怀孕书籍十月怀胎全套知识百科全书孕妇书籍大全怀孕期适合看的胎教故事书备孕孕期食谱营养食物 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 备孕
• 胎教
• 孕妇
• 育儿
• 食谱
• 营养
• 百科全书
• 怀孕知识

店铺： 畅世雕龙图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：TZD11824H

商品编码：28713562030

此商品为套装共5册，总定价：205.20元，详情如下：

《十月怀胎知识百科全书》     定价：39.8元；

《怀孕吃什么宜忌速查》        定价：36.0元；

《孕妈妈睡前胎教故事》        定价：29.8元；

《准爸爸睡前胎教故事》        定价：29.8元；

目录

《十月怀胎知识百科全书》

Part1：备孕必读

Chapter1：孕前体检及相关知识

Chapter2：备孕的身体准备

Chapter3：备孕的知识准备

Chapter4：关于遗传，你*关心的问题

Chapter5：特殊情况下的备孕提醒

Chapter6：对备孕爸妈说几句

Part2：怀孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎儿的生长发育

Chapter2：营养常识与饮食方案

Chapter3：环境与孕期护理

Chapter4：胎教的常识与方案

Chapter5：孕期常见不适

Chapter6：对年轻父母说几句

Part3：怀孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎儿的生长发育

Chapter2：营养常识与饮食方案

Chapter3：环境与孕期护理

Chapter4：孕期常见不适

Chapter5：胎教的常识与方案

Chapter6：对年轻父母说几句

Part4：怀孕第3月（9～12周）

Chapter1：胎儿的生长发育

Chapter1：营养常识与饮食方案

附录

不同季节的养胎食物及饮食原则

产后身体恢复速查

《怀孕吃什么宜忌速查》目录

写在前面的话 / 1

保证孕期营养均衡，才能好孕优生 / 1

营养全面，宝宝更健康 / 1

营养不足危害大 / 4

孕期营养均衡，孕妇更健康 / 5

孕产期营养不良，产妇体质会变弱 / 7

备孕期

*章

打好营养基础迎接健康宝宝 / 9

备孕期的饮食攻略 / 10

备孕妈妈需重点补充的营养成分 / 10

备孕期宜常吃的食物 / 12

备孕妈妈的营养菜谱 / 14

虾仁海带 / 14

香椿拌香干 / 14

黑芝麻粥 / 14

鸡肉西蓝花片 / 15

熘猪肝 / 15

胡萝卜炒鸡蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉丝 / 16

不同体质，饮食调节小窍门 / 17

备孕爸爸补充营养宜忌指导 / 19

吃润肠食物，给备孕优生加分 / 21

孕前饮食调理的误区和禁忌 / 23

贴心提示 / 25

排卵日的计算方法 / 25

基础体温推算法 / 25

白带推算法 / 25

月经周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需营养成分及食材 / 27

孕期重点摄取的营养成分 / 28

碳水化合物 / 28

蛋白质 / 29

脂肪 / 30

铁 / 31

钙 / 32

锌 / 33

碘 / 34

硒 / 35

铜 / 36

镁 / 37

维生素A / 38

维生素B2 / 39

维生素B12 / 40

维生素C / 41

维生素D / 42

维生素E / 43

维生素K / 44

