轻松好孕40周 送给生命之初*美好的礼物 于松/东南大学 为怀孕的每一步提供实用可靠的支持 是孕妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于松 编

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• 孕期指南
• 孕妇保健
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• 孕期心理
• 产前准备
• 育儿知识
• 母婴健康
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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 东南大学出版社

ISBN：9787564146245

商品编码：27663252473

丛书名： 轻松好孕40周(全程图解治愈妊娠分娩焦虑-随

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	轻松好孕40周
作者：	于松
市场价：	42元
ISBN号：	9787564146245
出版社：	东南大学出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2014-02-01	版次：1	页数：240
印刷时间：2014-02-01	印次：1	字数：380.00千字

主编推荐

于松编著的《轻松好孕40周/聪明宝贝养成计划丛书》由妇产科临床经验丰富的专家为您提供全面、系统、的孕期指导，伴随准妈妈从妊娠**周到*后一周。提供*新的孕产信息，告诉准妈妈自身变化、胎儿生长发育、准妈妈日常饮食营养、在生活中应注意的事项，并配以插图详解，倡导一种健康科学的孕产态度，为怀孕的每一步提供了实用可靠的支持，是孕妈妈轻松度过孕期的必备宝典。

目录

前言 一.孕前检查是必要的 二.女性怀孕的两个条件 三.做好两件事有助备孕成功 四.孕前心理准备 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.四种方法确定怀孕 三.制定合适的饮食计划 四.计算预产期 五.调整运动方案 六.孕期补充叶酸很重要 七.顺利选择防辐射孕妇装 八.避孕失败后的受孕 九.孕期安全用药 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.第YI次产前检查 三.提前选择产检医院 四.看看我们遗传给孩子什么？ 五.有效缓解孕吐 六.孕早期运动ZUI要慢 七.异常妊娠之葡萄胎和宫外孕 八.预防早期流产 九.及时产检应对高危妊娠 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.第二次B超检查 三.食物交换份护航孕期营养 四.怀上双胞胎 五.选择舒适的内衣裤 六.有必要学习产前课程 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.了解唐氏筛查 三.孕中期营养不宜过量 四.缓解胃灼热 五.坐立行走需留心 六.孕期可以适度练习瑜伽 七.孕期性生活需谨慎 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.了解羊膜腔穿刺术 三.认识胎动的规律性 四.孕期补钙不能忽视 五.四招缓解孕晚期腰背酸痛 六.有效预防静脉曲张 七.警惕孕期阑尾炎 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.第三次B超检查 三.孕中期饮食加强补铁 四.全方位缓解孕期便秘 五.不能忽视的眩晕 六.远离妊娠期高血压 七.妊娠期糖尿病重在生活管理 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.可能安排胆汁酸检查 三.胎动的自我监测 四.呵护乳房，为母乳喂养做准备 五.快乐准备婴儿用品 六.认识拉梅兹呼吸法 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.两周进行一次产检 三.胎位的自我纠正 四.睡个好觉 五.孕晚期的行与动 六.预防早产 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.一周一次产前检查 三.脐带绕颈 四.羊水问题 五.孕晚期洗澡不能太大意 六.七个有助于顺产的小动作 七.临产前的准备 一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 二.生产方式的选择 三.五项准备，实现自然分娩 四.自然分娩好处多 五.认识剖富产 六.产科不主张过期妊娠 七.了解无痛分娩 一.制订胎教方案 二.准妈妈是胎教主角，准爸爸是必要配角 三.一种重要的胎教：音乐胎教 四.抚摸胎教，以触觉传递爱 五.语言胎教诉说爱 六.光照胎教，光与影的传奇 七.美育胎教：让胎宝宝感受美的魅力 一.快乐孕期月月提示 二.呼吸法让孕妈妈平心静气 三.挑选合适漂亮的穿戴 四.怀孕后也要容貌精致 五.快乐孕期快乐行 一.入院分娩的准备工作 二.出现分娩信号即需入院待产 三.分娩全过程有三个产程 四.六个方法舒缓分娩疼痛 五.分娩用力有方法 六.从容面对分娩中的尴尬 一.产褥期新晋妈妈的生理变化 二.产褥期护理有七项注意 三.打造产后健康饮食方案 四.剖宫产妈妈产后宜与忌 五.月子病，早预防 六.新生儿头面、五官护理方案 七.新生儿吃喝拉撒睡护理方案 八.新生儿易患疾病及护理 九.好好护理新生儿脐部

内容简介

于松编著的《轻松好孕40周/聪明宝贝养成计划丛书》不是照本宣科的教科书； 它更不是某一个人的私人怀孕笔记； 它不会恫吓孕妇：如果他们没有遵从书里面的建议，或者妊娠没有如书中描写的那般进行，胎儿或孕妇就会出现某方面的问题； 它的使命是安慰那些对怀孕和分娩充满忧虑和恐惧的年轻夫妻，成为他们妊娠期的亲密朋友。 《轻松好孕40周/聪明宝贝养成计划丛书》的使命是安慰那些对怀孕和分娩充满忧虑和恐惧的年轻夫妻，成为他们妊娠期的亲密朋友：着眼于孕妈日常生活管理：食物交换份保证营养需求，孕期瑜伽保证运动量……特别针对临床上越来越多的妊娠高血压、妊娠糖尿病孕妇提出日常生活建议……解释*新产科学发展：产前无创DNA检测技术、细菌定植说……

