孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了 全2册 孕妇书籍大全 十月怀胎全套知识 胎教故事书籍育儿书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119583

商品编码：28788374909

丛书名： 孕期必读

开本：32开

出版时间：2014-01-01

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了 全2册
作者：
市场价：	93元
ISBN号：	9787553733081  9787553731315
出版社：	江苏科学技术出版社
商品类型：	图书

 

 

目录

《怀孕40周看这本就够了》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！ 第二章 孕2月（5～8周）：为你疲惫的早孕时光护航 第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月” 第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期 第五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜 第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十 足的美好时光 第七章 孕7月（25～28周）：精心照顾你大腹便便的日子 第八章 孕8月（29～32周）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面 第九章 孕9月（33～36周）：坚持吧，幸福近在眼前 第十章 孕10月（37～40周）：爱的宝宝，欢迎你的到来 《孕期40周营养看这本就够了》 **章  孕前3个月：孕前营养积累，提升“孕”力  一、怀上*棒胎儿，要从孕前积累营养  1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础  2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备  二、孕前体重调适，让你的孕期更顺利  1.你的体重影响你的“孕”力  2.根据体重指数评估你的体重是否达标  3.根据体重来调整饮食结构  三、备孕女性孕前需要补充的营养素  1.测一测自己缺乏哪种营养素  2.备孕女性孕前必补的营养素  四、备孕男性，一起为幸“孕”加油  1.精子的强壮需要恰当的营养做助力  2.备孕男性*需要补充的营养素  五、孕前饮食指导  1.多吃健康食品  2.多吃黄色食物  3.停服避孕药后应补充钙及维生素  4.多吃排毒食物  5.备孕女性能吃的零食  6.多摄入助孕食物  7.外食工作餐也要吃出健康  8.自带午餐更健康  六、孕前饮食红灯：为幸“孕”扫除营养障碍  1.忌：喝水太随意  2.忌：只吃素食  3.忌：做“肉食动物”  4.忌：饮用咖啡、可乐、浓茶  5.忌：不吃早餐  6.忌：过度进补  7.忌：食用不利于受孕的食物  8.忌：食用遭受污染的食物  七、孕前推荐食谱  蜂蜜鲜萝卜水  香菇鸡肉粥  虾仁豆腐  熘肝尖  红烧带鱼  菠菜鸡蛋汤  素炒三鲜  甘薯糙米饭  第二章  孕1月（1～4周）：生命的种子开始发芽  第三章  孕2月（5～8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光  第四章  孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光  第五章  孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了  第六章  孕5月（17～20周）：来自胎动的感动  第七章  孕6月（21～24周）：孕味*足  第八章  孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福  第九章  孕8月（29～32周）：开始营养冲刺了  第十章  孕9月（33～36周）：胜利前的艰苦斗争  第十一章  孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来

内容简介

《怀孕40周看这本就够了》给你上幸福的好孕40周，每一周都贴心记录： 妊娠280天，应该做什么，不该做什么，一周一小节。      每周宜忌、必做检查、安全保障计划、克服孕吐与疼痛的方法； 孕期的两性生活、职场妈妈的生活准则、慎选的护肤品； 有利于脑部发育的胎教方法、不需要吃的品、可以一直做的运动…… 这本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类，合理编排，使准爸妈查阅起来快速简便。 《孕期40周营养看这本就够了》由孕产育专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月，根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求，提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同，本书提供了24种明星营养素，让你充分满足肌体的营养需求。另外，本书还精选了85道精美食谱，并由中国名厨甘智荣自为准妈妈们示范制作，让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项，本书也给出了专门的说明，让您轻松渡孕期，生个聪明、健康的宝宝。

作者简介

许鼓，超*奶爸，育婴专家，孕婴服务项目带头人，洋洋母婴育婴蜜语网创始人，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与专业人员超过200人。  曹伟：妇产科主任医师，从事妇产科临床专业近30 年，有丰富的妇产科临床经验。  贾会云：妇产科医师，有10 余年丰富的临床经验，对孕产妇和婴幼儿的营养学有专业研究。

 