钠 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黄豆 / 46

美味厨房 / 47

黄豆牛奶豆浆 /47

香干炒黄豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味厨房 / 49

芹菜炒鱿鱼 / 49

芹菜炒肉丝 / 49

黑木耳 / 50

美味厨房 / 51

黑木耳炒黄花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

莴笋 / 52

美味厨房 / 53

莴笋肉片 / 53

莴笋两吃 / 53

木瓜 / 54

美味厨房 / 55

木瓜烧带鱼 / 55

木瓜枸杞子粥 / 55

葡萄 / 56

葵花籽 / 57

牛肉 / 58

美味厨房 / 59

西红柿烧牛肉 / 59

白萝卜牛腩 / 59

豆腐 / 60

美味厨房 / 61

豆腐鲫鱼汤 / 61

豆腐豆芽汤 / 61

牛奶 / 62

美味厨房 / 63

鲜奶炖鸡 / 63

花生甜奶汤 / 63

菜花 / 64

美味厨房 / 65

香菇炒双花 / 65

油泼菜花 / 65

苹果 / 66

美味厨房 / 67

苹果粥 / 67

苹果虾仁 / 67

香蕉 / 68

美味厨房 / 69

香蕉糯米粥 / 69

蕉香馄饨 / 69

海带 / 70

美味厨房 / 71

海带炖肋排 / 71

豆腐皮丝炒海带 / 71

带鱼 / 72

美味厨房 / 73

双椒红烧带鱼 / 73

椒盐带鱼 / 73

海参 / 74

美味厨房 / 75

红烧海参 / 75

薯香海参 / 75

海参沙拉 / 76

海参金针菇汤 / 76

橄榄油 / 77

核桃 / 78

美味厨房 / 79

核桃仁炒韭菜 / 79

猪腰核桃汤 / 79

花生 / 80

美味厨房 / 81

花生银鱼 / 81

五香花生 / 81

甘薯 / 82

美味厨房 / 83

蜜汁甘薯 / 83

甘薯莲子粥 / 83

贴心提示 / 84

孕期三大热点品 / 84

叶酸片 / 84

钙片 / 85

孕妇奶粉 / 86

孕期

《0-3岁实用育儿全程指导》目录

*章  1个月    妈妈，我来了

1 新生宝宝的身体发育状况及健康指标

2 新生宝宝的生理特点

3 新生宝宝的特殊生理现象

4 新生宝宝的感觉发育状况及健康指标

5 母乳喂养宝宝的方法及好处

6 人工喂养宝宝的注意事项

7 混合喂养宝宝的要领

8 妥善处理吐奶现象

9 如何喂养特殊宝宝

10 如何选择乳类产品

11 奶瓶、奶嘴的选购与消毒

12 抱宝宝的正确姿势及注意事项

13 如何选择新生儿的衣物

14 如何正确地给宝宝脱衣、穿衣

15 换尿布的方法与技巧

16 怎样给新生宝宝洗澡

17 细心护理宝宝的面部及皮肤

18 宝宝头发的护理

19 给宝宝修剪指甲的方法和时机

20 正确清洗和护理男宝宝的生殖器

21 正确清洗和护理女宝宝的生殖器

22 培养宝宝的睡眠习惯

23 疫苗接种计划

24 宝宝眼睛斜视的方法

25 宝宝突发呼吸异常的应对方法

26 如何尽早发现宝宝听力异常

27 重视母婴间的情感交流

28 训练宝宝的听觉和发音

29 注视能力的训练

30 味觉、嗅觉、触觉功能的训练

第二章  2个月    让宝宝在微笑中成长

1 宝宝的身体发育状况及健康指标

2 宝宝的感觉发育状况及健康指标

3 合理补溆??br /> 4 喂养要有规律

5 妈妈不能自喂奶时的喂养方法

6 宝宝排便习惯的培养

7 合理安排宝宝的户外活动时间

8 对宝宝按摩好处多

9 宝宝玩具的选择

10 小儿麻痹糖丸的服用

11 给宝宝喂药的具体方法

12 模仿是宝宝成长的开始

13 训练宝宝的动作能力

第三章  3个月    用抚摸与宝宝进行交流

1 宝宝的身体发育状况及健康指标