作者简介

于松，首都医科大学副教授、硕士生导师，毕业于原白求恩医科大学临床医学专业，曾赴日本留学。现任北京妇产医院产科副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20多年，主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期复杂合并症和并发症的处理、优生优育咨询，以及妇产科急危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国内核心期刊、杂志发表论文20多篇。 主编有《40周全程孕产指南》《实用育儿百科：0～3岁》《轻松怀孕：北京妇产医院妇产专家献给艰难备孕人群的贴心手册》等多部孕育类畅销书，深受读者好评。

孕期生活指南：迎接新生命的温馨旅程 一、 孕早期（第1周至第12周）：生命的萌芽与身体的适应 孕早期，是胎儿器官系统形成的关键时期，也是准妈妈身体经历巨大变化的阶段。了解这一阶段的生理变化，能够帮助你更好地管理孕早期的不适，为胎儿的健康发育打下坚实基础。 1. 身体变化与症状管理： 早孕反应： 恶心、呕吐（晨吐）、乏力、尿频是这一阶段最常见的反应。我们将探讨这些症状出现的原因，以及如何通过调整饮食结构、作息习惯来有效缓解。例如，少量多餐、避免油腻刺激性食物、保证充足的休息等实用建议。 情绪波动： 激素水平的急剧变化可能导致情绪不稳定，易怒或焦虑。本书将提供情绪自我调节的技巧，强调伴侣支持的重要性，并指导何时需要寻求专业的心理疏导。 营养补充： 重点介绍叶酸、维生素D、铁等关键营养素的补充时机和剂量。讨论孕早期体重增长的合理范围，以及如何避免过度节食或营养过剩。 2. 产检与基础知识： 首次产检规划： 详细列出第一次产检的内容，包括建立母婴档案、基础血液检查、超声波检查的目的和时间点。 重要筛查项目介绍： 简要介绍孕早期唐氏综合征（NIPT/NT检查）的原理和选择依据，帮助你做出知情的决定。 安全用药与生活禁忌： 明确指出孕早期应严格避免的药物、食物（如某些草药、生食）以及环境因素（如X光、高温桑拿）。 二、 孕中期（第13周至第27周）：稳定与胎动初体验 孕中期常被称为“蜜月期”，多数早孕反应消退，孕妇体能恢复，是进行孕期学习和适度运动的最佳时期。 1. 身体适应与形态变化： 腹部增大与体态调整： 随着子宫的扩大，重心前移，腰背部压力增加。我们将指导孕妇学习正确的站姿、坐姿和提物技巧，预防或减轻孕期腰背疼痛。 皮肤护理： 妊娠斑、妊娠纹的预防和处理。介绍温和的保湿方法和安全的护肤成分。 孕期性生活指南： 在身体状况允许的情况下，提供安全的性生活建议和注意事项，保持夫妻亲密关系。 2. 胎儿发育与重要监测： 胎动感知： 详细描述胎动开始的时间（通常在16-20周）以及如何区分肠胃蠕动和胎儿活动。强调记录胎动规律的重要性。 系统排畸超声（大排畸）： 解释20-24周进行的详细结构排畸检查的目的和流程，帮助准父母理解超声报告的关键指标。 妊娠期糖尿病筛查（OGTT）： 介绍筛查目的、测试流程以及结果异常后的饮食调整建议。 3. 孕期活动与社交： 安全运动推荐： 推荐适合孕中期的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳，并明确指出应避免的运动类型和强度限制。 营养升级： 增加蛋白质、钙质和铁的摄入。提供不同孕期食谱示例，兼顾营养均衡与口味需求。 三、 孕晚期（第28周至足月）：分娩准备与冲刺阶段 孕晚期是为分娩做身体和心理准备的关键时期，需要密切关注胎儿成熟度和自身安全。 1. 临近分娩的迹象与应对： 假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）： 如何区分假性宫缩与临产阵痛。 识别真临产信号： 破水、见红、规律性宫缩的特征，以及何时需要立即前往医院。 “卸货”包准备： 详细列出入院待产包的清单（包括孕妇用品、新生儿用品、证件资料），避免手忙脚乱。 2. 睡眠与呼吸调整： 睡眠姿势： 侧卧（尤其是左侧卧）对胎盘血液循环的益处，以及使用孕妇枕来改善睡眠质量的方法。 呼吸练习： 教授简单的呼吸技巧，不仅有助于缓解孕晚期不适，也是分娩时拉梅兹呼吸法的预演。 3. 分娩方式的选择与计划： 自然分娩与剖宫产的评估： 客观介绍两种分娩方式的利弊、适应症及恢复过程，帮助准父母根据自身情况制定分娩计划（Plan A）。 无痛分娩的普及知识： 介绍硬膜外麻醉的工作原理、优点及可能影响，消除对无痛分娩的疑虑。 四、 产后过渡期的初步展望 虽然本书主要聚焦于孕期，但我们会对产后初期（月子）的准备工作进行概要性指导，确保准父母在迎接新生儿时，对产后恢复有初步的概念。 