如妊娠劇吐、妊娠高血壓、妊娠期糖尿病、胎盤問題等，都需要得到及時關注和妥善處理。本書將詳細介紹這些常見問題的原因、癥狀、預防措施和治療方法，並強調何時需要及時就醫，為您提供安心的孕期保障。 心理調適與情感支持： 孕期是女性情緒波動較大的時期，瞭解並管理好孕期情緒至關重要。本書將提供應對孕期焦慮、抑鬱、恐懼等情緒的方法，鼓勵您與伴侶、傢人進行溝通，尋求情感支持，並介紹一些放鬆技巧和心理放鬆方法。 第三部分：迎接新生命，科學分娩與産後康復 分娩是生命中一個至關重要的時刻，而産後的恢復同樣不容忽視。本書的分娩與産後篇，將為您提供專業的指導，讓您自信地迎接寶貝，並順利度過産後恢復期。 分娩方式的選擇與準備： 無論是自然分娩還是剖宮産，都有其各自的優勢和注意事項。本書將深入剖析不同分娩方式的特點，幫助您在充分瞭解信息的基礎上，與醫生一起做齣最適閤自己的選擇。我們將介紹分娩的産程，為您提供分娩前的身體準備和心理建設建議，如拉瑪澤呼吸法、會陰按摩等，幫助您減輕分娩的疼痛和恐懼。 産後身體的快速恢復： 分娩後，新媽媽的身體需要一段時間來恢復。本書將詳細指導您如何進行産後康復，包括傷口護理、惡露觀察、盆底肌修復、子宮復舊等。我們將提供科學的飲食建議，幫助您快速恢復體力，並提供適閤産後恢復的溫和運動。 母乳喂養的科學指導： 母乳是寶寶最自然的營養來源，本書將為您提供全麵、科學的母乳喂養指導，從産後初次哺乳的時機、正確的含接姿勢、哺乳頻率和時長，到如何應對常見的母乳喂養問題，如乳房脹痛、乳頭皸裂、奶量不足等，我們將逐一為您解答，幫助您順利實現母乳喂養。 新生兒護理的實用技巧： 迎接新生兒到來，隨之而來的是一係列的護理挑戰。本書將提供新生兒護理的實用技巧，涵蓋喂養、換尿布、洗澡、睡眠、撫觸、識彆新生兒啼哭原因等方方麵麵。我們將用圖文並茂的方式，讓您輕鬆掌握各項護理技能。 産後心理健康的關注： 産後抑鬱是新媽媽麵臨的嚴峻挑戰。本書將幫助您認識産後抑鬱的癥狀，並提供應對策略，鼓勵您尋求傢人和專業人士的幫助，確保您能夠以積極的心態享受為人母的喜悅。 第四部分：科學育兒，點亮寶寶的未來 育兒之路漫漫，科學的方法能讓您少走彎路，讓寶寶健康快樂地成長。本書的育兒篇，將為您提供一套完整的科學育兒理念和實踐指南。 寶寶的生長發育規律解讀： 瞭解寶寶不同月齡的生長發育規律，是科學育兒的基礎。本書將詳細解讀寶寶在生長發育過程中的各項指標，包括身高、體重、大運動、精細運動、語言能力、認知能力等方麵，幫助您評估寶寶的發育狀況，並及時發現和糾正可能存在的問題。 科學的喂養與輔食添加： 除瞭母乳或配方奶，輔食的添加是寶寶成長過程中的重要一環。本書將為您提供科學的輔食添加指南，包括何時開始添加輔食、如何循序漸進地引入不同種類的食物、以及如何製作營養美味的嬰兒輔食。我們將重點關注食物的過敏原預防和營養均衡。 寶寶睡眠與行為習慣的培養： 良好的睡眠習慣對寶寶的身心健康至關重要。本書將提供科學的睡眠訓練方法，幫助寶寶養成規律的睡眠習慣。同時，我們將探討如何培養寶寶良好的行為習慣，如獨立性、規則意識、分享精神等。 遊戲與早期教育的智慧： 遊戲是寶寶學習和探索世界的主要方式。本書將推薦適閤不同年齡段寶寶的益智遊戲，並分享如何通過親子互動，促進寶寶的認知、情感、社交和語言能力的發展。我們將強調寓教於樂的早期教育理念。 常見兒童疾病的識彆與應對： 寶寶生病是父母最揪心的事情。本書將介紹兒童常見的疾病，如感冒、發燒、腹瀉、皮疹等，並提供傢庭護理的建議和方法，明確告知您何時需要及時就醫，以及如何與醫生有效溝通。 親子關係的建立與維護： 良好的親子關係是寶寶健康成長的基石。本書將提供建立和維護積極親子關係的策略，包括有效的溝通方式、情感錶達、榜樣作用等，幫助您成為一個更具智慧和愛心的父母。 本書特色： 科學嚴謹： 所有內容均基於最新的醫學研究和權威的育兒理念，為您提供最可靠的健康指導。 全麵係統： 涵蓋備孕、孕期、分娩、産後及育兒的全過程，真正做到一本在手，無憂孕育。 通俗易懂： 語言生動形象，化繁為簡，配以精美的插圖和圖錶，讓您輕鬆掌握每一個要點。 實用貼心： 針對不同階段的準父母和新手父母，提供切實可行的建議和解決方案，解答您最關心的問題。 情感關懷： 不僅關注身體健康，更關注您在孕育過程中的心理需求，提供溫暖的支持和鼓勵。 《全方位母嬰健康指南：科學備孕、健康孕期、輕鬆分娩與科學育兒》不僅是一本書，更是您孕育生命旅程中最忠實的夥伴和最值得信賴的指導者。我們相信，通過本書的指引，您將能夠以最從容、最科學、最充滿愛的方式，迎接新生命的到來，並陪伴他們健康快樂地成長，共同書寫屬於您傢庭的幸福篇章。