2 宝宝的感觉发育状况及健康指标

3 喂养标准及辅食添加

4 钙与微量元素的补充

5 眼睛和耳朵的护理

6 定期体检

7 观察宝宝的舌头

8 宝宝进行日光浴有益健康

9 玩游戏可以激发宝宝的潜能

10 昼夜颠倒的作息习惯要纠正

11 服用小儿麻痹糖丸和接种三联疫苗

12 关注宝宝情商的开发

13 训练宝宝的发音和肢体动作

14 教宝宝学会翻身

15 宝宝健身操要从小做起

第四章  4个月       关注宝宝的情感需求

1 宝宝的身体发育状况及健康指标

2 宝宝的感觉发育状况及健康指标

3 宝宝拒吃奶粉的原因与解决方案

4 添加辅食要科学

5 辅食的种类及制作要点

6 宝宝口水多怎么办

7 为宝宝准备枕头和睡袋

8 安全使用婴儿车

9 如何防治蚊虫叮咬

10 增强宝宝的体能

11 及早培养宝宝独立玩耍的能力

12 和宝宝玩游戏

13 增强宝宝抗寒能力的方法

第五章  5个月       让宝宝感受多彩的世界

1 宝宝的身体和感觉发育状况及健康指标

2 宝宝的喂养禁忌

3 宝宝喝水的学问

4 给宝宝剃光头有害

5 宝宝蹬被子的应对方法

6 要注意宝宝安全

7 宝宝出牙期的护理很重要

8 宝宝看电视、电脑有讲究

第六章  6个月       给予宝宝更多的关爱

1 宝宝的身体发育状况及健康指标

2 宝宝的感觉发育状况及健康指标

3 饮食要营养均衡

4 做好充分的断奶准备工作

5 纠正宝宝的吮指习惯

6 宝宝铅中毒的

7 培养宝宝独自睡觉的习惯

8 看宝宝大便知健康

9 训练宝宝的肢体动作

附录

1 新生儿用品一览表

2 免疫接种程序表

3 婴幼儿辅食添加参考表

《准爸爸睡前胎教故事》

爸爸的祈祷/2

大灰狼当爸爸/4

我喜欢我的爸爸/8

爸爸还会爱我吗/12

谁是世界上*好的爸爸/14

“没事儿，没事儿”/16

准爸爸胎教小课堂:准爸爸的胎教责任门18

借胆子的小猫瞄瞄22

打针不要怕/24

小不点儿学游泳/28

勇敢的小山羊/30

小青蛙呱呱的上岸之旅/32

准爸爸胎教小课堂:音乐胎教一一让他感受音乐的律动/36

小兔换尾巴/40

小鸡和小鸭/42

小歌唱家妞妞/44

跳芭蕾舞的女孩爱丽丝/46

丑小鸭的故事/50

准爸爸胎教小课堂:抚摸胎教一一同胎宝宝做游戏//54

爱迪生智救火车//58

小蚂蚁要回家/60

三只小羊过桥/64

小鹿找皮衣/68

小兔子乖乖/72

准爸爸胎教小课堂:语言胎教一一让他熟悉你的声音/76

不懂装懂的小老鼠/80

学会原谅别人的西西/84

划船比赛/89

森林里的狂欢节/92

小耀鼠与鸟龟爷爷/96

啄木鸟医生/100

爱抱怨的妞妞/102

《孕妈妈睡前胎教故事》

晚安，星星/1

小星星的旅行//2

会魔法的小流星/4

小张衡数星星//8

小白鹅吃星星/10

星星来做客/12

北斗七星的传说/14

芝胎毅小课堂音乐胎教/18

晚安，月亮/21

月亮的生日礼物/22

咪咪追月亮/26

月亮是什么味道/28

小公主要月亮/32

小绿猴变色记/34

小兔和雪孩子/38

芝胎教小课堂：阅读胎教/42

内容简介

怀孕阶段是女性*幸福的时光，然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。

本书着重讲解了如下内容：孕前需要掌握的备孕、优生知识；孕期十个月中胎宝宝的发育进程，准妈妈的饮食安排、日常生活、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识；以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的同步指导，将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每！