产后情绪管理： 提及“婴儿蓝”的常见性，鼓励尽早寻求支持。 初步母乳喂养知识： 强调初乳的重要性以及开奶的关键时间点。 本书强调的核心理念： 孕期管理是一个主动学习、积极参与的过程。我们提供的是基于循证医学的实用信息，旨在帮助准父母以放松、科学的心态，迎接生命中最美好的礼物。我们专注于提供具体的操作步骤和生活化场景下的解决方案，而非理论深究或情感渲染。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对细节非常较真的人，尤其是在关系到宝宝健康的大事上。我对比了好几本市面上的热门孕产书籍，很多都只是泛泛而谈，很多关键的“临界点”描述得不够明确。这本书在处理每一个里程碑事件时，都展现出了一种近乎严谨的专业态度，但表达方式却依然保持着邻家大姐般的亲切感。比如，关于产检项目，它不仅告诉你“要做什么检查”，更重要的是解释了“为什么要查”以及“检查结果的正常范围意味着什么”，这极大地缓解了我对每次去医院检查时的紧张感。我记得有一次，我因为轻微的宫缩有些慌乱，翻到书里对应周数的章节，里面关于“假性宫缩与真宫缩的区别”的描述，配上生动的比喻，让我立刻冷静了下来，心里踏实多了。这种及时、精确、且富有安抚力量的信息，是孕期最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也十分贴合现代读者的阅读习惯。它没有采取大段密集的文字轰炸，而是大量运用了清晰的图表、重点提示框和时间轴式的进度条。这对于我这种需要快速获取关键信息、同时又容易感到疲惫的孕妇来说，简直是完美的设计。我经常在睡前，只翻阅当天对应的章节，快速回顾一下当天的“任务清单”，然后安心入睡。它对各种“民间传说”和不靠谱的建议进行了科学的澄清和辨析，让我能够建立起一套属于自己的、基于事实的孕期管理系统。这本书的价值，在于它提供了一个坚实的基石，让我在面对外界纷繁复杂的建议时，总能回归到最可靠、最科学的指导方针上来，让我能够真正享受这段独一无二的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的孕期救星！从我刚知道怀孕的那一刻起，各种信息像潮水一样涌来，让我应接不暇，焦虑感十足。我本来对如何科学地度过这四十周毫无头绪，感觉自己像个在迷雾中摸索的探险家。这本书的出现，就像一盏明灯，瞬间照亮了前方的道路。它不是那种堆砌着晦涩医学术语的教科书，而是真正站在一个准妈妈的角度，用最直白、最贴心的方式，将每一个阶段的注意事项、身体变化、以及心理调适娓娓道来。我尤其欣赏它在处理孕期常见小问题时的细致入微，比如如何应对孕吐、如何选择合适的孕期运动，甚至连孕期情绪的起伏波动，书里都有对应的温馨提示和小妙招。读完第一部分，我感觉自己对接下来的旅程有了一个清晰的蓝图，不再是盲目地担忧，而是充满了期待和掌控感。那种从手足无措到胸有成竹的转变，真的非常奇妙。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孕育新生命是一个需要知识武装的过程，但市面上很多孕产书籍要么内容过于学术化，让人望而生畏，要么就是充斥着太多经验主义的“老生常谈”，缺乏科学依据。这本书成功地找到了一个完美的平衡点。它的内容编排逻辑性极强，清晰地划分了不同孕周的关键任务和重点关注事项，让你知道在某个特定时间点，身体和宝宝最需要的是什么。我特别喜欢它对于营养补充和产前准备部分的讲解，不是简单地罗列食物清单，而是深入浅出地解释了为什么某些营养素对宝宝的大脑发育至关重要，以及如何通过日常饮食轻松实现。阅读过程中，我常常会停下来，对照着自己的身体感受，发现书中的描述竟然如此精准，仿佛作者亲身经历过这一切，并毫无保留地分享了自己的“通关秘籍”。这种由内而外的信任感，是其他任何资料都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，它成功地将枯燥的医学知识“翻译”成了日常对话的语言。我以前总觉得“孕期健康”听起来像个沉重的课题，但捧起这本书，就像是和一个经验丰富、耐心十足的闺蜜在喝下午茶，她一边分享着自己的“育儿经”，一边还不忘提醒你下一周需要注意什么小细节。我特别欣赏它对“心理健康”的关注，这部分常常被其他书籍忽略。书中关于如何处理伴侣关系在孕期的变化，以及如何与家人有效沟通自己的需求，这些“软性”但至关重要的内容，真的让我受益匪浅。它让我意识到，孕育一个生命，不仅是身体的工程，更是一场心灵的旅程。这本书提供的支持，是全方位的，它教会了我如何照顾好自己，才能更好地孕育宝宝。