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《新手父母生存指南：从备孕到学步期的全景式育儿手册》 导语： 迎接新生命降临，是生命中最激动人心的篇章，但对于初为人父母者而言，随之而来的迷茫与挑战也足以让人手足无措。这本《新手父母生存指南》并非专注于妊娠期的营养指南或产前准备，而是将目光投向更广阔的育儿全景——从成功受孕的准备，到宝宝度过最初三年，步入独立行走阶段的每一个关键节点，提供一套实操性强、科学严谨的养育策略。本书旨在成为您家庭育儿旅程中，那本最可靠、最贴心、随时可以翻阅的“救火队长”和“知识宝库”。 第一部分：备孕与健康规划——播种希望的科学准备 在宝宝尚未降临之前，父母双方的准备工作至关重要。本书将详尽阐述如何科学地进行孕前评估与优化。我们深入探讨了影响受孕的生理与环境因素，包括但不限于： 男性与女性生殖健康优化： 不仅关注基础的孕前检查项目，更细致地解析了如何通过生活方式调整（如运动量、睡眠质量、特定营养素的补充）来提升精子和卵子的质量。书中包含了针对不同年龄段女性的生育力评估模型，帮助计划生育的夫妻制定个性化的时间表。 环境毒素与生活习惯的排查： 我们将带您全面审视居住环境、日常饮食及接触的化妆品、清洁剂中潜在的内分泌干扰物。如何构建一个“对胚胎友好”的家庭环境，是本书开篇给出的重要课题。 心理韧性与伴侣沟通： 备孕过程中的压力管理和夫妻间的有效沟通是常被忽视的“软技能”。本部分提供了实用的压力释放技术和建立支持性伴侣关系的框架，确保双方在进入孕期前就拥有稳固的情感基础。 第二部分：新生儿护理与早期发展——头三个月的温馨“适应期” 新生儿的到来常常伴随着手忙脚乱。本书的重点是提供清晰、可操作的护理流程，帮助父母迅速建立信心。 母乳喂养的深度解析与实战技巧： 抛开理论，我们聚焦于“实战”。如何判断宝宝是否吃饱？如何应对常见的乳头混淆、乳腺炎的早期预警？本书详述了多种正确的衔乳姿势及其适用场景，并为选择配方奶的家庭提供了科学的冲调标准和品牌选择的考量因素。 睡眠的建立与安全： 解决“哭闹”和“不睡觉”是新手父母的首要任务。我们详细介绍了安全睡眠环境的设置（如婴儿床的标准、防过热措施），并基于循证医学，提出了温和且有效的睡眠训练方法，而非强硬的“哭声控制”。 黄疸、湿疹与常见疾病的初级应对： 当宝宝出现轻微症状时，父母往往感到恐慌。本书提供了一份详尽的常见新生儿健康问题速查表，指导家长区分哪些情况需要立即就医，哪些可以通过家庭护理缓解。 第三部分：婴幼儿期（6个月至2岁）的喂养革命与认知激发 随着宝宝长大，喂养和早期教育成为新的挑战中心。本书将“辅食添加”视为一次重要的“喂养革命”。 辅食添加的科学路线图： 从4个月的“尝试”到12个月的“家庭餐”，本书提供了跨越式的发展阶段指南。它不仅仅列出食物清单，更强调“食物质地”的渐变和“过敏原”的引入策略。例如，如何系统地引入花生、鸡蛋等高风险食物，以降低过敏风险。 运动技能的里程碑与刺激： 我们关注宝宝运动发展的全过程，从俯趴到爬行、站立，直到蹒跚学步。书中设计了大量的“室内游戏”和“户外探索活动”，这些活动旨在最大化刺激宝宝的大脑发育，而非仅仅是打发时间。 语言习得与亲子互动： 语言发展并非被动吸收，而是主动的交流。本书鼓励父母多进行“互动式阅读”和“描述式对话”，详细阐述了如何通过模仿、重复和情感回应来加速宝宝的词汇积累和理解能力。 第四部分：学步期（2岁至3岁）的行为管理与安全教育 当宝宝开始展现强烈的自我意识时，“管教”的艺术变得尤为重要。本书坚决反对惩罚性教育，倡导正面管教。 “发脾气”（Tantrums）的解码与引导： 理解学步期情绪爆发背后的生理和心理需求是解决问题的关键。本书提供了具体的“情绪引导脚本”，教导父母如何在不压抑孩子情绪的前提下，设立清晰的界限。 如厕训练的准备与实施： 我们提供了基于儿童成熟度的个性化如厕训练时间表，强调环境准备、积极鼓励和避免过度施压的重要性。 家庭安全与意外预防： 随着活动范围扩大，安全问题升级。本书包含针对2-3岁儿童家庭环境的深度安全检查清单，涵盖了防溺水、防坠落、药物和化学品收纳的“隐形陷阱”排查，确保您的家是一个真正的安全港湾。 结语： 《新手父母生存指南》是一本百科全书式的育儿参考书，它平衡了科学的严谨性与家庭生活的实操性。我们深知，没有父母是完美的，但拥有全面的知识武装，就能在育儿的每一个岔路口做出最适合自己家庭的选择。拿起这本书，您将获得清晰的路线图，自信地迎接孩子成长的每一个阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图简直是艺术品级别的！我这个视觉动物，对于那些枯燥的医学名词总是望而却步，但这本书完全没有这种“劝退感”。每一周的宝宝发育情况，都配上了彩色的、极其精细的插图，让我仿佛能实时“偷窥”到宝宝在子宫里成长的点滴。我尤其钟爱它在描述胎儿听觉发育那一部分的配图，那个小小的耳蜗结构被描绘得栩栩如生，旁边的小字解释了为什么这段时间要多听一些舒缓的音乐。我立刻就去把歌单换成了古典乐。而且，这本书的文字风格非常具有亲和力，读起来一点也不费劲，就像是闺蜜在跟你分享她的“独家秘笈”。它很少使用那种高高在上的学术腔调，而是用非常接地气的方式来解释复杂的生理过程，比如把胎盘比喻成一个“超级智能的后勤基地”。说实话，我之前买过其他几本孕期书，要么内容太学术，要么就是泛泛而谈，这本书真是做到了内容深度与阅读愉悦感的完美平衡。对于注重生活品质的准妈妈来说，这本书无疑是书架上最闪亮的那一本。