这是一套真正送给孕妈妈、准爸爸和胎宝宝读的胎教绘本，有经典的40周胎教故事，有温馨的睡前胎教故事，有文化底蕴深厚的国学胎教故事；有充满父爱的准爸爸讲的胎教故事，有韵律优美的胎教音乐。孕妈妈准爸爸将在胎教故事及音乐中体会到爱与分享，提前连接起情的纽带。 

本套绘本精选的故事生动，并配有插画师的原创插画，画面与文字或紧密结合，或充满想象空间。画风唯美、细腻，画面温暖、感性，给孕妈妈和准爸爸以美的视觉享受，并将这种美感传递给胎宝宝。 

探寻生命的奥秘：一部关于人类生殖健康与早期成长的深度指南 本书并非聚焦于怀孕过程中的日常照护、具体食谱或是胎教故事，而是致力于构建一个宏大而精微的框架，用以解析人类生殖科学、生命起源的复杂机制，以及从受精卵到生命初期的生理学、遗传学基础。它是一部面向对生命科学怀有深刻兴趣的读者，或希望从更基础、更广阔的视角理解“生”这一奇迹的求知者而撰写的深度论著。 第一篇：生命起源与细胞的史诗 本篇将带领读者穿越数十亿年的进化长廊，从最基本的单细胞生物形态开始，探讨生命如何在地球上艰难地孕育并走向复杂化。我们将深入剖析生殖细胞的演化历史，着重阐述有性生殖的出现如何成为生物多样性爆发的关键驱动力。 核心章节将聚焦于精子和卵子的形成——减数分裂的精妙控制。我们将详细解析这一确保染色体数目恒定的独特细胞分裂过程，描述性染色体与常染色体的分离机制，以及在这个过程中可能发生的非整倍体事件及其生物学后果。我们不会提供孕期营养建议，而是探讨细胞如何在极端严格的条件下维持其遗传物质的完整性。 随后，我们将进入受精的分子生物学。这不是简单地描述精卵相遇，而是深入探讨受精卵的激活机制、透明带的分子屏障作用，以及受精后皮层反应如何防止多精入卵。本篇将详细描述合子形成后的早期胚胎发育动力学，包括卵裂期、桑葚胚和囊胚的形成，以及这些早期形态发生过程中细胞间通讯和基因表达的初步编程。 第二篇：遗传密码的蓝图与重塑 本篇的核心在于揭示生命的“源代码”——DNA，及其如何在代际间精确传递和表达。我们避开对孕妇膳食的讨论，转而深入研究基因组的结构与功能。内容涵盖人类基因组计划的重大发现，以及非编码DNA在调控基因表达中的隐秘作用。 一个重要部分将详细阐述人类遗传学的基本原理。我们将用清晰的逻辑和严谨的图表，解析孟德尔遗传定律在复杂性状遗传中的应用与局限，例如多基因遗传、性连锁遗传以及基因不完全外显率的概念。我们探讨的是遗传风险的概率计算模型，而非怀孕过程中的风险规避技巧。 此外，本篇将对表观遗传学的最新进展进行系统梳理。这包括DNA甲基化、组蛋白修饰以及非编码RNA（如miRNA）如何影响基因的长期沉默或激活。我们将特别关注印记基因的独特表达模式，解释为何某些基因的表达依赖于其来源是父本还是母本，这是一个理解发育调控的关键领域。我们探究的是基因层面的调控，而非通过外部干预（如胎教音乐）来试图影响胎儿。 第三篇：胚胎发育的形态发生：器官建构的物理学 本书的这一部分将抛开对胎教故事的叙述，转而关注胚胎学家在显微镜下观察到的器官发生的精密序列。我们把胚胎视为一个自组织的生物工程奇迹。 我们将全面解析三胚层（外胚层、中胚层、内胚层）的诱导与分化。内容将详细描述原肠作用（Gastrulation）的经典模型及其对体轴确立的关键意义。例如，我们将深入分析脊索的形成、体节的发生，以及它们如何指导后续骨骼、肌肉系统的构建。 重点章节将放在神经系统的早期发育——神经板的形成、神经管的闭合过程，以及在这个过程中可能出现的神经管闭合缺陷的分子机制。此外，我们还将探讨心血管系统的初始构建，从内胚层细胞如何迁移、增殖并形成最初的血管网络和心管的搏动。这不是关于孕妇抚触对胎儿情感的影响，而是关于细胞迁移、形态发生运动和组织诱导的生物物理学原理。 第四篇：胎盘：一个短暂却至关重要的生命支持系统 本篇将完全侧重于胎盘的结构生物学、免疫学和生理功能，将其视为一个独立的、研究价值极高的器官系统。 我们将详细剖析滋养层细胞的侵袭与血管生成过程，解释绒毛膜的形成及其在促进母胎物质交换中的效率优化。内容会涉及物质转运的分子机制，包括主动转运、被动扩散和受体介导的转运，以确保营养物质的有效获取和代谢废物的清除。 此外，本篇将探讨胎盘在免疫耐受中的作用。我们将分析母体免疫系统如何识别并接纳半同种异体（胎儿），以及胎盘屏障在保护胎儿免受母体免疫攻击中的复杂信号通路。我们不涉及孕期情绪对胎盘功能的影响，而是分析胎盘本身的细胞信号网络。 结论：生命科学的前沿展望 最后，本导览将简要展望生殖生物学和发育生物学的前沿研究领域，如干细胞在组织再生中的潜力、生殖细胞的体外培养技术，以及对人类发育障碍的基因编辑和修复的理论基础。 本书旨在提供一个坚实的、科学驱动的视角，去理解生命是如何从一个微小的受精卵，通过一系列极其复杂、精确调控的分子事件，构建出一个完整、运作良好的人类个体。它是一部关于“如何发生”的科学解读，而非“如何照顾”的实践手册。

