正版 第y1次做孕妈咪 孕妈妈孕期指导书 孕前准备 备孕怀孕孕期生产大全 新生儿婴儿护理 胎教孕妇缓 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：28786673111

丛书名： 孕前准备必读

商品参数 

书    名: **次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

*佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕**个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候48 

孕妈咪患怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月—— **次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

**次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

*后的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《**次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《**次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

《智绘未来：现代家庭亲子教育与儿童心理发展指南》 书籍简介 《智绘未来：现代家庭亲子教育与儿童心理发展指南》是一部深度聚焦于0至12岁儿童早期教育、心理健康、亲子关系构建与家庭教育策略的综合性读物。本书旨在为当代父母提供一套科学、系统、实用的育儿蓝图，帮助他们在瞬息万变的社会环境中，培养出具有健全人格、良好适应能力和创新思维的未来人才。 本书的结构设计旨在涵盖儿童成长的几个关键阶段，每一部分都建立在最新的儿童发展心理学研究成果之上，并结合丰富的实际案例进行阐释。 第一部分：奠基——孕育与婴幼儿早期（0-3岁）的科学照护 本部分深入探讨了生命最初三年对个体发展的重要性。它不是侧重于孕期生理变化或分娩技巧（正如您提到的那本孕期指导书），而是着眼于出生后的“第二母体”——家庭环境对婴儿大脑构建的影响。 1. 早期大脑发育与环境刺激： 详细解析了“关键期”和“敏感期”的概念，说明了如何通过适宜的感官刺激（而非过度堆砌的玩具）来促进神经元连接的形成。内容包括：如何进行有效的“地板时间”（Tummy Time）来促进大运动发展；如何识别和应对初生儿的非语言信号；以及如何建立安全依恋关系，为后续的情感稳定打下基础。 2. 睡眠与作息的科学管理： 本书提供了不同年龄段婴儿的睡眠需求分析，侧重于建立健康的睡眠习惯，而非僵硬的“睡眠训练”。探讨了如何区分生理性哭闹与需求性哭闹，以及父母如何通过稳定、可预测的作息来建立婴儿的安全感，从而减少夜醒和入睡困难。 3. 语言萌芽与早期认知： 聚焦于“对话式阅读”和“描述性语言”的力量。强调了父母在日常对话中，主动为婴儿描述周围环境、标记情绪的重要性，而非单纯播放育儿音频。内容涵盖了如何从简单的指物游戏过渡到叙事交流，激发幼儿的好奇心和探索欲。 第二部分：探索——学龄前期的情感管理与社会化（3-6岁） 此阶段是儿童“自我意识”蓬勃发展，并开始与外界产生复杂互动的时期。本书的重点在于“情绪的教养”与“规则的建立”。 1. 情绪的接纳与命名（“情绪急救箱”）： 不同于关注胎教或孕期放松，本部分的核心是帮助父母识别并引导幼儿处理强大的负面情绪，如愤怒、嫉妒和挫败感。详细介绍了“情绪镜映法”，即父母如何首先接纳孩子的情绪，再引导其行为，而非简单地压制或忽视“坏脾气”。 2. 延迟满足与执行功能培养： 延迟满足能力是未来学习成就和抗压能力的关键指标。本书提供了多种游戏化策略，教导家长如何在日常生活中，通过设置合理的期待、提供选择权，循序渐进地培养孩子的自控力和计划性。 3. 友谊的建立与冲突解决： 探讨了学龄前儿童的社交障碍（如攻击性、退缩）背后的心理动因。提供了结构化的“冲突解决脚本”，指导父母如何充当调解人，教会孩子使用语言表达需求、学习轮流和分享的真正意义，为进入幼儿园或小学做准备。 第三部分：成长——小学阶段的学习动力与品格塑造（6-12岁） 这一阶段，学习和同伴关系占据了儿童生活的中心。本书将关注点转向如何保护和激发孩子的内在学习动机，以及应对学业压力。 1. 培养成长型思维模式（Growth Mindset）： 这是本书的核心教育理念之一。我们详细区分了“固定型思维”（认为能力是天生的）和“成长型思维”（认为能力可通过努力发展）。书里提供了大量的语言范例，指导父母如何赞美过程而非结果（如：“你这次尝试了新的解题方法，很棒”，而不是“你真聪明”），以此构建孩子的韧性和面对失败的勇气。 2. 亲子沟通的“去说教化”： 针对小学阶段孩子日益增强的独立性，本书建议父母减少说教和说服，转而使用“好奇心提问”和“倾听反馈”的技巧。例如，当孩子遇到挫折时，引导他们思考“你认为下一步可以怎么做？”而不是直接给出解决方案。 3. 媒介素养与数字公民教育： 与传统孕期指导书不同，本书将数字时代的挑战纳入考量。内容涵盖了如何与孩子共同制定合理的屏幕时间协议；如何引导孩子批判性地看待网络信息；以及如何教育孩子建立健康的线上社交界限和保护个人隐私。 4. 价值体系的构建： 通过日常生活中的小事（如家务分配、家庭决策参与），引导父母系统性地向孩子传递责任感、同理心和公民意识。强调家庭价值观的言传身教远胜于抽象的说教。 总结 《智绘未来》是一本陪伴孩子从蹒跚学步到步入青春期的“行动指南”。它摒弃了过度关注产前准备或新生儿护理的狭隘视角，而是聚焦于如何通过科学的教育方法，培养孩子适应未来社会所需的关键能力——情绪智力、批判性思维和终身学习的热情。本书的每一页都致力于帮助家长成为孩子成长道路上最智慧的引路人。