评分☆☆☆☆☆

让我来谈谈这本书在“心理建设”方面的作用，这可能比营养食谱本身还要重要！怀孕的过程，情绪波动是家常便饭，我记得有段时间因为体重增长有点超标而非常焦虑，对家人的关怀也变得有点敏感多疑。当我翻到这本书里专门讨论孕期情绪管理的章节时，简直是被击中了内心。它没有简单地说“你要开心”，而是深入分析了孕期激素变化对情绪的影响，并提供了一套非常实用的“自我调节工具箱”。里面有一个“每日情绪打卡与回顾”的小练习，要求记录下当天最开心和最困扰的一件事，并写下应对策略。坚持了半个月，我发现自己对负面情绪的处理能力明显提高了。此外，书中关于“如何与伴侣有效沟通”的部分也极其到位，它教会了我如何清晰地表达自己的需求，而不是期望伴侣“凭感觉”来猜测。这本书让我意识到，孕期不仅是身体的孕育，更是夫妻关系和自我认知的一次深度重塑。这种全方位的关怀，真的太难得了。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近刚读完这本关于孕期营养和每周变化的宝典，真是相见恨晚啊！我特别喜欢它那种条理清晰、深入浅出的讲解方式。比如，在讲到孕早期食欲不振的时候，它没有简单地给出“多吃点清淡的”这种空泛建议，而是细致地分析了不同阶段孕吐的原因，并推荐了十几种具体到食材和烹饪方法的“抗吐食谱”。我试着做了几次书里推荐的姜汁小馄饨，效果简直立竿见影，原来简单的食材组合也能有这么大的魔力。更让我印象深刻的是，它对维生素和矿物质的需求量，不是简单地罗列数字，而是会用非常形象的比喻来解释，比如提到叶酸对神经管发育的重要性，它会说“就像是给宝宝的‘信息高速公路’提前铺设好最坚固的轨道”。读完这些，我感觉自己对孕期身体发生的每一处细微变化都有了科学的认知，不再是盲目地焦虑，而是带着一种“一切尽在掌握”的自信感去迎接每一个阶段。这本书对我来说，不仅仅是一本指导手册，更像是一位非常耐心且专业的营养师，时刻在身边提供支持和鼓励。我强烈推荐给所有正在经历“甜蜜负担”的准妈妈们，绝对是孕期必备的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

我必须得提一下这本书的“过来人经验分享”部分，简直是太真实、太治愈了！它不像很多育儿书那样光说好听的，而是坦诚地讨论了一些孕期和产后可能遇到的“小尴尬”和“大挑战”。比如，关于妊娠纹的预防和淡化，它不仅推荐了昂贵的护理油，还分享了一个朴实的“椰子油+按摩”的混合疗法，并配上了不同阶段使用的心得对比图。在谈到分娩方式的选择时，这本书极其客观地呈现了顺产和剖腹产的各自利弊和恢复过程，没有预设立场，让我能基于事实做出最适合自己的决定。这种不回避问题的态度，极大地增强了我的信任感。它让我觉得，编写者不是高高在上的专家，而是真正经历过、理解过我们所经历的一切的“同路人”。读完后，我对未来可能出现的任何“意外”都有了心理准备，这才是真正的“全套知识”——不仅告诉你怎么做，还告诉你万一没做好，该怎么办。这本书，无疑是为我的孕期旅程买了最稳妥的保险。

评分☆☆☆☆☆

关于胎教和早期亲子互动的这部分内容，简直是为我这个“职场妈妈”量身定制的。我工作比较忙，总担心自己没有足够的时间给宝宝做那些复杂的胎教活动。这本书的理念非常灵活，它强调的不是“时间长短”，而是“互动质量”。书中提供了一套“碎片化胎教法”，比如在洗澡时用轻柔的水流按摩腹部，告诉宝宝“这是妈妈在给你做SPA”；或者在开车等红灯的几分钟里，做一组腹式呼吸并把平静的心跳传递给宝宝。这种“随时随地，信手拈来”的方法，让我这个时间紧张的人也能轻松融入。更棒的是，它还提供了不同月龄宝宝的“声音偏好报告”，比如在孕晚期，宝宝似乎更喜欢低沉、稳定的声音。所以，我开始有意识地用更沉稳的语气和宝宝说话。这本书真正做到了将理论与我忙碌的现实生活无缝对接，让我感到育儿准备不再是一项额外的重担，而是自然地融入了日常点滴。