评分☆☆☆☆☆

作为一名准备迎接二胎的“二宝妈”，我本来以为这本书能提供一些关于“二胎孕期”与“一胎孕期”的差异化指导，毕竟二胎妈妈的身体状况、精力分配和心理预期都与初次怀孕时大不相同。这本书给我的感觉，它完全是为“第一次怀孕”的读者群体量身定制的，对新手妈妈的焦虑照顾得无微不至，但对于我们这些“老手”来说，很多内容就显得重复且低效了。例如，关于“如何挑选孕妇装”，书中详细描述了从A到Z的各种款式和面料的优缺点，但对于一个衣柜里已经有几件孕妇装的妈妈来说，我更想知道的是，如何利用现有的衣物进行搭配，或者哪些品牌的孕妇内衣才是真正能支撑二胎松弛的胸型。关于“胎教故事”，它几乎没有涉及如何让大宝参与到胎教中来，怎样通过亲子共读的方式，既安抚了肚里的宝宝，又能让家里的“小皇帝”感受到自己被重视，这种双赢的策略，书里是完全没有体现的。它仿佛假设了，一旦怀孕，家里就只有“孕妇”这一个焦点，这与现实情况相去甚远。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直不敢相信这本书里竟然完全没有提到我最关心的那部分内容！我满心欢喜地抱着厚厚的一本“全套知识百科全书”，期待能找到关于孕早期一些不那么常见的身体不适的应对技巧，比如突然性的阵痛感，或者如何区分是正常的孕期反应还是需要立即就医的信号。结果呢？翻遍了目录和正文，里面对于这些“灰色地带”的描述少得可怜，基本上都是非常官方和笼统的指导，像是教科书上的标准答案，缺乏那种真正经历过的人才能分享的细节和切身体会。我尤其想知道，有没有人分享过在工作压力特别大的情况下，如何通过一些简单的小动作来快速放松心情，避免负面情绪影响到宝宝？这本书里关于情绪管理的章节写得非常理论化，好像孕妇都是完全理性的，不会有突发的小情绪。买这本书是希望它能成为我孕期生活中的“救急手册”，但现在看来，它更像是一本放在书架上以备查阅的工具书，真正在需要即时安慰和具体操作建议的时候，总觉得隔了一层什么。我甚至翻到了“胎教故事”的那部分，期待能看到一些原创或者特别精选的故事，结果发现很多都是耳熟能详的经典童话，虽然经典没错，但对于一个希望每天都能给宝宝带来新鲜感的妈妈来说，这点内容实在是不够“丰盛”。