评分☆☆☆☆☆

我对孕期体重管理和妊娠期并发症的预防部分特别关注。这方面的内容必须严谨且与时俱进。我希望看到的是，如何根据个人的BMI起点，科学计算出整个孕期推荐的增重范围，并且提供不同阶段的饮食结构调整建议，尤其要细化到“外食族”如何在餐厅里做出健康选择的实用技巧。关于妊娠期糖尿病或高血压的早期预警信号，书中需要用非常直观的方式呈现出来，并明确指出哪些症状是“需要立即就医”的红色警报，哪些只是孕期常见的不适。我可不只是想读读“保持心情愉快”这种安慰性的话语，我需要的是能帮我“监测”自己和宝宝健康状况的工具箱，这样我才能在风险来临时做到心中有数，而不是被动地接受诊断。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近终于下定决心开始关注自己的身体健康，毕竟“备孕”这事儿说起来容易做起来难，周围朋友推荐的书籍五花八门，看得我眼花缭乱，总觉得缺了点什么。我最看重的是那种能让人安心、提供具体操作指南的书。比如，我特别想了解科学的孕前营养补充方案，不是那种泛泛而谈“多吃蔬菜水果”，而是细致到某个阶段应该侧重补充叶酸、维生素D还是铁元素，以及不同食物的搭配禁忌。另外，对于现代都市女性来说，如何平衡孕前焦虑和实际的生活节奏也是个大问题，我期待能看到一些心理调适的章节，而不是空洞的鼓励。还有，关于孕前体检项目，哪些是“必选项”，哪些是“根据个人情况选择”，以及检查结果出来后如何与医生进行有效沟通，这些实操性的内容才是我真正需要的。市面上很多书似乎更侧重于描述怀孕后的美好，却忽略了备孕期这种充满不确定性和自我怀疑的阶段，我希望手中的书能像一位经验丰富、既温柔又严谨的“备孕军师”，帮我打好坚实的基础，让我每一步都走得踏实、有依据。这本书如果能做到这一点，绝对是准妈妈们的福音。

评分☆☆☆☆☆

最近开始研究胎教，发现里面的学问实在太深奥了。我不太喜欢那种过于玄乎或者充满神秘色彩的描述，我更期待能看到基于科学研究和早期神经科学发展的胎教方法。比如，不同月份的胎儿听觉和视觉发育的特点是什么？针对这些特点，我们应该选择何种频率和节奏的音乐或声音刺激？如果选择阅读给宝宝听，应该侧重于语言的韵律感还是词汇的丰富性？另外，书中是否能提供一个循序渐进的“每日胎教时间表”，让我这个职场妈妈可以高效地利用碎片时间进行互动，而不是觉得这又多了一项沉重的“任务”。我希望这本书能提供的是一套可量化、可执行的互动方案，而不是空泛地强调“多和宝宝说话”这种大家都知道的道理。真正的价值在于告诉我“怎么说”、“说什么”以及“何时说”才是最有效的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题提到了“从孕前到新生儿护理的全程覆盖”，这对我这样的新手来说是最大的吸引力，但也意味着它面临最大的挑战——如何避免内容过于跳跃。我希望能看到非常流畅的过渡和衔接。例如，在从孕期指导过渡到新生儿护理时，它应该如何解释“分娩方式如何影响宝宝初期的适应和护理需求”，而不是生硬地换一个章节。更重要的是，在新生儿护理部分，我希望它能深入探讨产后恢复期的母亲心理健康，比如“婴儿蓝”（Baby Blues）和产后抑郁症的区别，以及家属应该如何识别和提供支持。这不仅是对宝宝的关注，更是对整个家庭结构的关怀。如果这本书能提供这样一个连贯、人性化，且把母亲的全面福祉放在重要位置的指导体系，那它就远远超出了普通育儿书的范畴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对那种动辄号称“百科全书”式的孕产书籍总是心存疑虑，感觉内容太多反而抓不住重点。我更偏爱那种结构清晰、聚焦于“实战演练”的指南。例如，关于孕期运动，我希望它能区分出不同孕周可以进行的温和运动，并详细说明每个动作的标准示范和注意事项，尤其是像瑜伽或普拉提这类需要专业指导的项目，最好能配上清晰的图解说明“可以做”和“绝对禁止”的动作边界。再者，面对层出不穷的新生儿护理知识，我需要的不是理论知识，而是那种“新手爸妈必备清单”，比如如何正确地选择和使用婴儿监护仪、洗澡时水温控制的精确度、以及夜间喂养和换尿布的“无痛”流程建议。我希望这本书能像一本详尽的“操作手册”，能让我随时翻阅，立刻找到解决当下问题的方案，而不是读完一遍后合上书就什么都不记得了。那种让人觉得“买了这本书，我就不会手忙脚乱”的踏实感，才是衡量一本孕期指导书价值的关键。