评分☆☆☆☆☆

我真是对这本书的“食谱营养”部分感到深深的失望，简直是徒有其表！书名里明明大张旗鼓地写着“孕期食谱营养食物大全”，我幻想着里面会有各种充满创意的、易于操作的、针对不同孕期阶段的食谱推荐，最好还能附上详细的食材采购清单和制作视频的二维码（虽然这可能有点超前了，但对于现在的电子时代来说，这不应该是加分项吗？）。然而，实际内容却是老生常谈的“多吃蔬菜水果，补充优质蛋白”，这些知识我从备孕阶段开始听讲座、看各种公众号文章就已经烂熟于心了。最让我抓狂的是，它对于“特殊需求”的食谱覆盖面几乎为零。比如，我是一个有轻微孕期贫血的妈妈，我需要的是那些能最大化铁元素吸收的食谱搭配，而不是简单地告诉我“多吃红肉”。同样，对于应对孕期便秘的食物推荐，也只停留在了“多喝水，吃粗粮”这种初级阶段。我希望看到的是，用哪种水果和哪种坚果搭配在一起，能达到最佳的通便效果，或者某种传统食材在孕期的新吃法。这本书的营养篇，更像是大学营养学导论的精简版，完全没有体现出“全套”、“大全”应有的深度和广度。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“备孕”阶段的介绍部分，让我感觉信息更新得有点滞后了。我记得我买这本书主要是为了对照我目前对备孕知识的掌握程度，看看有没有遗漏的“黑科技”或者最新的医学建议。结果发现，它对当前比较热门的一些辅助生殖技术、最新的叶酸补充剂类型，或者关于环境毒素对精子和卵子影响的深入研究，都只是泛泛而谈，甚至有些信息看起来像是五年前的标准流程。我特别关注了关于“孕前中医调理”的那一章，希望看到一些结合现代营养学的调理方案，比如如何通过精准的周期监测来搭配食补，而不是笼统地说“多吃滋补食物”。这本书的文风和排版，也偏向于传统的、略显严肃的风格，缺乏现代科普读物那种活泼的图表和信息图，阅读起来趣味性较低，很容易让人在海量的文字中感到疲惫。我需要的是那种能够快速定位信息、用最直观的方式告诉我“现在该做什么，不该做什么”的指南，而不是一本需要我花费大量时间去筛选和消化的“百科”。

评分☆☆☆☆☆

关于“全套知识”的承诺，我觉得在这本书里体现得不够全面。我一直在寻找关于“孕期旅行”或者“孕晚期如何高效办理入院手续”这类实用性极强的生活指南，这些是真正能缓解孕期焦虑的“最后一公里”问题。比如，关于孕晚期出行，书中似乎完全没有提及不同航空公司对孕周的限制、如何准备一份包含所有检查报告的“旅行急救包”，或者长途飞行后如何应对下肢水肿的快速缓解方法。我甚至在“胎教故事”中寻找了一些关于“亲近自然”主题的故事，希望能以此引导我在家周围的公园进行散步，但故事本身的内容与户外活动之间并没有建立起有效的联系。整本书给我的感觉是，它详细地覆盖了“生理发育”和“基础护理”的90%，但在“心理调适”、“生活实践”以及“社会适应”这10%的关键领域，却留下了巨大的空白。这使得它更像是一个“孕期生理教科书”，而非一本真正能陪伴现代都市孕妇度过完整十月怀胎的“百科全书”。